玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇9 u5 ?8 a( C9 W: D4 S$ `% \
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：# Z8 M: ]) l8 t
( X9 k5 m2 {$ p/ ~* A7 T3 }( l. x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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& p0 J; t) C4 s公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.77:8898( A. H2 T* u& \0 r& ~9 B% U
: u, L/ S: U! K/ r: @9 R6 Qtvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：7 l1 X1 X. I+ T6 }, e
8 \) p1 Q E1 X3 c# c公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：5.39.217.77:8898, @% } J$ |6 l" q6 ?9 j* ^
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。( e. \) M" Q' `0 x
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食用方法二：
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' q$ D) }3 B8 E* W) g2 ?5.39.217.77:8898把煮玉米的水当开水喝。5.39.217.77:88988 D! N) n; |! q3 n; y" G+ a
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb2 G" C6 Q% Q" ]# M/ V& v
5 K4 Z1 w7 V! j: _: b! J/ n8 x! Ftvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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* o3 ~; X7 h/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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