BeiDouChef

公仔箱論壇. T' |* P) z, L4 K% e3 z
洋蔥拌鮪魚# ?) O/ U8 t; ^/ X- D0 |
【材　 料】5.39.217.77:8898  H+ A1 g% @/ B, c/ z5 N+ y
鮪魚罐頭         1罐
8 M# J/ b/ z# L$ T7 U* ?! Q洋蔥         200公克
0 N/ ?+ |$ P* g# ?. [# V5.39.217.77:8898蒜末         10公克. v! S+ {. @! I8 e) f# z
香菜         適量
1 A: i: C0 Z: E( p* U1 b公仔箱論壇
8 B1 B( n9 X9 O7 D【調 味 料】1 }) g& O, k, T
鹽         少許
: [$ s8 p. u. g6 Y8 ^5.39.217.77:8898糖         1小匙5.39.217.77:8898! I9 w- ]  _) }4 J, i  F/ Q
醬油         1/2小匙公仔箱論壇7 m) n( G% G1 P; W/ F5 f& J6 I3 `# L
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 N/ m  B2 g5 `5 |2 k2 l2 {
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 E; q" |* k7 a# Z, e
公仔箱論壇0 l3 z1 j+ k1 a$ P+ P. ~
【做　 法】5.39.217.77:8898: h' h0 l% t+ ]( X! O- j0 Q
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
) p7 v* E% ]4 A( j4 Q- u3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇6 \; G& U8 m1 V' `9 G* }1 Z
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 b" c' ~6 C6 x, r$ d7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
2 Q2 P+ `# A, n, F7 ~/ u% V* Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% [; A6 s$ u; y0 X1 C/ N  V( ]+ Z* X柳橙         4粒
( i! I0 T# ?" @6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾公仔箱論壇" j4 V& A2 p* U* b
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; x" |& ]* c. Q8 G  `7 W
奇異果         1粒5.39.217.77:8898* m. i' W9 C! K8 k; D& y
小蕃茄         3粒公仔箱論壇9 H: G2 w& ?% _9 a  [
香菜         1支7 o- k. {4 g: o! M; z! _
蒜頭         1粒
( ?; p4 v9 ]; k) w) z# Z& z, O- }: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l* K- v( X& h' h6 j! d【調 味 料】
8 p* X6 k; b$ vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
% ^5 j! H5 z5 q+ `公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:88988 p5 V" b8 r( y3 v7 c: f
鹽         少許公仔箱論壇' q8 X3 o3 x0 a9 y% H. [# O% {

0 J& J1 y! w; W7 o. x% t3 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 N$ s# E+ h, [. ]) b: B公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: n( v: q% G2 {9 T0 n公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* V' g: M4 m5 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( M' O# n0 Z+ j) e4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
( Q! }" y0 Z; p* H5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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8 S' R2 g1 s* O  b6 x+ L公仔箱論壇泡麵沙拉
! j6 ?$ e; H# G( K: T【材　 料】
; x! L) H: y- z! g! ?8 @tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇7 d' ~" B0 I2 ?. _/ c, d0 B
白花椰菜         4朵4 L/ \4 h/ f- ^7 \7 w1 `
四季豆         4條" f: T2 l' D2 S8 U7 }$ _! T3 R9 r
紅蘿蔔         1/3條
& d: ?1 f7 q$ T2 G* L公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ H( I* W/ t/ y$ D, U
5.39.217.77:88988 L0 o9 I" i$ s* [7 e" k
【做　 法】
; Y5 ~: u4 `+ w' x  G+ k8 H公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇# J" Y: E" r8 ]  K9 V" @
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
' w+ Y8 n, m1 Y; z/ p" b8 z【備　註】
% ^* e' n8 X5 {) c! \, w0 g$ ?' r" i公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! H* A$ u: Z& x) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77:8898+ Z+ w$ V5 Z  ?0 L) s% j4 Q
沙拉燻雞肉捲1 \3 |3 c# a2 l7 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" O/ S  T' o' X
荷葉餅         5張
/ l/ z9 m' w/ ^. d+ I  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
/ \6 h, T  J) W  O4 g: L! f! \9 J5.39.217.77:8898小豆苗         50公克公仔箱論壇2 G$ f6 Y+ ~% }) ~; ^! j- F

