[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 R) K" y4 L! b4 d& W
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇/ b0 ~; |) a% H9 U1 |) W1 B- T

/ T9 t) N2 X; Etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 8 V0 }5 d! `! E! p: X2 e

1 e" L* D: v. G. N8 F7 T* _ 6 l; U' C2 n1 L+ y# G% ~0 p
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898$ w* r! b7 f- F6 Z. |% Z' f- U4 T( E
【材　 料】% L: K! W6 L6 {# g
去骨雞腿肉塊         300公克
# ^, y' p/ |  vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 M* ~9 g" p7 V$ h磨菇丁         20公克
+ b0 B+ e: H9 J0 p7 K5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇/ v) d# d6 X: E( d$ Z; P
起司絲         30公克公仔箱論壇6 F: n) J7 r4 z
tvb now,tvbnow,bttvb+ C; b, V1 q0 I& \
【調 味 料】公仔箱論壇, ]/ O! j" R4 h- ~4 d) k3 u
咖哩醬         3大匙
7 x4 A: O0 ~0 rtvb now,tvbnow,bttvb      
! m8 `: }7 P, c7 C/ W9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ o/ i! l- Y: p* J1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 N) u/ g1 b1 ^% i
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& Z7 `: F+ S3 ^6 X: `- `2 u; k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 f+ T- Q0 }* n% E: e
青醬海鮮焗飯; `5 M7 v/ A9 s4 z5 A. j
【材　 料】公仔箱論壇1 b7 r" u0 M5 }. i
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898% y( R, P7 r3 G( G
白飯         120公克
0 G' }' T7 h, g6 Y* l紅甜椒末         1小匙
! ~: I  B) s/ e7 R5 F  b( W4 z黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 d) `/ z: X  w( P+ C8 X
起司絲         30公克
8 \& x. V4 i1 T2 f: x: S/ U9 W& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898& p1 n( t/ ^- c1 P5 I4 H
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, q4 T% D( @+ b& {- |+ I8 N
       
: v: Z$ N9 ~% a2 z5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; k1 X* h3 u2 b; c" N. C  ~+ d' O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898- r, `% ^2 C5 N$ r, l$ L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。3 C& u$ o3 Q" Z8 A9 v; S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。. M2 A3 y$ R% s: ?0 D( s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 H  D4 H7 i6 I4 d2 u( p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
5 Z- E7 |1 m) {/ }+ \! u# M# W. Q4 t5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898' R  t# z0 w! }1 u6 b+ Y8 q
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) z% p: p' `" g2 ]! @  x) P! B
洋蔥絲         20公克
- {/ ?- Z7 Q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ l4 }; P, h6 W. U
起司絲         30公克
' b# P) j3 C9 U! o公仔箱論壇青花椰菜         10克
* N$ B$ N- R8 D% r( a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u1 m$ F' ~" R* D1 R& \" G$ r【調 味 料】5.39.217.77:8898  \  d8 S1 Q0 m- m) T7 x1 I+ s) U. i
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) T4 o, q. [1 U/ m

  w2 z, _- \1 _' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 G( p9 G- H$ E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k2 |% [* V+ w8 g: f, _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898: w( [/ a( A) s8 A: M. D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 }6 m3 i+ l, U$ ?  p, w5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ n  W, z! n7 Z
【材　 料】
. o: {9 `) r! M3 K# ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇1 i) v6 R9 {3 K* V2 r& V5 v( _
白飯         1碗
7 V" j! X  [9 }2 K8 L3 ?! R公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% c9 A- }% f( j2 ~  D$ w
紅甜椒丁         30公克
$ d/ G. D+ A/ a青豆仁         30公克
9 L% x. B" q$ t. k  b8 C2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L2 p$ ?/ i' m* }8 s2 {  u  \
蒜片         2顆公仔箱論壇5 u& k' J& O$ I$ j2 |" P6 K) s) h
洋蔥丁         30公克
/ m* j8 D4 U# [- U+ Ctvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t) D4 v: y5 E

( m6 L7 E. [2 a% o- I3 @- E. x% a, y5 g/ htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 ^& m8 z8 t1 o# Y5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙& C3 |# r  e2 A# W# D+ \$ D
       
