真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898! q, S. d n1 z- h9 C" \
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & t3 `' X* B( _5 j7 J
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. n( w; J Z0 P* E' t飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ f) O% D/ r9 R5 v! F& \' N
- P1 i: F* R% J( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898. F& p# o4 k7 f, h* Z$ D3 }
. h$ D9 m- @ {; R* R4 B. R7 k0 mtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' r5 |! U' B/ u* P7 j) I: P$ p
7 a! p: ]+ h* S* V0 `) A0 r否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( Y( G- l) k% D空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! Z% G& y! S6 l1 G0 U3 C2 w2 V
6 X% T- u. S; ]- L' ?# r, }' h9 L公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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' G7 V5 Q6 m2 i, t _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: ]3 ^. e' t, K$ R; @2 M) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 5.39.217.77:8898. G. i; g( n9 F; s9 Y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:8898- W; L, r9 n% D; E# R/ E8 X, H1 L
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 4 w% \1 b+ A' `& R
8 J: V0 Z8 k- C4 b公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& X* m: s9 r& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) z4 J( ~3 R. [) S# M, ^+ Q. ]tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! F7 u$ F' L% i9 Z4 @. R/ j1 O
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:88986 v2 X$ N3 _6 M4 o
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& N+ [$ ^. } r3 _% J, H+ R; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） ' d& D1 T, [) ]+ w, E
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AM 9:00
6 v* W2 B/ V* e( ?9 k. s* s5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3 A! Q8 _5 v. A' u5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 l+ g1 E0 u7 I
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; M6 `- w" @+ vtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb1 J" y6 T7 Q! Q; D: q! `9 J( e
3 I! P o- w2 I6 j. {" e8 w4 m8 W$ rPM 12:30
' c* c9 t# A m! e! j用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:88983 G) S& c4 n- J# L/ B$ Q
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PM 4:00
1 {6 O2 L8 M# {tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 l0 O! P* z0 c1 C8 P3 M1 k( U公仔箱論壇PM 6:30
8 a% G6 F7 z t! rtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" J# {$ o: }0 @7 K8 K睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 b' Z5 n! I$ ?. t' d0 n. ~不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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