●1.唸書的最佳時間
. `6 h2 H7 f) E. M4 k6 `3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; s7 S0 X, I7 Q* |7 r" btvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) [2 c' [1 E2 R7 H! x* [
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, i9 p* j: Y; ]+ Q1 _
●2.運動的 最佳時間# P# r, V* Z8 E' i h/ j& |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 C$ W, W/ U% _公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 l) r" k ^1 e( m; ?不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb" E, m/ U" `& O+ `7 Z, d
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/ H0 M% Z- y1 M( R- H6 g7 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
, H* m3 n9 E! c g* b6 u% c% Ctvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 b9 N2 b" t2 s; \! D! H0 G2 C" B* K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88989 U# S B* {+ B i3 Z
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 n: n. g6 k# T, X% N
tvb now,tvbnow,bttvb2 C- a9 s8 b+ A; U1 f. j
: d: ]7 C' m/ t. ptvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898. ]; k2 s( L5 |2 V! `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ `: ^8 l, I9 ?+ E# u2 T6 j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 w" c. G& l! I3 e4 ttvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 t0 ^# x. f% h" h8 W5 V
1 r: v8 v( o5 E! f5.39.217.77:8898
1 C; B7 |; ?+ H" w● 5.洗澡的最佳時間
5 u# Q6 f$ K& j& U5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇/ }. b; ]0 @2 V2 p, ]! ]
入睡。
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# @0 J; i3 T5 Y公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! P$ W- L! Q3 g0 ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 ^7 E4 i/ n+ g8 S! r' l5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, S0 Z- y, L+ D: w/ Y/ w4 r* k7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
# z7 C# y- B3 B+ s+ |* m6 t午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 r' r" [5 P; T1 Z3 E4 a5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" W* h% R4 o2 B8 n% mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# p2 z. V# m9 s, P, r9 Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K# @3 k7 U; D● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇3 Y; V1 m3 r O. I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 e7 K( f1 V. x# M! B4 N, n. ]公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 B2 P- s) I: m M. V3 L( b: n
% n5 S \& v2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o2 O& X, r9 \, `! C, O5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
, b( y3 I; ?! ~人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 d% H/ @$ V) ^因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇4 ^: V" R6 Q( d% |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 S z# Y( ~& U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，7 o3 S9 y8 ^& D/ m6 q3 R5 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 i. [- H" a D
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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