$ {/ W2 I8 ~0 |6 N4 L* |( O公仔箱論壇【做　 法】
. H( l+ j% {2 p$ `: h0 E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ _9 ]' r' `; l% L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  q# ^* E8 N' Z2 O/ m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' h1 U; T; k( M  ^, A- \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88988 r, h& v1 ]3 X9 W. T3 h" ?
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- F8 p: K  e1 i
【材　 料】5.39.217.77:8898. [. U' B3 s1 ?1 L
罐裝鮪魚         50公克( g5 V3 A  I5 c
白飯         120公克5.39.217.77:88983 s0 A5 b4 F* T9 F9 l
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# c! V. W+ H4 ~3 ]" r7 U: u
青豆仁         30公克
- B5 n4 f# A5 G' itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% d. @, {2 O+ ?蘆筍         10公克
, V% i4 |, I- V6 x. ~4 l" ^+ [& g1 f( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ d& i& K% d! W4 N
【調 味 料】
) i8 h' F+ c4 d; z% a( U蕃茄紅醬         3大匙
3 u4 {$ E1 O' Z6 c6 Q       
/ w0 D/ [# ~/ b$ F【做　 法】. V' R  i6 L* b% m$ M/ w) q# C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: r* n2 Q& V3 c2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ Y$ c: E, ~+ V' B8 Z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 i- j# L7 V$ g& g8 N
奶油野菇焗飯% M. x5 u, v6 |7 P; n5 C
【材　 料】
; S& p+ `% M; g5 W3 r綜合野菇         100公克
7 l$ d0 B% ]$ |; U洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% i* w) O: `# @6 Y8 G
白飯         120公克5.39.217.77:8898/ B, v# S! _! T0 ^
起司絲         30公克
( G* y- S3 x) ~. T青花椰菜         30公克
+ [( I, {& q( U) ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
; K9 E% |& q! G' {$ X0 ]/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
" r) q- a+ G+ n% a2 _5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 l* }: B5 F* z/ T1 C2 {$ H
【調 味 料】
/ f0 ^$ {2 m& P0 q$ o( P2 [奶油白醬         2大匙公仔箱論壇1 _& m. n! {7 K1 c
        5.39.217.77:8898, B' k# [- w, k7 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( B) Z3 c- J8 w" ~+ K2 V/ L. R9 G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E" q8 \  A- T# q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& ~. l( @5 N) N8 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ \, {, ^7 s8 K7 u  d- k0 o5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 \9 y# z2 [6 H  @' F. m. [* e奶油雞肉焗飯# D) v- j7 o6 ]8 a' @" i& s3 }
【材　 料】公仔箱論壇" I4 _  \' {- n4 M) c" Q2 F% {
雞肉丁         50公克公仔箱論壇. l' p& [" J+ _6 A$ \
洋蔥丁         10公克* g: a: m; D" Y' ]) q5 N
白飯         120公克
. ~( h% q' }  H2 H# o3 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 r  ]3 V1 ]- K( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* I, j6 B& F
甜豆         10公克5.39.217.77:8898! E7 |5 ^3 M# @: N# ~
小紅蘿蔔         5公克
) H& V# W9 j0 ], P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 l6 o# D/ c+ ~! q  ]+ e
【調 味 料】
& D; ?  d9 N# _: Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 z( P- h; N; L) e/ b# D4 U1 F
       
( Y, Z: v& c9 i3 L5 p# ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( V! `2 h1 ?9 {5 }
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 V- q8 w8 ]# K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。: P8 C( A6 a& s+ p9 L, ~4 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 m  S+ S6 h2 _ 南瓜雞肉焗飯
/ W" b( F1 z; p4 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' Q% s: l/ h9 Z0 Y4 E" Q
雞腿肉塊         100公克
( y0 F& _, o/ ^/ Q! X# O公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
( x8 b! [( f' R2 ]6 {2 c熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 O4 o9 n. F( f; g; ^( K
熟綠花椰菜         30公克8 b& G3 C1 e- j" L# v# H
白飯         120公克
+ @/ x' N6 y, G& l0 d  @公仔箱論壇起司絲         30公克
( D& p! s- q* _8 y( m! J, {
& i. y# x, e7 m1 k2 h! u8 c【調 味 料】
6 C# z" Z$ @4 ?9 @奶油白醬         100CC2 t& J- Z7 F$ {8 N; E2 y
鹽         1/8茶匙- e" ?) L5 a% l* b- a
       
