玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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" M/ [0 n' P0 J# l- ]+ c0 n k8 ]公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。0 V) Z& _$ \ `- Q& k8 d- |0 r
$ y0 j8 e2 \" S& H% i, M& [5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：公仔箱論壇( X) {; _! }# d9 @! t" L4 g3 k
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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; @7 G4 b D: J; H减肥原理：) M; x1 a0 S9 z* r0 B
: w6 m3 E# d4 Z% j) P每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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8 C6 Q4 K2 i3 ~0 V5.39.217.77:8898何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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$ D R0 N! Y' W1 O; ]5 R在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。1 i+ F$ T9 g8 H8 t. _: j" h8 i
* F ~" ? R2 ^% Y( H公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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