[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,/ \/ w, y! {2 u! D! [
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五5 I4 N7 c7 f( P% i! W
分鐘內會入睡。5.39.217.77:8898; q6 u; ~9 N8 j* N

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:88982 J6 L3 e* }: {0 |
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(03) 5.39.217.77:8898) f3 t0 J" X) r
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下& F! w  _  _9 r) w6 J
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇9 f& E7 b  w  x! L4 i
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇* F/ U/ L& f  q' K* n( @3 i
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) m8 x2 T  I3 a2 m* \
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb) i8 k3 r, e5 L$ R5 x3 Q8 M$ m6 S

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做, [1 D9 d- `. v0 Z4 j2 o; l
運動來燃燒這多餘的脂肪。5 \1 }: H/ \# y/ i3 @' z

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇/ [) @! f# ~, c

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 t7 F4 U+ {( o. V
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇: A0 b$ s* M6 o9 j' E4 n0 F
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) ! o( {; j$ Q: j4 F! c! a
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓9 `4 |! `1 k0 ]/ L6 S
力增加時，就會發出來。- U7 |" X; T2 d
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。* B) b3 H! T' o1 P
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 b- }. s* y7 O
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇6 q+ Z4 u0 O$ @7 a4 S

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食0 L; j- f4 E. G/ G% L2 b" N5 t
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 T1 D* V1 p* U7 ]; B
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77:88984 ~: I2 \* }' K9 B2 [5 e; _# j

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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 G# E3 P- `. C, R! A, {
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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(22) 1 g# X! ~3 f1 y# d5 ~, ^
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb" H; |2 P) P4 u
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有( P( e1 D1 N, X8 Y  d$ ]! v
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% V' o8 a7 t

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' T& e: Q/ y8 t0 g! i" v0 U% N8 _1 m
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(25) tvb now,tvbnow,bttvb, C( G7 f& k( Z& `* D) s
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ P  n: [9 j1 y/ s$ k% o
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27) ' J3 v; ?% q* e; J$ f$ k: c
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- I8 M# l% N4 J( |7 _9 a
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇1 g' U) F* e+ e0 I1 v' u" u2 b8 l0 ^
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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