[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ U( ]  O2 J. r9 Y
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77:8898/ \, z4 ?8 o& b5 U. G. A0 {/ D( o' b# ~
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇1 G* Z; a! V3 I" h% t$ F; a0 U& s- c
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇8 Q% n9 J$ u: G; k- }! W+ e# X
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L( E5 P: ?) I, O

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77:8898; x0 B, s* _  S+ p
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) tvb now,tvbnow,bttvb! \5 f3 M* l6 A- l/ V) ^' g
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇7 m" _+ r+ G$ V! Y0 S
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做9 B% N6 b) C3 q2 U7 ?: n
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) ! B- t$ \" ~7 D
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減! N! C. m0 q% \1 e# p: ]: }5 m& c
價。5.39.217.77:88980 {& K6 w0 s6 g7 G+ x* \4 m

(10) 公仔箱論壇& x& f9 `4 z" Y4 F& k( K
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。: a1 \, a) M0 y8 E5 ~4 g0 E2 M  J3 ^

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:8898  s" T( t1 l* q( h; n* C
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) 7 V; @5 R, [7 ?# p5 V
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14) 5.39.217.77:88986 Q: s3 i/ S7 D" O' L% O5 A: f
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% ?2 t9 K) [' t% Q
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) 公仔箱論壇' X7 h7 |7 k3 F* L2 V) a( e! o- i
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病5.39.217.77:88984 p9 u9 Z  \8 H* b5 y

(17) 0 L0 C- v* y5 V- E9 w/ Y* ^
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。- u4 z/ j6 t1 F1 p. F; K
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! ]; ]# x4 S/ ^2 v7 i
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) ( F! T4 N" F; E, Y  n7 \
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更) k: M( W! s: l
肥。; ?  c5 [' Y* Q# a: d1 m$ ^
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb9 f  H( U' q& |/ @
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23) # u" u. W3 F7 f
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但8 g5 i/ n, L0 u' z! S. x
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.77:8898' s! _( k+ q& N) M7 t& T
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。: k  p& G  @8 j) |- w4 R
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" C, K% g( [$ o* b1 \+ C

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(25) 6 \! h% b$ N. B
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 8 {. X  F9 ~: J8 x( \' \( V
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 3 k# ~! i" O& j4 S  T$ S; j
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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