[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 h3 E( S2 Z' X6 T9 p5 R/ h
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五5.39.217.77:88984 q/ X' T4 Y1 D
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 \6 }" ], f: k0 N# C1 F6 ~
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 x# y. ?# n7 V6 J

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還8 \' x! O1 z( B) g9 M
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {% @2 X. V" O- u
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O  T% V# y& S$ e  O
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) h4 ?2 ?- [, n' j. U( O; {

(10) 5.39.217.77:8898& j% Q: l3 r8 m6 H& \
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y6 o" F# b1 m
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓9 Q' r& p+ K# L$ R, s5 L# c( C  ^/ ^
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。5.39.217.77:88981 `: j% X' B* {" ?6 K( L1 E

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇! c& Z, M+ ~* E/ t3 f6 q9 N
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇6 }0 X" f5 O3 K3 \* A$ J7 R% [

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇- \- z+ o# H! ?9 a' j. ^
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77:8898! k% T1 n# l% z+ v, `

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77:8898. O2 p/ Q6 _4 @
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子$ ]3 u8 M7 e" u# y4 A: ]+ W9 g
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。: N) W4 c$ e. Q( {' X

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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' o% H8 X/ b2 C4 X9 }
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更* Q2 Z3 ]* [/ j$ ~* a
肥。- s, y( Z2 p2 L4 M0 W# E

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子! J) G0 h1 k' y* E( ?' S# G
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇" s8 {: \! r. ]# v, ~. |
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。, T4 c* c: A4 ~9 |% v! a3 f
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) k: f8 H& |6 H! X. H7 m
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120. X, ~: i0 B& q. n3 t) N
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。4 v* {7 V' `; @$ W" {
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇5 Z* h6 {3 a4 G1 v2 r
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(28) 公仔箱論壇' K1 ], P( }) t3 f
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以% m$ a: d  c) I3 o" F
要不斷緞練肌肉。
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j$ {+ O; _% C" q! }5 D/ }
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗  r5 m; f/ C1 m8 e1 F6 R
好，是一個好習慣，纖維素增。

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