很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 f: b) K3 j9 S6 k7 y
( h6 g1 A7 q7 _1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! E4 X. }$ t; I; E! W3 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: F' k+ m4 U1 R- r; P1 p+ i如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2 u, }/ e- }; x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T$ a# _% v' `4 U# a: x" Y3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇. v! l5 q6 ~! {; A0 m$ I, x
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: p6 Z. ~) X; u1 c
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
+ ]- S- b- b/ M' z/ G6 r5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:8898: i; R! b7 ] e
: I" f0 h6 x( {; stvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
; B9 D- g; k; O公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5 G1 c: ~1 `" Z4 R0 [5 F
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 o" C; _) ]7 X2 }6 U蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。: E9 X6 A# S! `6 h; f, r) ] f
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ f9 a" }5 P1 m- y公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.77:8898+ o: U3 D2 A& d; G
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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