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海鮮五榖焗飯
1 w8 @ a4 g3 ^" u/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
5 @5 G5 i' @8 Y( W0 ktvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# G! x4 r7 _' w* r! s
中卷 40公克
' p# K* s* W+ O2 m公仔箱論壇蝦仁 40公克
5 D6 B# J7 A: j0 W/ P. _5.39.217.77:8898蟹腳肉 40公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~; ^/ i1 j0 E$ P4 K4 P
鮮香菇 1朵; X3 c* w, F) B5 q) z6 W2 f
蒜末 5公克5.39.217.77:88987 w# g6 Z9 U' q
洋蔥末 10公克公仔箱論壇8 d' F, r L; b" \6 w
奶油 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 D' Y& @2 |3 ? _
起司絲 適量5.39.217.77:88980 G* k0 `( F) X! W
$ Z: U7 z2 @( O# ?公仔箱論壇【調 味 料】1 @. B X, C5 C7 V/ e" T0 U/ `5 r
A.鮮奶油 1大匙 N- X8 E; W, H( E% r, E. l1 e Q
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- {" p; ?, h N' z, c9 u+ v
白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 R* a3 J3 r5 {& U, G( n
B.巴西利末 少許公仔箱論壇, l( [& \9 a$ Y* `* D" N
起司粉 適量
, B/ P+ b6 a) F8 l# N" A& j, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( R: e$ O: ^6 w6 {' W& A
【做 法】
( Y# F. E3 o$ \0 [% t- z" |. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
k; y8 c8 p; Rtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。$ J, ~- ^. q8 h* l) h
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 ?: S. n7 N# S/ a/ O4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |