返回列表 回復 發帖

生活貼士

 ,  描述: 不断更新!
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

動植物油交替食用

公仔箱論壇; \0 {' k0 z4 G! g  }7 q/ Q( E
) G5 f" [# C! |8 V9 E/ I
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。- L% m( w8 ]* y" o6 m
. u9 z# Z2 H/ [) `
動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。
6 K/ w' J7 r( [6 s& j9 A- _; B公仔箱論壇' ?8 |4 a' f8 g. Z6 ^" n" L
光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。5.39.217.77:88983 z. |9 N5 l* c  w( s' ~
公仔箱論壇& p/ j! o, `, f
正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。6 b6 @& ~! C2 v& w

0 r9 T! T. q$ ?! [tvb now,tvbnow,bttvb植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。9 [9 H. N. z+ }3 Q. ^+ V

; o5 `5 |% }% `2 ?$ S

西瓜非人人適合吃

: P. X, W0 F  e, Z

0 A" e% f: E  c  C  `/ H" Q, n/ Htvb now,tvbnow,bttvb西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。5.39.217.77:88983 n; i" Q  o; c# @5 }7 _4 j

( M5 D4 h! f  z+ W/ ~. A1 J* H公仔箱論壇糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。5 U+ H" ]/ _# c6 d% _1 o! K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% e& X9 e4 I8 j8 {" f! V
感冒初期不宜
/ w( r* M, e* C* X0 g8 v0 ^9 m% N. ~5 n: {9 O( f2 p: o, |
西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。5.39.217.77:88980 X* T6 e/ Q2 {) E3 m% F
! @, Z3 d, F5 q8 ~7 w0 @
體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
" t, M9 |' I- Y- C6 k/ E: p# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N/ q4 o) D+ w! r% Wtvb now,tvbnow,bttvb因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。
/ b. j: O' ^# B: J公仔箱論壇
& C5 w! |# {' n. a9 v公仔箱論壇
5.39.217.77:88980 ]( x: }" Q% E: A. @) E" Z/ |

冰西瓜傷脾胃


# F1 E( c8 d7 ?8 x0 H+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。8 \& K! r8 i# f+ V$ T

3 T9 p% R0 T6 [7 h" p9 W; T# S公仔箱論壇西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。公仔箱論壇" m8 O3 x6 R5 j

# n8 p0 [/ c: O最好現買現吃
6 H2 c" |% k, k* d+ |! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 B. e2 K! t) f& Y/ X
更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
  n- v7 H2 O9 f' H# U8 ~7 B2 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 x! i' T' o+ @: T! o4 c
因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^5 H& O% m+ \8 M) L) N( G

飲酒時吃涼粉易中毒

5.39.217.77:8898) L0 v+ F' I4 ^% B( \) @( O

7 z$ K! k8 ?7 G0 C公仔箱論壇涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。5.39.217.77:8898* s7 M' N% A( `

' _5 U6 n9 I" }2 F8 w5 Atvb now,tvbnow,bttvb同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
; X  y3 ?  _$ _2 L! D/ E+ I! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( J2 x* U1 U; z6 Z0 X

飯後喝水對身體不好

tvb now,tvbnow,bttvb" l, v5 S" ?$ d- ]% A  ]

+ Z0 n3 I/ U$ s3 ?; ~3 N公仔箱論壇許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D, a0 @% z, w5 u+ w# q

! e  R2 u2 F% Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。% \* w- K% I8 T0 k; b# N
tvb now,tvbnow,bttvb  D5 Z  ?9 ?5 @: T
胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 H4 U0 b3 ~9 c
公仔箱論壇, R) J/ q; @4 l- w5 ^' [* k
飯後大量喝水易引起燒心2 A+ u8 r7 w1 s+ B: P

: U! R! {( @# D" l( |" ^公仔箱論壇此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。% ]) T7 H5 w0 Y( `# y+ ~" U
公仔箱論壇; {$ ]7 O+ W' [5 p
通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。. ?% d9 T/ u# _) z$ D9 q$ _: e8 ^

4 ]4 K. ]8 P, u9 P+ O; X+ Otvb now,tvbnow,bttvb飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。  y$ A! K4 O2 g' b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 ^( l2 `( r' |* c

酒後喝茶傷腎

5 N1 j9 B! Y# s) C" u

7 J# G  R7 T/ p( R. n6 C
0 S9 h% J( @  |" ^, N; b5.39.217.77:8898酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s5 v1 X* F( e7 ~' K) V
6 u! |7 ?. A* b& J
但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。
* z" |( d) O3 x" [7 }4 htvb now,tvbnow,bttvb
' {& G. x. v8 X( }" Z6 @tvb now,tvbnow,bttvb酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
: K$ H$ F) ?' @5.39.217.77:8898
7 n# @* y! Z' h/ U' s所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 D0 O9 o) K; M' V' q0 R( A

3 q6 J5 `4 j8 t4 l) Y. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

吃香蕉可潤腸

/ R+ }: |1 N5 {: ~

, v6 W5 a* _+ wtvb now,tvbnow,bttvb一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( o/ l3 Y4 ^+ F. e3 ~