( U- ?7 r, u! I9 y【調 味 料】
, p* [  b9 j. ^4 c3 t沙拉醬         2大匙
) h& f8 M2 S1 }7 j8 `! k9 M4 [
; R8 R6 h' Q; o; w5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇/ w0 a7 E8 a' G
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。0 H  o4 g5 p' t# Y+ a
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 R1 Q7 ]) \1 R
鳳梨蝦沙拉
2 ]4 H) f" m' s0 l/ ^/ g【材　 料】
% R: D- j( w! Y# e: W- o公仔箱論壇蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% T- B8 j( d1 w+ T/ ?6 P
青芒果         50公克5.39.217.77:8898, Y( y  e/ ^( _# s% R- N( d8 c# a
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 A( H" ^! a& V5 V" b9 H0 |! P

6 g& Q% W" ^* a) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. Z1 c8 Q. O* X" b9 U4 E9 ]
美奶滋         20公克
1 M4 b% [3 l: m, _, k公仔箱論壇
# Z4 \" G1 t# ^$ r3 `9 ^* X7 L- e7 J【做　 法】公仔箱論壇' b+ ]7 v" g! m* x5 g) b
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, u# b7 k5 q% D. ^8 |2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 m1 J# |& j5 u& {% X0 b% [2 s$ _+ J6 Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
9 e  h* f/ g. V5.39.217.77:8898【材　 料】
) R) \; p$ ]) A; I! u蝦子         15尾公仔箱論壇5 X; _' K, d* ?$ K' S
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 k8 R4 [# s, f
新鮮巴西里         1支
% g, `/ ^, |6 p6 ntvb now,tvbnow,bttvb
4 D! U& v8 D$ E  [2 F公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" h; b% V; [$ J
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! P0 }5 l  s* J3 h$ L9 F
鹽         少許
: W& z0 @, Y0 j6 h2 u白胡椒         少許
% p4 y" e9 y7 B( G* j. ]3 G. N& q  H5.39.217.77:88983 `- q+ ~5 b1 X: ^5 X# [
【做　 法】9 _, t, B) t7 k# Y
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
, \3 J8 H, T5 R+ A& S8 l2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 `: @- ~& G: o9 C% f- Z! k
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 B7 B. L% W2 a! G- ^" c/ I
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! ?) T- L' o/ g# x5 C) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ X, M# W  f% w- A) C5 ~5.39.217.77:8898百香果         2顆5.39.217.77:8898; V% Q# Y- P$ ]6 f: {
蟹肉         30公克公仔箱論壇" x9 o1 g) b: j3 K3 t- T+ {
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( e8 x. {9 Q) _" h6 G1 `
紅甜椒         1/3顆! R: ?+ ?& u, _( c+ C, k& e
裝飾材料：5.39.217.77:8898, F% u, Y2 v. x1 q
蔥絲         少許- }( a" N! Y$ A4 t# }7 f# ^' P

# U1 ]: q: o6 p7 a; ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898) U8 w2 b& c9 m$ y" ~7 a$ W1 \
白胡椒         1小匙
5 O; @* c% I1 k) Y! Q& N鹽         1小匙
( z4 a. R. ^0 @1 N8 l" r% btvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
5 U; j! W+ P" @( H1 N7 U. p公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
7 W4 K; x$ e$ @# l( c* y
# {+ z% _: W; f+ V! r/ c" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: |' W% q' y2 w' d5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* s4 q" ?1 I/ M' y公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 |8 x* [$ @$ J' A, M# u公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 V# b, z4 G6 W2 `  F# I# `" g4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:8898# d7 }+ Z' ~% A  Q
醋漬鯖魚沙拉
& A- `  L9 [. o" h. e2 _【材　 料】
& F, a7 B+ J0 J5 Ytvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
! ]* D0 K8 z6 L4 m6 M1 P% q8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 k; ]- W% ]. h% H9 v4 j: B1 L
蒜片         1小匙
% j# X! |, F! m0 K2 q7 u* o9 E* {tvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 ^5 i6 [, n1 N1 u/ ?' G7 p
白酒醋         2大匙
3 m$ V" U. ^) Y; F橄欖油         1大匙5.39.217.77:88986 ^8 [8 J: t/ e" d) K; M
檸檬片         8片( |/ D8 |2 Y. Q% l( x$ J
洋蔥片         2片
  V  m7 i6 H) B! s0 D  wtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片公仔箱論壇* v4 `; a, A& q" ~
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( L' N2 t" G1 R6 U
5.39.217.77:8898, l1 Z; S9 j7 t' P/ K; @
【做　 法】
; O5 ~+ i6 c+ b) S% B" H4 y( e; Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
4 ^- Q9 X6 l' H" z! ]: Y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 e0 F% E2 `% |- |
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.77:88987 Q6 P3 D  {  T# u" b; q) ?( e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.77:8898( ^* l# y8 W8 [) r. N6 K3 X
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇9 Q; o  y5 t1 `" C7 m1 v- N4 _( }/ |
【材　 料】/ X0 F# R4 f+ S& U& _" A
雜糧飯         150公克8 [: ?  u! w& H/ g" s2 X$ M
南瓜         250公克5.39.217.77:88985 \( q5 f5 H3 N% f. q  c, d
蝦仁         6隻5.39.217.77:8898) A7 i* j: |2 Z: e# D
水煮蛋         1顆
3 p  V1 A3 U. h# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 k3 x9 F( {" i* R

