●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898! @4 H3 E$ D+ }+ X: ^9 {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& K$ K8 S( b' {8 Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ [ @# Z. E( E( R" R
% k7 R8 e2 S7 _4 ?; r公仔箱論壇公仔箱論壇2 B3 C: S4 r7 X5 V; _
●2.運動的 最佳時間+ G1 a5 X" `+ X" P7 U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. @9 [4 S5 I6 y) o. M9 s$ @因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& J' o: i3 Z+ Q' w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898; }+ j( N$ w7 ?4 e0 ^* S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 }2 o6 p0 w( q$ U& J# K3 [( W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇4 H5 E& {$ V5 i- a
病抗癌的能力。
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4 Q5 M+ S k9 U) G+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 h% a' T5 y* v3 v- q1 T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ T c7 [6 O8 Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* ?/ q2 D- }; g' H" @/ P% Z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898! j9 F" u" a5 `5 v. I
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5.39.217.77:88982 t L7 V3 n- X2 B) \4 P
● 5.洗澡的最佳時間
~! ~6 K4 T& W7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 }9 n: Z: I3 N8 F& `4 C
入睡。
+ `* b! f" }/ j7 t1 W3 v* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P: j% C n0 S
1 a7 W6 a! I1 r2 c& m5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
9 V7 t( k. ?/ w0 T5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ g( l# S+ j( b# D0 w' x% `如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898( {3 `1 k6 l- H+ h3 D/ y* ^) c; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H9 K! x# V; C( R
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇! u# h7 ~4 _% x# g2 e; J6 e1 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# x. g. Y' x! m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898( ^3 \! X* `: g" \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 [' j! z1 R: B+ o/ q; u
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● 8.刷牙的 最佳時間 _ n! Q& y; C9 @( z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) a- g1 e+ B/ }# e9 [. \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間% l: l% K4 n+ V F# q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 S0 Q( n4 s/ ^; u' etvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間6 [1 W+ J4 C. }4 h9 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 T- s {0 B, u8 C; S中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; W; G t# H" b. w9 {, b
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 L0 w( Q, ]4 F2 ?* Q5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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