BeiDouChef

! H5 ]/ c) T+ A& `* l洋蔥拌鮪魚! Y1 I% r2 M: R# N
【材　 料】
% n5 Y/ i; C; C/ _& ?; _$ E鮪魚罐頭         1罐+ t$ {$ F/ ^3 O8 A( r+ F7 x( `  O
洋蔥         200公克公仔箱論壇5 X# z" i( g# ]' m& n: E) {
蒜末         10公克
$ p7 A2 W3 w) v# l8 f4 B公仔箱論壇香菜         適量
* v2 D# |3 V0 w# l' i2 c5.39.217.77:88984 T# {0 K$ R# I* E  F: a
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ h$ \$ e6 X5 \/ O
鹽         少許
* c* S# R! l2 q- N* A8 Q糖         1小匙5.39.217.77:88981 I7 n  p* W; h* m1 i
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 M, W& `  G  C( r, }
糯米醋         1小匙
0 G/ y5 @! ]& t" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: \6 R6 K4 f0 Y3 B, B" i, G2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 P" x/ S& `  s2 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  I5 k  ]- L1 ]3 A! p* i8 O
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇/ z6 }! T3 I: ~; [  j, L
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) A1 ]3 Z  p; \, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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) `$ M/ k! F9 K% J9 }+ d3 Y沙拉水果海鮮雙盅
2 k/ }; u6 b3 _- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. V5 N3 o, Z9 k# u, Etvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒: ?& h- J$ s, U- y$ v* c" `
蝦仁         10尾5.39.217.77:88987 u+ L+ ?0 y1 u9 u  z8 ]3 P0 r
魚片         1片公仔箱論壇7 d4 C+ p' v: e
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 y" f9 `2 L2 v0 O
小蕃茄         3粒公仔箱論壇' q# |) h  L8 g7 R" T/ O' \
香菜         1支
4 F) o. U/ g7 w) ^5.39.217.77:8898蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" X: E, L' h  B9 J0 s

3 @' t0 L$ j: _! ]【調 味 料】
+ f+ j  _  T- n8 c) P  h美奶滋         2大匙
! I# m7 H- T+ h+ Y& wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
( Z. Y& x4 A: z! B公仔箱論壇鹽         少許
9 t6 A, I; m$ P$ c# U2 U5.39.217.77:8898
5 Z& A3 K2 x- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, w  J! ?+ _" s% r" }
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
' v  _3 t+ R+ }( @, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
7 s8 D; u8 ?5 `9 F; D3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。* J) e; W+ Y: x# l, F
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
4 u+ d4 o$ `2 ytvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 u0 z# }, o- X% [* r0 R  }
泡麵沙拉/ s9 M, T) R4 ~# m) \) Y) {4 n! E1 D8 p
【材　 料】
# T0 @5 k* b7 Q水蜜桃優格         1罐! ?) _  N/ J3 i: Z$ r
白花椰菜         4朵公仔箱論壇' Z" t: i" U* X; j% `# L" V9 s* i
四季豆         4條5.39.217.77:8898  o7 A, R) h: a8 Z
紅蘿蔔         1/3條
5 t# \; ~% l8 z( ?% y5 n2 ?泡麵麵條         1/3包2 s2 t; x" K+ e+ J; F7 C, j$ h

! h7 C% p* V9 r公仔箱論壇【做　 法】0 S  p& P7 o# i
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
- x/ b$ ]' I8 K1 F% E7 R* ctvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.77:88989 L. D8 }, S2 D1 n' T# Z
【備　註】
( P! @- X. S; x. Y4 q使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇; r* w) |% G1 N. `5 Z- j# y
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb, ~, U+ O/ D; U+ P1 m
沙拉燻雞肉捲7 x; O* I8 A2 m8 ]. x5 N$ X5 s
【材　 料】" q- c6 ~1 `5 Z+ _8 j: g0 {
荷葉餅         5張
+ N* G1 p9 O- C* v燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ S6 i: }' ]/ j' K9 b
小豆苗         50公克
2 C5 p+ C+ I7 Z$ k$ ?: o- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I7 R) d- Z6 b9 C& i【調 味 料】