" u) O4 p9 P( v; s. |分享tvb now,tvbnow,bttvb) ?! y" \0 J2 @4 M5 G
【做　 法】0 G) P$ U, r( @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 J4 O" t- I' Z8 ?; F, j5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) P+ Y3 ?. t( }9 M8 ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% |: j2 q$ F3 c$ B& e" _公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 V8 @  N$ R/ j8 }2 F' h
【材　 料】公仔箱論壇. z) x; Q  W6 Q" i
牛肉片         80公克
% u4 e6 f8 ?) T4 P5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898/ W8 P. v% }. ?( t3 F3 }
白飯         120公克
/ O" a7 Y# D4 i+ A8 a, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 U  L, Z* b2 i: ptvb now,tvbnow,bttvb
! S0 A; T- N9 k, q. F+ a$ H【調 味 料】5.39.217.77:8898- Q) w3 c# k# n) N2 Q
咖哩粉         1大塊
+ L7 I  C0 ]& Y/ a' r. j( g) i: Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 _& l" u9 b4 |# _1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
7 W3 r8 L9 {: utvb now,tvbnow,bttvb
7 d  j2 ?: E" {5 J# q! [- _【做　 法】5.39.217.77:8898* N9 [: @# N- u1 q1 c3 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 K! A2 C- l. F+ t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, }$ W2 o$ M) o! a- I) H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ R; U! R3 T& H: j2 T1 b: h6 Y5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇4 }; C8 I5 ?* ?3 b! o7 b/ b
【材　 料】
7 D$ x" G; R% Qtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
$ ?' b" h' g: @1 n7 |' X) e  k公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
5 p; h: x- C. \  c. h( b0 ]. otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克" D- |$ d3 g5 |+ G7 T# k
青椒丁     10公克6 D4 K/ b2 d/ ~- B( n8 {
白飯     120公克
: a+ S2 T1 t# Y( Y8 F5.39.217.77:8898起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [. e1 _7 L' E3 z- l

