[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* M. Q& C( d1 M2 X
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ C# U" C5 R) C) r, r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇- Q6 M  h8 `4 _1 d6 U3 `* L

& L: s- v1 r# J$ y6 Y& w公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
- G9 y& [' i- f- X8 y在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# r7 Z! B9 Y5 y  ?2 o( c' S. b- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( r, Q1 I- x; etvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 G$ J. X+ p; ~" L) Q

+ w8 ]/ k! Y$ W3 S) i/ \0 Z( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
7 i7 L3 I: I! F) p: Q3 v飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ ]2 E. k" j+ Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb4 m& v+ f& g6 O4 Z+ a" R
●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898* d: _8 V# e3 b  B, ~" I
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 C' A  T& j' g  P4 N* K# @( b

( ^; W+ }6 y/ W( ~5 e4 M5.39.217.77:8898
! Z0 O3 [1 R0 W( M3 j公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇( X, l9 x. `; T6 l- y2 ~9 }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。7 T7 A3 M$ w! o9 \; K

# H' T$ R* w9 r9 V# w* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( D) D. o3 N- J4 j4 B
●6.減肥的最佳時間
( g/ s* z: ~, y( U+ h1 S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 M, D9 g' ~- jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' [" z- A% k2 x●7.睡眠的最佳時間
- D, j4 W  t" l( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
  D: g5 r4 A) E- A. z公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇' Q; L: H+ e) l- f/ f: [) o8 y5 q  R

" |+ e7 i1 \0 x2 z5 H4 K, c* p●9.護膚的最佳時間
6 R& R+ L' l2 F2 o  [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" ]# G9 a' K5 i- x0 etvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 o, p* I% t4 N" r9 {8 W* U
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●10.飲茶的最佳時間- {/ g6 \9 v6 m$ g6 M, k' B# |# e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

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chestnut

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sunnyx

5.洗澡的最佳時間
8 b2 c3 ~1 D$ R( ]2 J, L公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: l; f( N7 `1 r; K. N我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
2 a7 w) @6 r% Z7 g$ b8 b8 Z0 a5.39.217.77:8898
' I; ~* M+ M# N$ z& P6 b  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!