+ w, m* F1 d2 W8 S0 ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: `$ d2 E6 T8 Y
公仔箱論壇& Q& M1 j( s, h& J# w( O# u
【做　 法】
) X( t) I6 G3 ]' n( t- n9 w; B1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 w( w# V* Z+ ]
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 Q3 W5 [; r' t鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" b/ H' e' _$ C( e( x
【材　 料】
" a1 e: K! Z7 S* Q, i2 ^) F/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
  l  c) S) F- E! @( B公仔箱論壇青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 t4 \; x; p9 m" S
鳳梨肉         50公克
5 E7 u9 R! q: G/ H* H7 w公仔箱論壇5.39.217.77:8898) g$ g6 N. T9 `# [( J7 ?/ {
【調 味 料】5.39.217.77:8898" \$ n6 c" F, R8 l% F
美奶滋         20公克
" U) D1 w2 w: Q6 ~+ @3 X, b2 R8 x5.39.217.77:8898
) ~7 W' |  E1 X【做　 法】
6 `7 Z% p, @; k. f6 S5 i' ^8 a$ S& P1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 q3 Z) @' O; @
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.77:88982 z& p- T" A: f4 S6 E) `
蝦片亞答子沙拉
3 R) X( T; ]) l( r$ R6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; U0 U. W, B, p3 x
蝦子         15尾5.39.217.77:8898; d7 l1 n- z/ H# P1 d; N( [# E
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. j) _, o# R% i, H  r) F) h
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb* x) ?. ~# e; l

" C; ~0 V$ `. v; F6 b公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898* a7 Z! A: N7 z3 }* {
美奶滋         2大匙5.39.217.77:8898" o! X7 }4 O0 s# w  C. q
鹽         少許6 F- z7 H/ ]3 G
白胡椒         少許7 [2 z- L0 I2 q# w: w8 k
tvb now,tvbnow,bttvb& c% W2 E% p+ P% K* F
【做　 法】3 D5 ?" E% E  [$ V+ u9 i
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
" m! A0 i& p0 ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. r9 d4 g5 L7 G5.39.217.77:88983.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 c( ~% P5 T# Q  |. y. `8 d# N百香果蟹肉洋蔥沙拉& r% r8 ]  {; e6 F, l
【材　 料】: ^$ R9 _6 a' w# n
百香果         2顆5.39.217.77:8898/ ^3 q$ o2 L" y; B8 k! a  e- `. t
蟹肉         30公克, a8 w$ Z) s/ {
洋蔥         1/3粒
0 }2 y0 H6 P( l9 T, n1 c紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇1 h7 s0 |* t. g+ F. W- `- h
裝飾材料：* n7 \4 B& A  M: Q* s
蔥絲         少許
7 E9 I' t; x# |( l9 M9 t
. r. [% u: i8 q: i' u【調 味 料】
- m7 X0 I9 C+ D. K# h7 v  }' X: L白胡椒         1小匙
4 N9 v, Z0 ], D) Z1 K' U. X5.39.217.77:8898鹽         1小匙
  M( ^: S* L/ n6 @1 P- _# k公仔箱論壇香油         1小匙
  ~0 e  z2 Y, j/ A" otvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
2 j( T; @$ H! M% u5 I
* H& a/ X% R' u, R, Z  G; _【做　 法】
3 r0 ?9 K5 o2 b( D$ z: Utvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 W# Y+ b- S" G/ m2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。) ^' B8 r9 d% I" j
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" p& y* X& T" A+ S" c0 w; R; p5 E, utvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; w/ P9 _; }4 m. \" k- ^/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
8 P# h- W* ?* a) }: j- K3 J  F【材　 料】
4 j% T. ~3 {2 ~: g. f1 o鯖魚         300公克5 A+ a: g; m/ a5 Z9 O
白酒醋漬醃醬：
; t9 X( a, X+ f2 h公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ p8 s$ d7 P  _( l, z6 E  k& A
海鹽         1小匙
; W; }; c2 a! x- f/ N! Q4 `5.39.217.77:8898白酒醋         2大匙
2 @' F' ~6 a1 e2 p/ g+ F- Q# X公仔箱論壇橄欖油         1大匙
