●1.唸書的最佳時間
8 K. Y# M9 X' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 R; `2 {4 I' V5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" T6 K/ |, p6 Z" l4 T# f" D+ f/ p●2.運動的最佳時間
# O0 v5 I' X+ j5 L$ Ytvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇, ?' v, n' w/ H6 j8 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, H* T8 p" B0 P6 O4 M; A不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 u6 V& A: ]& a, b5.39.217.77:8898●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* M `1 P, R' E, u2 g
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇% g8 m- S) T, ^7 l4 I2 j7 Q
. M) f" g% n1 V# B2 i* W( h●4.鍛煉的最佳時間
" a' ] E; O3 p0 r+ X+ {. t+ I3 E傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 A3 U( T2 V6 r9 {5 M! \$ F' P% T: p1 vtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% N y& L. g/ O2 x
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ K- g" W2 Y. g
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$ L% l7 v7 c C% L4 P" N* ^' d( Gtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 O, U& B& F1 v- X8 y) W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ Q2 r2 h" ^6 I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 o& @" a Z7 ~' T# ~7 ?. v
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 W, l& H6 F. H2 r
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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l8 ~4 h1 G; m& H% Xtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
/ A% P: x9 ^ h$ N4 u應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb. i; B. ^% c- l
; \- Y7 g" g+ E1 ]; t" k●9.護膚的最佳時間
: n* E+ m6 w8 ?, _& B! @5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，/ E% n& a- @8 @4 I& z; G
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間) |+ ^2 Y3 {6 W4 g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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