真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898" [. a% W+ |( |" x
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# u1 ^. x1 u8 |1 l Z- S: U
0 _1 ~5 q/ s/ p4 `6 I& |/ ?5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 A& \$ e; S/ f# m+ Y( P
7 |1 M Z* i; Z! d: X, P& Q公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 f# n9 x8 x) R" f, H! s7 X9 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- g# Q, R: g) u) B$ X7 P$ L
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb, A7 M% z; d n
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飲暖水5.39.217.77:8898; j; t1 M3 H H* D" \
7 p8 A' m. P/ q3 A1 r夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5 ^! f& n1 _; h$ y: E
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空腹飲水 5.39.217.77:88986 \( c/ s# b, A9 H! c; S. g: e7 U
- i3 {9 P* x! E! ~- B- P8 @公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 8 y C' o" o2 l" Y$ z# b" ^
5 |8 J7 Q+ y# }' M* v" ^. g2 h公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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: z0 \6 D8 y/ h' T' C; ftvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
% k4 q+ Y- e. }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N: L- [+ @7 ~" E! Dtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( X2 Y4 e- [' B0 u* ]
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
3 Q2 ^, M" e4 p* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. [$ |: z& y x8 o8 r) y
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; \# e3 D1 ^& g$ o: j) U. j給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 i7 q$ \0 J2 s
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ B" r0 I0 u" _$ h: ~6 w) Ftvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
0 g3 N, s9 C+ d: S3 E& F& v5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898 ?2 Q7 @$ F+ k3 O
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:8898( M. k) _1 ], `- w7 @% ?: V' h
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ a, @6 D- I2 ?# b L/ E6 t
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
5 k7 b( u% Z' V% B H: e# ]- l5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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' B! R" A& C4 e3 Z5.39.217.77:8898PM 12:30
8 @( b1 K8 H8 P公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇/ t4 i- q& u! |* C
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PM 4:00 5.39.217.77:8898: I0 ?7 N9 N' `' _1 p5 v+ D
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
8 j9 U+ j8 Q, e2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 t8 E& b9 V# ^) z5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 u. u5 Y2 v7 p* {
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ a2 P$ [+ V1 v7 e+ W: _; Q( d$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# M6 L4 o( a, W8 {
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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