●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 O3 S& A1 l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
" }" ]$ c/ |4 ~# m3 Z5 j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇7 s! ?2 F3 e& S- [- r
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898) n0 D" B* w! x1 F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
3 d8 t; ~4 j/ d0 d6 x) M, ?tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
2 g4 o9 J1 H5 g/ L不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!5.39.217.77:88982 _$ o4 s6 }7 V" |/ @0 o7 i+ u
- q$ v$ k- ]0 c+ a: D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ^% F! X" O- c! f
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88982 u+ g! ~& }$ [
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 n, z( c, [: W# T
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防公仔箱論壇9 x, H2 A" ?- ^" D8 m% O' F
病抗癌的能力。
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% E- \* J% a4 s$ I3 y● 4.鍛煉的最佳時間
& a/ N+ R' b3 M傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,tvb now,tvbnow,bttvb* `1 a$ V7 r: A. W$ v9 `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,公仔箱論壇6 ?4 T3 N+ s; \, q- i' M0 K3 C
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
$ o3 N- }1 k& |7 A! K* Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 J9 H# U; @- w; Y: _" |
0 ^) w6 `8 Q: B! T F7 ltvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
- X+ B, n) N7 y7 }5 b; i) p a# Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
3 g+ k4 l7 Z. J( I入睡。 5.39.217.77:8898. r/ D5 w0 S, \; t% t5 q, h# |
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● 6.減肥的 最佳時間
6 [ y+ q$ {1 B1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb y5 K& O! d2 h6 ]3 Q) B1 W
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 ?6 F& b8 x9 x- Y! V" h2 ?+ _" G- _
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● 7.睡眠的最佳時間
# C( p5 u( Y2 B0 [4 m$ \3 ?. |! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
% V5 F* `8 {* g; T, {晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 K: W' _' J* G% w% Y5 z8 m$ m5.39.217.77:8898至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& g4 |7 A, N9 q( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
) w4 M( S; r+ R/ O; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇4 Y# ^- `% j% N4 x* s, K4 o
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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3 a2 W+ ^4 k" O" x( Z3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p" d4 U" D0 f7 f公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898( e! N4 b, R2 r4 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
6 E0 ]! Z5 n: p& h0 [3 ?5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# S4 d3 }* `; `+ s● 10.飲茶的 最佳時間
$ F$ @' `; v2 d8 ^9 k& K* @+ s) n公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898: F. l. U5 X/ y1 @( P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,' B! Q5 j6 V1 d9 @
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
, D, [1 L9 j3 F, x5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |