[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898  _% x( s. A1 h" \7 m( H

8 `- F" q' E1 l* U: H" g5.39.217.77:8898各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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1 q" h# k4 D% y7 D; z" U/ u" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
  W0 s" g3 H" U4 I: F8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 K# }) J% j! y* t( r

; ~- J, j1 z8 n咖哩焗烤雞腿蓋飯
" |' W. f9 S- i公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898+ ?/ m) A1 M+ M! \* V+ t4 d/ q. Z
去骨雞腿肉塊         300公克
. {( X! t! H5 y" V, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. d- b( @- S8 z7 g% I" l% M; Q# G磨菇丁         20公克
9 ?2 R6 q% z8 a. `! R4 _1 A冷凍三色豆         20公克
1 V( V3 F4 r# x' n0 `3 `  z' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ V, u( a; ]4 Y6 K0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 G! V+ L! l, G) E; b) P
【調 味 料】
0 Z* f7 F5 V& u- S1 o5.39.217.77:8898咖哩醬         3大匙
6 n( D& ^, m1 j" G2 n& \2 p       2 x. v2 U1 z3 D  `% I  S
【做　 法】
$ k, h1 {4 H2 Q1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇! _. t% v6 N& ~9 l0 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ |) W: x/ L1 D) [
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! E( Y5 d# P: J1 ]  O1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯5.39.217.77:88985 u# Q3 \6 M: L' p/ m% Z
【材　 料】
9 W3 G: {" }1 I( ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; x/ A' i$ A9 `
白飯         120公克
7 t7 o) A( s) @- vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
9 {! l; `/ H2 |0 `( O- }公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇& O0 G# r4 ~/ L4 V6 t: h0 ~
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ v3 a+ z5 _( D  g
【調 味 料】
6 ?. a  C3 Z0 I% S/ B公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% v( ^& g! J* D/ q( y- D, s
        0 c' u( w6 m0 j6 E! T# u5 _
【做　 法】
& B5 T7 y: p/ T1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 l* F+ V7 r: E  d6 T0 Y2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。9 }9 n7 o& R8 R' R0 ]/ x* W; k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 W( p+ N5 V$ Y; v5 f2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; J9 q+ p4 W" T* ~* Z5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
0 b- [; T0 s2 {% x【材　 料】
/ H6 }4 C0 X2 ]豬肉片         50公克公仔箱論壇  X1 q3 D. {5 j1 e0 d& w
洋蔥絲         20公克
  m8 }, c" I% X( i0 P9 f  e) j白飯         120公克
. U, a# k2 u' ]6 d- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ |/ m+ S7 G  U6 R- R0 C. \青花椰菜         10克5.39.217.77:8898; m( `8 [4 S/ u; L$ |: ^
0 H+ L' X- i4 T! }% N
【調 味 料】
& l4 \" \6 s$ ]4 ~5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; U# Z% o" d9 x. ~# e) M) K

- I* Q+ Z& }; [【做　 法】
6 P" B, T* ?- R/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 {' S7 N) M9 q" M( E3 P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 H- y1 M, _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 h- v- H( M( r4 g4 W: `
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  S" T: r( U3 P2 F
【材　 料】公仔箱論壇& y, C# a- Y: B. ?$ x& y/ f( C% p
綜合海鮮料         200公克
0 {1 @. v+ o5 j" Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, X- X* s; L! \tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄9 R% E* O# A8 m& M( B, y2 f
紅甜椒丁         30公克
5 H& S6 ]1 P, T2 c# v0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克% Z* `  N& h, ^/ i9 T- a
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P1 t% g! \) E  l  x
蒜片         2顆
0 z# j4 |; J/ H- L; _4 T, [洋蔥丁         30公克
, b1 u8 N' u+ R5 Z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
- R" d$ y/ r) E/ q  `4 o9 R: v& Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb& K- ~5 P$ h& S! U- }$ A
【調 味 料】5.39.217.77:8898( d/ z1 c8 q4 U+ ]
蕃茄紅醬         3大匙
6 b/ x* `; F8 e7 }! q4 @% z公仔箱論壇       
2 ]2 H. t/ f+ B$ ?7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( A$ X9 z, j0 R/ I! _: W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v4 f  F" |$ p, |/ y7 D) V# X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, n5 \, C' t8 A1 N9 l0 ^4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% s( ^: _  a9 D- q4 M5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, X, n6 @7 F# m; i青豆鮪魚焗飯
- R4 |! j: x" X1 v【材　 料】
- |/ R% K/ b5 C5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 c8 E9 w( X/ U! Q
白飯         120公克
! v- j% @) l; ]洋蔥丁         20公克
' u+ {( x3 I% s2 y$ y公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- c% P% A# A$ T3 W
起司絲         30公克
% S4 T1 c3 b+ a. R5 G6 Q9 O$ m  B公仔箱論壇蘆筍         10公克
, Z& B1 s4 c5 ?* x公仔箱論壇公仔箱論壇. B$ L  c# z5 R8 i% v
【調 味 料】
/ z, J6 w$ s  Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙, |/ W/ R! J% C6 P& O. O) [
       
2 ]3 e0 V( d# I) u! y" w9 G- [2 m5.39.217.77:8898【做　 法】
& Y) T9 V. K6 _; k# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. J- ]4 u* p3 B8 b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. F2 v, I2 r3 X, J9 H) Y8 T, y( m; u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ H4 e1 w$ l2 u! z5 E$ itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
5 O6 h( q4 ^0 I& R0 S; N公仔箱論壇【材　 料】
! L8 @, y0 x$ y! }6 T公仔箱論壇綜合野菇         100公克
) C9 X  I* w! W. N) a1 n0 w洋蔥末         20公克5.39.217.77:88986 l4 R- Z9 o. `/ V0 q3 @2 E
白飯         120公克
! o' U1 B" U" f3 a/ V7 k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88988 a& e$ Z, W! O* r* u# S2 B
青花椰菜         30公克
# I- l: D! s3 J6 c9 Q: @tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
; L; H, m* B' Z6 I: a- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克& L# }" Y, z6 C! y6 p
tvb now,tvbnow,bttvb% [3 l' v5 f( z1 ^8 G
【調 味 料】
; X& u' |9 b5 q' S& k1 Q5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
9 Y: f, {7 G1 o, v! R7 ]/ X       
. l, g. g7 l& T* z+ T! \5.39.217.77:8898【做　 法】
0 j1 t/ Z2 ^) Q# Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。& ]% ?5 d6 K5 k* _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 K( y9 Z0 r2 f5 ~* U. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 E7 J* K+ I! k' {: p0 v4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' F3 C; L# P& p
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 c. \- ~) F5 v) q2 ]/ c
【材　 料】公仔箱論壇, |( y4 u' P) A. w3 p7 J
雞肉丁         50公克
8 n. P4 Y1 m; k5 P4 a5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& Z6 d5 \. u: g& Z' s# @. F& V4 L
白飯         120公克
; Q& [; q) g$ ^  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' ^! j4 k  F' I1 I
生香菇塊         20公克
0 Q. D. N5 ^! q7 J" u+ V5.39.217.77:8898甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]; e0 W8 D. D" A* V( G$ e
小紅蘿蔔         5公克
. P! X: }" h3 g+ B# ?3 v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 k- G$ V9 u- i# _* z0 ]0 N
【調 味 料】
) v& P2 g6 U: c6 g$ r公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
% b! ?9 @" x7 B# J& n       
8 ]# c* C( O& X% Y8 c% g公仔箱論壇【做　 法】
0 W$ }9 s+ g! q) \7 k5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~+ i1 p* t1 d$ [7 V1 H: p2 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ }2 L. v) y1 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ P8 W7 F9 W4 g2 Y8 b0 p; F2 c公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
" v, C) z) e) V3 T7 v- ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ w, q  p$ c  I# v$ \tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克5.39.217.77:88989 Q- r* ~9 Q* z4 ~* s
熟南瓜塊         50公克% n( n6 B% D" U
熟紅蘿蔔球         30公克
6 b& [. u" T, n8 p$ g0 q5 j) j2 Y5 b# utvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
# C# f+ y" v% r* c: G公仔箱論壇白飯         120公克
6 P! @- ]2 R& e- N$ G, X6 E! w; W. @起司絲         30公克
) ]! u& q& U5 w$ Y& X! }. K! f公仔箱論壇5.39.217.77:8898! j  y: H+ v( P1 ~
【調 味 料】
# F8 q- _# n% O+ e  ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
  S* T$ v7 Q/ I# e  W鹽         1/8茶匙- @0 {* i& [# N. n
       
: w& a. X$ w* _7 T( @: c; L: O分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m3 |  {* l9 l8 r! ^8 @3 s+ T2 ^
【做　 法】
% V3 B: o: X5 G  }* r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: ]1 k( J8 y; R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `3 @" z6 t2 Y2 K9 w8 F5 ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% n! I. ^9 S8 d1 m1 [1 q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
4 d" O9 i0 z( ~5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇+ @6 u4 x! ]. p8 C7 i: z
牛肉片         80公克
7 y/ G  A( _. k. s9 y% }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
3 \# l7 I# C* g) d白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& U( P2 r) X6 ^
起司絲         30公克
  Z% i4 W4 ?6 n/ l- S
) m( R5 X$ ?+ n+ N- \  \& [【調 味 料】  K( S9 n( t& ?2 p3 R6 E
咖哩粉         1大塊$ r( d, d5 |1 U  M( m7 W2 U
鹽         1/8茶匙
: i1 y! h9 Y9 D3 R4 A) S水         200㏄
; Y1 l% f) o9 Y& B. y0 k7 L! k4 f- _5 b$ r8 A
【做　 法】
5 I" P- B( R) K9 d: t. H9 w6 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 J! q4 x6 g3 q- e# s. ]0 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j3 J/ k5 v4 s) ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- v6 p- y6 D5 n6 C
紅甜椒豚肉焗飯
  m+ G5 W- R5 @. k9 Q* q【材　 料】
" k- B4 O# v- q2 j+ j% y5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克
, E" p8 K8 S& otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
8 ~* z* t, _2 ]0 r5 f+ }; Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r7 ?! L0 Z4 I2 Z2 ?: M
青椒丁     10公克公仔箱論壇9 h  |4 p, @9 ~" }/ C! O
白飯     120公克
+ l& k8 \) d% V( {" L; m' {! P3 A起司絲     30公克6 I' {* F7 F4 i

