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生活貼士

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動植物油交替食用


7 H" F. f3 p6 _% _- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 ]/ a) y+ Z2 s, Y
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。
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5 D& G" ^' ?9 C8 E+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V. ]9 s+ U- }, X* r8 \

1 g3 i& |( B# A2 O- Ttvb now,tvbnow,bttvb光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。
- U9 ?' {5 w; J: Y& M. ]. y5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 t+ ]! i: ~' z3 S
正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。
5 {3 g. m7 y( \  s! t# ^) Z5.39.217.77:8898  F9 w/ S' B$ T- D& P* ]' T" ~
植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。1 C0 Y1 E2 j. r9 }% {
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西瓜非人人適合吃

5.39.217.77:88988 N8 {. i9 A* L

" h6 W" s) y7 o# c西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 U" p% t; N( k* ?) @5 z

4 c1 k) v1 C9 Z: j. z8 ~糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。4 Q  a" n! w( |  ?

6 G' i0 x% H8 ~/ b+ mtvb now,tvbnow,bttvb感冒初期不宜3 b& H5 R, z" A& Y7 K- M8 ^( g
5.39.217.77:88983 p. |; V. x/ A
西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。7 D0 C: z! S4 ], q; w  W; `5 {5 ]  s

  _* x3 d4 C" `/ W公仔箱論壇體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
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: C. o* Z. @  r) k# T' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。5 f% D5 S2 _% @. E

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冰西瓜傷脾胃

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切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。
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西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。
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$ m0 C1 H1 @, y/ t! \1 l5.39.217.77:8898最好現買現吃
; {: _9 T0 v- f4 L' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g) f* e# T4 O* ^& \7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
! x+ n. ~4 c+ M; z) i# w- X0 ^8 _8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, ^. C3 l0 v# [% k& `
因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
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飲酒時吃涼粉易中毒

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$ W$ j  c/ v, z% `涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。
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! |: c9 m3 ], k8 D$ t同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
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飯後喝水對身體不好


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( D0 z& j2 o8 O. j, K$ q4 jtvb now,tvbnow,bttvb許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。tvb now,tvbnow,bttvb  W0 l. v" X+ ?% J: S' z
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飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。2 M! `. X) j" B  R3 s+ p* g

' |' e% K7 Y6 h4 J: x1 g4 p7 d. k5.39.217.77:8898胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
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& s1 V" }+ r: a3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後大量喝水易引起燒心; \8 c" n3 E4 n4 G9 B4 X& t( j) m1 B

/ R) ]' g, Y/ Y% r& O. I+ y& a# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。tvb now,tvbnow,bttvb* B) w3 Y2 c0 G1 C) q, k' {( @

$ z2 q8 f6 s1 f. b5.39.217.77:8898通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
; |' \8 e5 j$ Q* _8 a6 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z/ i, q: |1 J4 x2 j
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
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酒後喝茶傷腎

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  D% r9 x/ W! Z& Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  I) X9 K4 F1 x4 f
酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。
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* {( j  i. H' ~( W, B公仔箱論壇但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。
" n7 e1 c+ p) d  f+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ z2 X' @1 c; p' @
酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
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所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。5.39.217.77:88986 v. d' B+ S: U

, O* q  Z& I( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

吃香蕉可潤腸


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: n% N) Y' A4 ^5 Wtvb now,tvbnow,bttvb一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. u( J/ W; M& V' U
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香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。5.39.217.77:88984 ^# W  E( _$ K/ B$ U  l, {

4 o* w) O9 }/ r: ^同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。/ z9 F  w; G. D0 H! d) [5 `
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不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。公仔箱論壇4 t" f. K) V6 ^
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各類食油應替換食用


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橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。. {6 J: M  ^5 E$ Z0 h: }, z; x
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橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。
1 A: v$ {; m* q  m4 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 _- E8 ?) _7 V2 _. b  F4 I; {
此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
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! L9 Q6 ?2 H, [. C' t' O" Btvb now,tvbnow,bttvb不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。
. s; A3 E6 ^, b; L& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 n* ^) R+ N$ E8 m; e5 ~, S
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天天洗頭才衛生

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有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。
, S' ^1 h# y! k5.39.217.77:8898
; W6 x+ w% G  w' J4 U/ Btvb now,tvbnow,bttvb在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。
: K. ^0 H& {& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X  @+ p5 F7 O: h1 g+ U* N公仔箱論壇不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。
$ U5 l+ W" ?$ s' w  W( k7 M7 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 t2 s" Y) r5 N2 q' b* {- m
優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S8 l3 s) i1 b0 V8 d, f

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米越白營養損失越多

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* r4 _6 Q; H( @( w* c) f0 v5.39.217.77:8898米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。
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米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。公仔箱論壇4 ~: y! v, }6 G7 w

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酒含大量有益物質


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4 }" a4 S9 U: O/ S6 X; Y公仔箱論壇白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。公仔箱論壇! ]1 W- Z: @% q% L* V8 ?. j

6 p, |7 F, [' O- R黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。公仔箱論壇8 m! t* z4 c- g3 T5 V8 l; H
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黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。
3 r9 I$ z7 W: B4 ]2 r* K$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! F- b8 y% k
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。
) \/ M' J" \0 T% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D2 f! U% y* h. L
至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。tvb now,tvbnow,bttvb& i2 `# e3 P5 \: L

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不宜用白酒代替做菜時要用料酒

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許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。公仔箱論壇: _" Z: O5 Q& \+ Y: F) ?2 P
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其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。
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  d7 H9 [* V) r' A0 b. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。
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, _( Q6 h- @/ {  A. V5 C- q, i而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。! F0 B+ i7 L' @& [4 A

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吃海鮮不宜配啤酒

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- q3 f) q: S, E; k. ^' l, N! l' [5.39.217.77:8898在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
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# B9 J1 b  m+ c* X" l海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。tvb now,tvbnow,bttvb. n. v( U% m+ D' [+ M0 b
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此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c  x, Q4 z& y7 @6 s1 A  e, t3 z: \
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用潤唇膏濕唇

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6 i3 {/ U: q4 t4 R0 K7 r5.39.217.77:8898干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。
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/ ]3 C6 _& o: g/ K9 W3 W' S" M* P5.39.217.77:8898因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。
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4 N" h: ]' U+ ~. B6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。
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4 F) ^5 I0 W- C* n7 h  k公仔箱論壇
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