1 e- p, b. D/ u# [- B香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。
# m5 B: M5 u& K+ E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 y: e* Z' {1 w
同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。/ ?+ m/ u0 a7 ?9 @7 @0 n3 A. D

3 q4 `2 |  N8 C; t3 L0 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。, }8 F' k1 D6 J  P5 P
: r4 ~6 w- g/ m6 I$ v

各類食油應替換食用

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, y5 r7 x  g8 v  G$ `, p
5.39.217.77:88983 J& K+ O) b' v
橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。公仔箱論壇# A% o3 R; J7 K7 H$ Z2 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' W' t; Y) r, `; [  G
橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。5.39.217.77:8898+ c' }# [0 x( \6 J+ n7 i

& R" m  o( s8 w8 [# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
3 {! F% C! h6 p  S- }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* H- }; l% ?, T) z) C+ X
不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。
: c) {) C3 A9 R- `- L) A
3 N1 R& \8 E. ?$ P
! n9 V$ w0 f. J! c7 g) T

天天洗頭才衛生

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 S* B. \" j! B1 k7 D8 z& `

' Y: S) h; K4 \' stvb now,tvbnow,bttvb有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i+ {( U- E6 ?& a2 X
$ e4 j* S7 R& E9 k& l9 c
在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。! J5 \; f1 B  D) ^, F" t9 ~, N
, F7 U7 V. B. O( D. A" D, W+ `) Z& z
不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。公仔箱論壇7 M: _1 g& A, E9 F" I7 f

  F, h3 i- \+ D5 R! K: D公仔箱論壇優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。
6 p# w  i# g. c1 h0 w9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D6 ^+ ^: u: O2 e

# k6 q# _* L! s* E7 W9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

米越白營養損失越多


8 X' V; Q8 v8 _; B4 Z- S, p公仔箱論壇
# v: y, D# ]% A: E% Z- k2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。( g) G+ K% _8 s, _6 Y

: Q+ Q3 D, \9 E' G: z* J/ h公仔箱論壇米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。) i% l  v5 g* ?/ {
- H1 M8 }6 X/ p; G5 k

9 t% b; j' S/ |/ N- K1 q

酒含大量有益物質

tvb now,tvbnow,bttvb) L3 q$ N: Y) b
5.39.217.77:88985 O4 k0 F9 [. y5 G" [7 O  d
白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n* f( C, h7 |2 G# ?  B' ~! B! _

, j- @$ S. r4 J公仔箱論壇黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。
& l: w2 R! |" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g( S' F/ C/ ]4 W5.39.217.77:8898黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 x- o- K/ y5 d9 K( j1 E+ d
tvb now,tvbnow,bttvb" R, C- a! |# a5 M8 a+ d- _( Z* W7 K
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。
$ W% R' ^7 M  o公仔箱論壇0 Q3 J% O" Z- H1 Q. l$ P8 _8 R
至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。. K: U$ q, U" `- c/ F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ T. e0 X" U- S0 u# a# e
4 @: _8 k: r% r( r8 R7 D% J& {

不宜用白酒代替做菜時要用料酒

公仔箱論壇# E5 F  ]* l2 x6 D" B: \
' z5 L. N) L* _$ Y' C/ }
許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。公仔箱論壇, W& Z* V2 p3 W. _0 o( q. u9 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 F- H- h9 a! L* B# @1 Q
其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。
  X1 P) f$ {( [3 Z/ F
9 H  S4 ~0 E6 ?$ h8 {4 {" j) _. l5.39.217.77:8898料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。公仔箱論壇; N) g4 b: j/ F6 r9 t% c

- m7 p8 D/ b2 T+ Y- d% h- i公仔箱論壇而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。3 F! ]# i! T! R4 s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 W, [3 K+ D5 |
公仔箱論壇# R0 @3 a3 m* }9 r4 @8 c

吃海鮮不宜配啤酒


5 |6 l8 T5 O5 M3 q$ @+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; v! ~5 E3 A4 `0 T
在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
( }& M/ Q$ Z) ]- \* g5.39.217.77:8898公仔箱論壇. t' j- i2 c# n/ v) }/ n
海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。- i4 W+ N) o1 [& ^& j

2 f0 ]& X1 ]7 n* l6 b$ t此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。tvb now,tvbnow,bttvb! G# V, R6 P4 Q( ^; W

( T1 M& s  ?( F" }) ?5.39.217.77:8898

  s3 u9 k* V$ k* O5.39.217.77:8898

用潤唇膏濕唇

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. a, d* e+ t9 {3 b8 _

7 Q4 s# o7 H& o6 u7 e9 D5.39.217.77:8898干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。
% K' o& W" {! E5 _' t7 ttvb now,tvbnow,bttvb" n1 R, }2 s2 d
因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]  w# r: Y8 u5 Z4 k6 c
; K, s, C! E+ u7 P9 |. F0 ^* n
所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。5.39.217.77:8898) U$ X7 e: G4 Y, @/ l
tvb now,tvbnow,bttvb+ B+ {& F& [& E& z0 X, G
公仔箱論壇1 z" n, D2 N: l6 t: z
返回列表