3 t/ @) L' u& {: K0 a$ w5.39.217.77:8898【調 味 料】: j( @$ w7 L4 }( z: L. m7 M2 R! h; r
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 Z1 z3 r1 n
高湯     100公克/ A7 w4 r1 b" G3 D/ \
+ S# p$ c6 k: ~: J6 Y! ]! S1 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `0 ]& {; \5 s3 K  t, `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88989 s$ i: Z2 U4 ^+ r: G8 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 U  D; P0 d" U$ [2 k: C) ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  V3 t# q. N1 W5 `蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p# D( s/ a, \! z+ M. b, h/ _$ r' y" @
【材　 料】
" D( w2 _/ K% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 }: o& K. m7 h3 Q# |  A$ J" c0 z
蛤蜊         8顆公仔箱論壇/ b. h  l- Z/ O; n3 Z8 m0 y
西芹丁         20公克
% ]+ U9 Z' i0 t. W( p. xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
) [8 d* p! g6 o) u1 V' l  Z白飯         120公克1 m6 N, P- g8 d
起司絲         30公克
9 J' q& g2 B/ @  i% T, k2 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: r& @3 o. G# k: O
【調 味 料】& ?9 F* U0 I" S* V
墨魚醬         10㏄7 {+ K. _: `0 u, C7 S
海鮮高湯         100㏄7 F+ s" E6 i2 E& H. j2 H( E# ^) G
鹽         1/4茶匙
) J  E! P3 N* @公仔箱論壇
. }  H% J5 s( d+ c* o" C: R' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享3 `% u3 C- U# V# C3 ~& \
【做　 法】
! Z0 E" W) b+ x( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" E7 u* y+ N% H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& W( E, L) n, S3 Z0 ]) w0 ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. @4 e0 f6 H$ r) f5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 L6 `. {( s
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:88982 S; F. z5 O1 W- Y, }
【材　 料】
* d( b7 g: y1 P; U蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 h7 g7 I$ t5 p3 H
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v' J+ _+ q" t; a. O
熟紅蘿蔔塊         30公克
  n% X5 b0 f; L3 {4 i4 K白飯         120公克公仔箱論壇6 W: D( @3 R3 P0 e/ o
起司絲         30公克公仔箱論壇: s4 N6 ^, O5 K8 u: I9 a  c7 J
tvb now,tvbnow,bttvb: w  E) B' O5 l  I1 }
【調 味 料】3 l; K- C$ D' n7 |
義式青醬         100公克
; c$ F7 t+ e1 _/ @  ^6 m) R1 m- b; s9 Z* l9 `2 ~$ h; C. C
【做　 法】
  L, w; c9 {0 `: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" H3 @8 }% X, h0 g5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% a( P3 ]2 m8 e: [1 J, N, q5 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 H0 p  E  n* r, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o/ R: D6 S, C, x
【材　 料】
4 O" v( [0 E1 q* T8 ^3 q" b牛肉片         50公克
/ h  S* x* M5 I3 y6 f5 K+ Y洋蔥末         10公克
& F) e- z( I) o, V. y起司絲         20公克
6 }! X$ P; ^8 E# r5 c7 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
% A8 o3 p. Z4 f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  i3 N6 t5 w  f9 M  ~, P1 u1 X
【調 味 料】5.39.217.77:8898  z, ]2 Z/ ^* O& E3 P  ?
咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898( M: h6 ?, ~/ }4 R/ A" n
水         200㏄
8 S$ }4 J$ G7 Z/ E8 Z2 q9 q; s
, E/ S& k4 o& ~, P( m0 S5.39.217.77:8898【做　 法】) U6 T7 u; y5 c: ]0 }& m
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* X) s) E9 u0 @; o, Y. D, `1 {5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& P  l) L; i6 t. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇( W* x7 I2 S, Q+ A
【材　 料】
. V+ i. p/ T4 e* _公仔箱論壇五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) f1 Y8 a/ b0 d. p
中卷         40公克
) H; Y2 ]5 L( |' d. R公仔箱論壇蝦仁         40公克5.39.217.77:8898+ c: T0 f9 o9 q# ~% e. U1 x
蟹腳肉         40公克6 e3 }$ n) c' c; d3 e, o: W
鮮香菇         1朵
# e2 Y, C" e: S公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇* o& D  |. R+ {) k" s) C8 w& n
洋蔥末         10公克( x& }/ S/ I9 Q4 Y# c
奶油         10公克( C2 k4 C4 \/ Z, g' w& {
起司絲         適量公仔箱論壇3 |5 O$ B/ `: a8 O. u$ Y2 L# M. |

3 n% _$ p9 h. q( j  W5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898* N  w4 |3 h7 r% B. r7 N3 W6 I( f
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 o; F6 ]" j
鹽         少許4 z( q  n. W+ v6 D4 u& u( u
白胡椒粉         少許
+ n4 b0 O2 z: C4 T/ h0 Z& E公仔箱論壇B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb' d$ ?3 F+ Q' d7 a
起司粉         適量
2 p6 C/ w2 D) E# p. D: ]$ ~* q. ?tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 O$ D5 t1 N; F
【做　 法】公仔箱論壇: U* K, K/ w' o, a5 l5 b! T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:8898' b/ ^4 B9 w& K
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, s: y. N/ ^/ |- r4 Y公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. s" O& {! F$ E7 l  \* [
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! z" F* y2 P. w- q$ c9 v
焗烤咖哩海鮮飯
6 H/ R  L0 t( [  `  I# [5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V! {, [! n2 W3 t
白飯         3/2碗
, X3 ~! C3 T0 N6 L淡菜         10個
$ s# g1 [1 y8 F. J7 u5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
$ b  w2 n! V5 M鮮蝦         6隻3 R% o0 x" a0 `/ W! a$ h. ?6 b
橄欖油         1大匙% y9 N7 `; b3 K: O$ R6 a1 y
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898* O) M2 A4 c1 l+ ~
洋蔥碎         50公克4 a6 ^- G. h$ c" h: x
高湯         100cc
% i0 x  ^2 P: K: z# w- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& S2 _3 U& M0 [% @0 Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
1 N& B1 P& c" `/ n/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
& n. \$ z3 M+ n3 {2 ?6 K# X$ Y9 f: g公仔箱論壇
6 [8 O- Y+ ?2 d9 S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* g* F7 t% k9 E
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇5 P- t, C3 h# l* k# p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 ?8 p5 A2 g% x# U+ X5 r8 J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, Y( O0 r5 ?' B( w, `$ t2 D) |9 W$ a4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。