wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？tvb now,tvbnow,bttvb! T9 J# T+ t  C* `$ F8 h- A
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 5.39.217.77:8898  @* a) \3 ~/ ^% c! H
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
5 J, N& i5 Y; n1 {: E) c5.39.217.77:8898孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
4 m, `- D+ L+ ]6 T$ ?8 g公仔箱論壇3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
, {9 p! Q# e! e6 |7 H- O. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
9 W5 V0 X- ^6 d1 Y5 W6 n" `4 Y' \5.39.217.77:88985味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
: E( K4 F) u0 V4 J0 q* J1 P6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
( m( _* F* w% r0 z9 ~. Z5 f, _7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 4 u& Q; `. p( ?$ K6 S
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 5.39.217.77:88982 Q6 N/ g2 {+ k) D  A; t  @
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 . I9 p5 O1 g0 ]3 A  H: v, p
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2 V: v3 @2 q- s. u8 F" Y9 h公仔箱論壇11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 $ p: V( T3 q( a7 [8 {0 j- C- q6 e/ \
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
- j5 M* V# E/ p) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb  g: }' @! g0 {2 A
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
* l: a: P; x/ |! l- `3 ^tvb now,tvbnow,bttvb15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 公仔箱論壇# q, [) \9 p( b5 i2 [
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
/ P& }3 w+ |3 I) A. o, B) L2 m# |5.39.217.77:889817. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 公仔箱論壇+ w8 m! l4 K; f- q! F
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 5.39.217.77:88986 K3 S& N6 a) x
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 6 H) U: n7 G  }. y7 B/ i
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
0 N: K7 o1 I! U相关的主题文章：$ [0 K' h3 Q7 s4 b
5.39.217.77:8898; V& L1 q' Q+ h/ K9 j& C
  
8 b$ e, K; Q' |) Y/ ^: [, s9 u1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   另一半我有人看来是坏孩子tvb now,tvbnow,bttvb+ o  y7 \6 Q! I; i0 |
  ! |( r$ B4 ?5 d$ U+ }! X5 `8 R4 k
   综合大学# X) {' r. o) K2 ]8 A  j
  
' |3 E- @) b! M1 o3 V# B, {5.39.217.77:8898   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks