如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
' x/ g2 b4 f, `$ s( j6 U3 i6 |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 \% A( H* c1 h8 I$ G( b. P8 L
清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 V6 z4 t7 Q. }! ?' D
5.39.217.77:8898: G/ p% `! J6 b O
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 y6 G l0 V
. p% [! t. ?6 x9 J# v( E; c: A' _蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
* V; H, ~) f' q- itvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88987 W/ [- `4 c; d9 e) m3 x. r2 W
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
/ h( H# n3 _, C; v2 q9 B4 Q 8 p$ V" n! V0 Z' V5 x
====================================================================================================
/ m3 f; J3 ?3 H/ p: M% i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! x0 o' z+ u$ B
清晨的第一杯水不可以喝
( H& A8 B9 E3 o 公仔箱論壇9 @( Y N- c" C; O3 Q, @2 c
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ k% ^' g8 l# r' U p
不利于身体健康。 # h7 y/ R+ q# ]& R" I3 ?. q. @
; _. l5 V1 H( r. i& q9 @6 J4 X
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 a7 y; }3 ^% P
公仔箱論壇* R% M d0 s: f3 q. V/ Z
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
' X2 @9 m7 k" q " o( p' x5 e" T' C% B) b3 |
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇- M5 k$ E6 @" j4 s! j# v% W
0 _% X/ z2 q: O0 k5.39.217.77:8898 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