5 L- X6 C. j2 m1 g: ^$ h8 B【調 味 料】
7 C3 `+ a& q) G美奶滋         適量公仔箱論壇6 z9 F. u% B! l8 x
鹽         少許
$ e8 K7 E4 d; ?  p8 G* p4 B  s  V公仔箱論壇: a. B7 ^4 E$ v" j: [5 y$ h
【做　 法】
. V. S6 N4 T3 t2 E' z. f1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 U) b7 K/ m4 _$ |5 y4 W/ j" @tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。4 o  R1 @3 F3 V! r: m; a# x
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
. S7 P2 |/ g3 K) I2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 U" h1 B) M* n8 R. H. t5.39.217.77:8898凱撒沙拉
: J9 w5 Q$ W% n) s+ D【材　 料】
7 U8 i! x- {4 q" _% q$ d公仔箱論壇去邊土司         4片. e) @, N& a  D) i
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 Z. W) O, d+ H0 F4 R
培根         2條
" b) o* C/ H0 N# |2 W! B5.39.217.77:8898帕瑪森起士粉         1大匙
+ \- Q. H) ~# `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙$ H$ ^$ ?0 g6 A& V7 X
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 F2 n+ A' z9 s! F: T) h* t

' C: {3 S6 ~% g8 N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88986 z- l6 q8 E- l4 O* v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k3 c3 X' B# a+ R# q" T
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77:88988 r5 `/ |! v8 q+ i* I1 Z0 m
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇! q8 r8 S8 D/ Y- G3 g) h' f
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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+ @6 o# Y; C" q% x5 x鳳梨蝦球
% A5 m3 Y) A# i! N& E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P- ]* L, c  A' a5 b4 V
蝦仁         300公克
# B7 W4 q% c2 I* }% I) J公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
: ^8 t$ c; y: J1 X8 |公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
) f! D0 r4 h' f- g( ^+ e, ptvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
( M/ e1 [; s# p; t% c# ^公仔箱論壇巧克力米         少許
5 F, b* j, a$ r4 r9 A( s
9 m. Q; n. ^- c! \7 }6 w6 V公仔箱論壇【醃　 料】
1 T: ]$ l  z; l3 Q+ _6 D糖         1/4小匙公仔箱論壇) r7 Y. T! O  x
蛋白         1/2顆6 b* h7 J- i8 _9 g- n- [+ w4 Q. r
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; A2 \; W6 ?' Z. }
米酒         1大匙
( ^3 W. j* Z0 p' K* G
. Y/ k7 O; I# X8 g2 t+ R! otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  _) t( G% N8 a6 E! Q. P1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% X- a* q$ s1 \5 ztvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: z# E3 A& e$ W  x5 I3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
7 q" r, W( @. q6 n4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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% J( j7 Z" D5 d8 \5 m6 C蘿曼輕飄沙拉
( }5 L' j: s8 Q  i' G7 b6 Z% |0 U5.39.217.77:8898【材　 料】
; q/ }  l( F0 R. i- n5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
6 o6 v. l7 f, a2 I4 N  Otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 Z7 N* {- O- ~
紫高麗         55公克5.39.217.77:88980 g2 q+ g+ v% l, m5 w. x- U
蘿曼         180公克
- y0 `% g' F1 H& K, K( ]2 V5 h3 x6 htvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
5 L* O9 U3 D5 j水煮蛋切片         3片
( [5 \) e" D( n# C) O餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:88985 t  b. f$ p7 x/ a+ q* Y
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O) p5 J* b7 N" D
梅子粉         50公克
& d4 G% V+ V5 J7 }# k低脂美乃滋         50公克
0 \+ i7 j" v; m7 S6 m8 [
& j& h1 ?3 n. K2 z5 P0 m+ S5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇" |' s6 j8 t( n* j" l  b8 |$ I' x
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' {% w: Y# T$ g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇* z8 U7 Q1 E1 f# {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d0 [6 X" p& l- q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 Q/ i4 |! k) _' [: t9 f/ L0 G7 f公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `) |8 E: ^, R. d4 }- o/ l
【材　 料】
6 V1 [" h/ q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z' o# i' `9 G# c" T
小黃瓜         10公克
/ {* J% R& ^" n( [" K/ N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克% g6 _7 x" Z) D4 ~4 S' d" w
美生菜絲         30公克
% o" |9 s1 {5 r紫高麗菜絲         15公克, e0 }3 X/ D: p! V

