●1.唸書的最佳時間
& g$ z" k/ d; o5 Y4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 @+ y3 V& g/ y3 a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:88989 f% S( }4 f% }! h. o
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. T( [( N! k( B2 [/ h5 S5 z x5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間5 n B5 W1 L6 T! t; @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb9 T1 H1 d3 q1 W ^( U& U: h2 ~% F( F8 Z1 Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 N2 |, v" v+ s. P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 k: C" i" r4 H fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
4 n# Z! o" C' O# v J. Z3 Y; t5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* t5 w$ a) r8 @! q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
b6 m2 z9 M5 C% T% B病抗癌的能力。6 D1 v0 R9 X' m0 P3 J2 S! J
; t6 T- a* W. F+ N- m5.39.217.77:8898$ G% J/ z& m+ n. Y( m
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇$ Q& ?. i; V: ~' h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 K& Q' _4 I4 m. ?! P" @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ D+ Q9 U3 p7 I1 Y: \$ L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
3 v. ^# a3 z+ A% n1 w9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ I+ ] S8 Z" dtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 , S9 l0 y/ t9 V* T3 I: l
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& F9 V" w" Y6 ~9 E! W5 W( t1 {公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間8 q7 }6 s. x9 r# ?, Z' G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) S7 l- u# W4 n9 _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' M& T* A9 B2 Y% u# r$ \, x* B: n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) k" p4 Y) Z1 t; R% a" ~% o" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ e- Y: L5 o7 ^1 i- _公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 @4 c/ q* G) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q, v, k: c' i! C公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% p# Z- e, D+ [) D8 e b; F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 s4 Z5 E4 d+ p* S# w) l% o% |9 N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇+ \! Q- `* M2 v% {
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5 Z i0 A" R' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間0 T; @/ r- y. ~) Q$ j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 {5 ?% m! y9 B/ g- l- S8 j* j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
! a4 x W, e: utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb% {- ?. E! N. ]; z! k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& W$ R: s e/ O% y( T! M+ j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' N5 `$ y% l5 ^- F+ f- {tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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