在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- ~$ f2 w1 v! G# M
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 # z" |5 Y+ h: ~4 E/ ]: p1 j
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蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇& H6 ?. a' w' S- }
0 z+ t' v5 {% ]% r水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份5.39.217.77:88982 b" z& H' m/ C6 ]# ^7 X$ t
5.39.217.77:8898# n3 n0 s4 _2 k. \0 }
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# o# a- g9 y ?
註：
. \% l: e$ [7 e/ X& F4 Ytvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 ( S& Y& g9 F0 ]$ e) u8 ~
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇% ^+ W0 N) ?2 |# i2 {; h
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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: O6 a" e* C3 X五穀類：兩至三碗
2 |7 x) { C. v# O/ |% ?tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇# S1 P' c/ R9 S" L k3 `6 n A
水果：一份 5.39.217.77:8898( h% b: ]; K) K0 ^2 x5 n. E
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5.39.217.77:8898% N, g0 _. B1 R0 K" W
奶及奶品類：兩至三份 ' N8 j) P0 N# N4 y
糖及油類：少許 公仔箱論壇0 |( h5 V6 b9 x* h+ p/ H" c- _' f/ b
流質飲品：六至八杯
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" Y, J' X+ M8 s* ]% |$ }. _註： ' y; j3 O4 U; [ h' L
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一約等於38克。
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五穀類：三至四碗
5 I" i0 C+ f" h' R' o0 }. S+ a' x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
3 `! X4 `0 U3 L1 P& F; E* n水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb2 N) J' u- V9 Q! d" J0 h
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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' P2 v2 B: E6 U/ Btvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& P [+ a9 R0 R
3 c% \) m4 y3 L; R/ z7 o0 F. p5.39.217.77:8898註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' c, F- s0 b" o7 c1 R
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一約等於38克。 公仔箱論壇4 l& w$ o2 }4 T2 ~- J5 D. S: z1 C' U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔# s2 h. B8 B5 j# M# ] X
; F! _9 d. O+ w7 [五穀類：三至六碗 公仔箱論壇0 n$ f. R6 w7 B( v
蔬菜：六至八，或三至四份
7 k; @2 C. ~) j5.39.217.77:8898水果：兩份 公仔箱論壇8 _& |2 R! i: H; e, O
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
: U# q- r W' ]# u* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.77:88989 {; i6 e: [! T) C" G0 Y
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
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2 k5 _5 \6 P: {; o五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb! }- n/ }# ?- f( r
蔬菜：六至八，或三至四份
( f- p* h& d; T: r5.39.217.77:8898水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇3 K1 ^1 ^+ ^& l% O- _ I: V
糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 p& }* ~+ d7 Q" ~
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奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇, C6 i5 d1 C$ O0 Y$ T, V
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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