1 ?/ e, ?# F1 G6 d9 s* B【調 味 料】3 G8 }; ?9 `  A1 L9 C9 p# Y" o5 H
統一無糖優酪乳         50㏄
* m* v- ]+ @, A- s3 m4 ?* }優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" Z' T6 }% V" M0 s, R
荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:88984 H8 M4 G) a4 p; y, Q8 b: R
2 E1 o! {7 J: f  A
【做　 法】  v! N0 c$ f  p1 a. ?! H9 z
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。" k: I' T- Q7 }* J: v
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77:88985 a4 N3 x" P- D. T' e! h
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w  K% j1 ~) G0 [8 c1 B  z
$ E+ l: E1 N4 }5 h
【材　 料】1 s- b/ M+ [" L6 [/ w
蝦仁         60公克
  m- W3 h& @! v0 z公仔箱論壇紅蕃茄         20公克* ]1 p8 l+ l: K& X1 i3 D
美生菜絲         20公克
# J5 e- T9 i# z7 I5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克1 F- _; i# C! g7 S8 D
匈牙利紅椒粉         少許6 z: v  }8 C0 I5 p- r
tvb now,tvbnow,bttvb! q  o$ H- ^( _' F' t: o  X& h
【調 味 料】
. O0 o& I& E9 w4 `6 Utvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
) v* |: O" K! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
: S3 u; S* S1 G% S- ?. I. k' c. s+ Q5.39.217.77:8898鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 o) |8 M) P: j+ Z+ f( A
胡椒         適量
/ \; B  a& |+ i2 w6 q" X& O) {
) q1 r& q% r1 v0 C/ }公仔箱論壇【做　 法】
5 s4 f+ l% p! i5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S8 W3 R  b! }5 @$ P- _
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
/ w3 X' a7 ?0 ~: S% v5.39.217.77:88983.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

& k5 X- D, k( ]7 p% Y7 btvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
: W  b9 I$ F) O  a  M5.39.217.77:8898【材　 料】
5 L, e8 A- E/ W! O: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q. l: E' u, W; Y3 j
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇; j7 Q' }& Z' E. K5 y2 s! f3 z& Y9 k
土司         1片. \& \6 O4 H7 X( h% n
生菜         少許公仔箱論壇6 d6 j$ D0 h& c9 H; t
起司粉         適量& U0 w7 j  r2 a! C

# J8 T) ~) d. i4 N4 j+ R5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I9 _2 w' h7 n
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇" e; W, r- @# [, i8 a
起司炸雞粉         1大匙
3 w& n) _$ w6 J蛋液         20㏄
1 r5 L7 [, L1 r' K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o  E! `1 l+ x" \【做　 法】1 w4 M+ e8 D5 u) c; R1 K- q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* [+ B$ m; h- C# l2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 V) Y" \! Z3 ^8 [! N5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
. T9 |0 j  j. i. U( S/ W* k. Z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ z6 |- T; O) A; E% I+ I
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。