, X: I5 a# A. f5 G: D* S( ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
5 Z- Y" W4 G' S# T. e公仔箱論壇洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 A( h& l) s! j5 t% S
月桂葉片         2片
- L# z( W3 L* h: p6 x公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
* T2 _9 x' h, a5.39.217.77:8898
. ?2 S+ L/ v& [6 Y6 A2 [$ j. V4 x7 k9 p公仔箱論壇【做　 法】
+ C: d) ~% @9 J5.39.217.77:88981.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
: s: I4 s# \( V$ q8 G2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。; A; S/ L& j; @& g! X
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇3 X! B' f( E" N$ g& |5 Y- z+ `
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.77:88988 h8 R0 ^  R" {$ |
雜糧南瓜沙拉球5.39.217.77:88985 D" @( |! o& D' R& P  H/ i
【材　 料】
& E5 C# [7 ~" {% s  r3 T5.39.217.77:8898雜糧飯         150公克
) X! h5 i: S$ A2 r1 B! {) j公仔箱論壇南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: R4 t, f1 H7 A. U. ]; A
蝦仁         6隻
, Y: E: H) P; }" X$ btvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
: l! z4 u, [/ ^/ D5.39.217.77:8898苜蓿芽         適量
7 x) R3 N8 m' Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; t! o  n# D- z- g% |
【調 味 料】
% y, F+ v% E  y0 _! R( @5.39.217.77:8898美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ w. ~& C6 z; t# g) h: o
鹽         少許
0 g  B6 T% m9 `+ @" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ D# y! g6 x1 b( V& U/ X
【做　 法】
  V: i; ?6 V, m: U' D6 ^# U0 u5.39.217.77:88981.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
( q, Z( ^1 G( G- y' m8 H5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
/ {- N8 j) |7 @- M* @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。8 P6 S6 `* L% {
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: x# z5 `0 R$ l! i4 W( r* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
6 E8 N8 F& ~5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& @: U. b0 _4 U: ?) t0 N去邊土司         4片
8 W& G3 U  P6 l) L8 A% m/ M0 w* n蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇. k# n! q0 E+ j6 O" D6 b- v8 k
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb4 r, @  u, u9 o  [& h4 z+ U
帕瑪森起士粉         1大匙
% C6 ?* {3 f6 M9 v1 ~凱撒沙拉醬         3大匙
* L8 }1 b$ H& _沙拉油         少許' B: K5 \5 H* f( |1 s! E
# {4 x$ j" w8 q  _
【做　 法】5.39.217.77:8898* y; x+ T% r& h8 \& t
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇2 h; X( e1 a$ E! Y+ G
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 J; _) ?8 x( [( h" N6 X7 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 F8 H9 P7 @. r4 X9 G6 btvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇! v; r1 Y# I9 {; O8 D  G; M
鳳梨蝦球
* J, v1 o0 `% y( K; M5.39.217.77:8898【材　 料】% N. x  U$ p5 @9 F) E* i: k
蝦仁         300公克
8 g' Z# A: B2 R4 j+ t公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:8898* ~1 Z& n' F6 i  l$ |
沙拉醬2         大匙
+ i! d% I2 }# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
0 q% o6 _3 Q1 S9 s/ V: b巧克力米         少許
7 a( M+ z) Y9 j8 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; R1 N, d6 b  a' W/ \
【醃　 料】
6 [6 R& A, X. P/ [0 F6 Q+ C; ^0 y公仔箱論壇糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W$ w# S  r* o
蛋白         1/2顆
5 G) W+ [9 y7 l' z公仔箱論壇太白粉         1小匙, f' ]. j# \3 b
米酒         1大匙公仔箱論壇. l" ^$ M7 u8 v- S- ?
