●1.唸書的最佳時間
, z6 h! i" ^; D早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" G$ k, I% \3 E, ~9 d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: o3 q+ Y9 |" O: E5 m9 v w
: s3 n( V& m3 a●2.運動的最佳時間
0 y# u7 ]1 W+ ^0 ^* ctvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
o2 l0 @5 C8 r8 h9 P( _$ Q S因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b6 w) b: q" H# u+ l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb' `5 _1 Z2 @* a( H7 G) V/ q4 v) }
: ~( a/ n2 @$ L* ~9 q% q: S公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 E$ F# |1 H6 k% H0 I
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 v+ f7 J' l# v% f
* o/ H, Z2 j2 a0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間) i6 V# d1 H* ?. V s+ {
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* a- \# j+ w" E' E/ A$ D公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* m* T5 J o1 l) g+ `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇0 e) g/ Z3 U! r4 A% l
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; d4 i$ E- B$ S, B2 M9 @1 h8 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ J8 x9 A( y Y0 j" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898# ]$ _. d* B9 M$ E& a) D( }& Q# S
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: y& I6 D' U/ Y" j$ H●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ y X3 p- r( z0 m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇1 X/ b) v. ^/ w8 k
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●8.刷牙的最佳時間
4 u8 z4 N I! _9 ^7 j3 h* n應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) l" f0 a0 a$ v4 N, l
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! t, C& z8 L4 M$ y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. d% I" J% z$ w4 T$ Y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898" [ {7 ]" Z# o5 h+ d# c) r
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7 m! j8 q+ _# H3 ~5.39.217.77:8898●10.飲茶的最佳時間
* ]6 l/ O; N1 s! Z |& y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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