●1.唸書的最佳時間
) l B, z# ?4 y V% H7 a/ b$ L早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898# A4 i( i! q' ]% M1 V. |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
# _" y2 p* X& j5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ w! N. I" {' T5 x. z4 `3 ` R公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:88981 y3 S/ L! u+ l3 o5 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' i) K+ e# L, X( d● 3.吃水果的最佳時間
# O9 k. \( `% j# q8 s, U" f2 X0 Y7 O, ^飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，( E2 Y2 L- D$ j5 h7 {2 H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 e! x0 e( v8 D8 Utvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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1 a( A0 I& ~( ^" A● 4.鍛煉的最佳時間
2 Q$ M# y3 U ` ?: P5 i: k: s Etvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 B8 ~' v4 V" X: A' J Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u7 r) @% z5 Q! v% n2 ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' \3 g1 {3 U7 G& P7 y& G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# ^% O# D, z \$ Q( ]% M4 {5.39.217.77:8898入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' j& E9 S4 @8 K* e ?6 e! {
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; h! Q- E2 ]; r, o公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
5 o5 ~ ?* J! Y( b飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( l) o) q! S9 ^. u1 t l如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ O& M8 c/ J, w2 S- Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* [8 `; H& ]1 f: N( Q
: L# d9 V- K/ F' w● 7.睡眠的最佳時間. U* K$ Z% v9 w: C# X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! o* [6 e7 E7 H5 v- O! M2 Utvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 ^: f/ z; y: r5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# D9 h, V! Y C* b6 d. x
9 l- H5 x1 l8 v# h& |● 8.刷牙的 最佳時間
( p4 y& ~/ _' u& x1 D7 K應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 V% _' g( j B; @9 l公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
4 j( T- @9 ?7 m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 [( _2 K, o7 e' O7 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( |- k& x1 E' F+ k+ d
5.39.217.77:8898; \, Z* `1 M& C' h3 W' D; E
4 y& o6 p8 l x( L3 ]6 _+ [公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
! J) u8 y* f/ F; ^6 f' v& l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 Q0 R( ^ g2 \5 q2 h中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 M6 F) U: Z/ Q( Y4 d5 p+ z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 D n& k% p; }+ L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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