1 |* r; }! K. g% k
【做　 法】
5 H# m5 K# P" V7 k2 T& m( q/ q- K5.39.217.77:88981.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。  k8 L' G% L, g# U! u% n
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5 l1 g- K) {1 M
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ f2 K& S, G( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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  y5 w) B+ j! Utvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
$ _, n/ E2 _9 b- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 t0 |& I2 G3 ?1 O: W5 [5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
/ q! Z  Q  H3 _" }5.39.217.77:8898蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb- U6 i6 f/ D7 U; U8 I9 Z. }
紫高麗         55公克
! ?7 w; f* C- O! g, t9 D  |tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
7 z1 z8 W: m5 Q公仔箱論壇香菜         15公克
; D2 d0 o! R- O水煮蛋切片         3片
7 a+ i! G) _1 [! |, w餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 K4 c; X0 w) Z
細砂糖         10公克公仔箱論壇6 v/ a: c' d! X- s( x
梅子粉         50公克
+ X. T0 b8 P! M+ b( @5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克
) X+ k( a3 c( I( \, U1 Q" r公仔箱論壇. w3 l; D1 r1 k" F7 }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" a, v: t" v3 T; p2 Q2 a( _, ?/ W
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 I; }3 H. G& d; _公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 B9 [9 G& A$ c# U5 y9 d4 `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 z8 Q9 T" f( ~' s% e0 h% U公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 {8 y  g" ~% [4 c9 D* ]5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ O: o& x$ {( _' E: b5 y0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 J1 w0 l5 W% S" N' W
牛蕃茄         5公克
: t; J  d0 _3 u- P小黃瓜         10公克
* O( z' ~8 K! |6 [$ s苜蓿芽         10公克
8 j9 J! u- H/ x+ R& o9 _9 }. m5.39.217.77:8898美生菜絲         30公克9 m5 c% _* E8 C4 s: i! u: M( }5 [
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb; O& Q! [! {9 X! m2 F
5.39.217.77:8898+ t% e$ o" u3 S) p0 Z" f/ g
【調 味 料】6 |0 h! T! p4 p+ v0 |
統一無糖優酪乳         50㏄
" \0 N: X/ }. O優格         30公克" |  c4 l, V$ g
荷蘭芹末         5公克
* G, s" v6 K8 F2 m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X% k( t( Q6 O- [2 |# q8 p( r3 S5.39.217.77:8898【做　 法】
1 R4 O( I* L' p7 i0 \" M公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.77:88985 N( U9 j$ n7 Z  r3 z, B1 ^6 _
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 \& d& }$ a; |2 p: _) a/ X" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】4 T: h+ M9 Y0 L: H4 ~5 n! a9 i
蝦仁         60公克
1 {3 ~( y. ^- V5 F- @7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' w9 R7 D3 a& Z0 ]1 @
美生菜絲         20公克0 ]  I- m8 g% x* f
紫高麗菜絲         10公克
) l& b# M- w* v( rtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 _3 K8 v% Y1 U' T! [. |1 N- ]0 u
公仔箱論壇. H  K+ o9 s2 X6 B$ V6 d* e
【調 味 料】3 K6 @/ C) a  O: ?
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb- V, Y" _; N3 \! S& J4 L  X" a/ z
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇: @% @+ A& u& P: a) e% F; t9 _
鹽         適量
" T5 _7 r) m% P1 p9 B. ?- v公仔箱論壇胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W) A" y2 \% A* @

4 M8 |1 p& c! @1 }2 b8 A/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% w/ E5 i0 B7 _8 {* k0 e) C7 Z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 B4 W/ y- _; I
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! S+ y* _6 v3 k( \$ s公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.77:8898. }$ I& X- B8 g  O& d0 N& j
【材　 料】
$ ?" c8 C) ?4 r0 j. ]( `tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
1 F# _/ b% \! |# S凱薩醬         2大匙5.39.217.77:8898. p/ H3 @! o7 D8 \$ T1 v' z+ B
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 z- y) j: a' Z
生菜         少許
" C0 k- E( q0 @起司粉         適量公仔箱論壇4 I0 z$ a- u: {( }& |4 C7 R

% Z! A2 n' ^8 P1 L* Q4 G( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 _8 T* Y  @; |
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙0 z2 q6 P& ?6 x( R
起司炸雞粉         1大匙
/ |) C" _* Y7 Z8 E% h公仔箱論壇蛋液         20㏄
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% ?7 ]5 `" I" o) x! a公仔箱論壇【做　 法】
/ ~6 x1 K: {% d: B& y1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
, ~& b: U3 m9 S4 G' A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇# X" [& U9 C5 b' L( m. s4 O' K
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇4 f: g, I$ d9 n( y3 r2 H  p& H7 b
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
* q. R. M  ?5 \& F, _! u6 |5.39.217.77:88985.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。