[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,$ ^: v, b4 p0 |: e
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五9 }+ x7 G& C) Z9 h  @, O' t( [
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:8898  Q# K: H: U/ X/ \. v: C$ Q- w" P

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下, P+ o/ Y. b: \
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb. \# R% o5 X4 E, J* s$ ~* t+ F
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb7 `) s$ f" k4 w- x! |
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還7 L7 R& H0 h  r6 E1 x1 ~
差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.77:88980 W& u# p4 m5 q! p4 _6 z" I- [  b2 _
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 I8 y( F1 y  o
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。1 V0 p; o9 {$ U! y5 e! B
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇3 b/ S. n' a' [$ X, w  H

(08) tvb now,tvbnow,bttvb3 y8 k5 L1 s0 x- v
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb( d! N$ G1 A. C$ C
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做4 V. K) t; ]+ v4 R$ H
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇  D7 Z2 U: i( O6 C4 v- P  U. {

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77:8898* p1 b$ g$ ^8 i7 S  q
價。

(10) 公仔箱論壇! r/ n/ V& ^$ f7 m' ^+ }/ f
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸1 \9 C. X6 x3 c
取。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ v/ _' w9 g0 `, o: b7 z

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇. U0 `% i: |; l3 A( Z* [0 v. K% z3 R1 `
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇' }9 A+ I3 v% G# Q: [

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病( Y9 P( }7 i9 L, G  L2 h9 O

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb. {5 f  U! w# {
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb& R5 C0 c+ C8 V9 v  N$ e
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb  ?. f& [$ O  ^3 b- f* C9 t
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇2 K% S6 `- d9 z2 i

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.77:8898) N. Y: D7 |4 p4 }# D6 q
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:88984 }9 F3 o- d* T6 `2 e
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(20) tvb now,tvbnow,bttvb5 m; {+ ~/ E3 ~: _7 ]( D
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子+ ~1 r$ w" [. {: Z" ?. @
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77:88981 P: N0 U; v  L0 @9 O7 J0 p: S- I
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb& U" x0 p* z: S
好，是一個好習慣，纖維素增。

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