真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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( P, t/ c6 \/ [$ w& n1 X( Wtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
8 R4 B# C1 T+ }5 Y* n1 p6 i) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. U. U/ `3 I, l/ J1 M
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇- |; s8 u% x: f4 G
4 K/ _" S+ z- k4 r' n5 R5 A1 G: x: p5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 ^; K. ]7 H! ~5 G, ~否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- q6 ?2 Z e) i- B8 i; w
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . R8 l' Q- k) `
1 H$ b# y1 M5 v$ D& m空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 % s! R3 `/ M) J. M/ G4 s
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# F4 T. }$ I& a. J: X* R
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能放能收
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: p9 f {$ _, h6 c9 q公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 G2 S% g, b3 G+ S& W+ U
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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' l/ s8 |# E6 w( C: n切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb' n) { e, ?* u2 x9 W# t5 p6 d
+ N0 S% i o; w. htvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% |' E' _: Z o: a% i4 r# s公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& d! x/ k/ L3 L3 l# J+ ]+ h1 ~' U給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" Z7 N8 z: R3 J3 c/ Q% y6 |9 h- z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇$ s# I3 I' i# N
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
: x) H6 a" I% _/ [$ o) n0 G公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) I8 S; [" C. J F
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:88989 h/ v' i7 t) |# g& L
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AM 11:00
2 n' Q0 _+ t5 q/ l# W# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇2 A5 ^/ P3 q, a4 Z9 _
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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2 U3 s% Q4 f) U; D6 e. f! H公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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4 ]5 B6 O! D9 d0 \; }# l$ w- V$ T! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 / i& r" d- Y6 v% J
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ! d# ]/ R/ V" a1 \0 r8 |* F3 m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 X& E! L* M5 u% N
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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