: K3 |( x5 m  Y" h% [6 a5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇7 h/ V+ g- N$ P* w' D5 a. \
鹽     1/4小匙
% ]1 b, h9 D8 j1 c9 Dtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克- q8 R1 _9 F" h
1 j( P6 j6 ~: f4 o! E! x
【做　 法】
2 k5 w: _4 ~5 l! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: V5 r& l7 }( R2 e9 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% @; J$ j2 o2 ?; }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ S* e2 \: S6 V' N3 t5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- D4 u( r+ l- l4 V( C
【材　 料】
& T* I6 D0 s+ U5 l! s小章魚         80公克
8 ?7 u0 x. P0 S4 G7 k7 N1 d1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆5 _! i3 W+ {- [/ U3 W
西芹丁         20公克
& P& l2 s* p; l" ~3 `% t# Q+ |4 A% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克$ b- O, p+ E, Y! M0 O5 I& C4 K! B" I
白飯         120公克2 Q/ k8 T+ T2 e2 q1 d2 G+ P5 _6 h
起司絲         30公克2 |; z8 n1 Q* ~. h+ D
5.39.217.77:8898/ Q' K' C+ j% Q8 ]$ {7 F( ^
【調 味 料】
3 x* |1 b& v2 Y: @+ Q( N5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄
( @. e/ Y9 d2 I0 Q5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄2 s* e6 W1 R5 a9 O" n- G
鹽         1/4茶匙
$ {( z) m, L! F1 o/ `4 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y  B6 a1 R! W0 p- a6 d" ?  b
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" ~; r2 ~- I- h8 h0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898; p- d7 i" `: H5 \/ @
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* Z; T# G& a2 L! Y* Z2 M公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p# i4 V7 B! T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 T$ r1 B. N  W公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 J, t1 z& @0 t# G
青醬蘑菇臘腸焗飯
% [. ~& b9 T1 m: A+ ]5.39.217.77:8898【材　 料】
. q+ q2 w" g) T, k5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克
7 I- h( {3 y7 c% G義式臘腸片         50公克0 U$ O9 e5 V* c% C
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 D: G% z, K* y+ `: k7 |! Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇5 e' J9 N) k/ y3 i" |! g' G
起司絲         30公克
( j. X  Y+ Z( r, t; O9 c/ ^3 G% h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  p  j( r+ ^7 F$ V0 u
【調 味 料】
8 e% U/ D$ v1 \  l公仔箱論壇義式青醬         100公克
. i2 O: X( q7 o" @& u( r$ B) \' J, _! a+ U0 o
【做　 法】. W2 i8 V; B" c+ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# F  w/ E7 o* I$ I& T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 X, _& t* t: D+ w. ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 _& D! y' B1 n' f/ F, I& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
6 ~4 Z$ J/ l' ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  u$ x: g% a) T% v% E* I: `
牛肉片         50公克3 ~8 x; H4 G$ P* P
洋蔥末         10公克
3 p+ o/ S( j3 u* i2 m# E2 D( c公仔箱論壇起司絲         20公克5.39.217.77:88980 R# m: X' h' L6 [; v$ Y$ ?* |
白飯         80公克
2 F( y, p/ x  O5.39.217.77:8898
8 A$ P1 r, v3 D9 Y  f* U公仔箱論壇【調 味 料】
' o$ Y7 T' @3 m& z" z3 s* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
7 b& T1 W  u0 e- w2 ~5.39.217.77:8898水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ [+ ?, F5 V$ O7 G

8 l* `( p% F& y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% a& y. z$ q3 P  [8 S" k! J) G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 P0 {$ C/ i8 g! N* t; S, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( w% \6 y( w
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇( z5 y7 t6 `* L  }; T. a9 G
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898' |) L( t0 e, G* E/ Z8 l5 d3 s9 s
【材　 料】
% R9 j6 c3 g1 X- g& |- r0 S* R5.39.217.77:8898五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! v; g$ ~, |1 e  I6 m
中卷         40公克
  I0 H4 S; R1 N( G5 F- z% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
- T- i4 ^% g6 r# _  O) ?蟹腳肉         40公克公仔箱論壇' r( U" F, i  c: ]. [# |( e2 U
鮮香菇         1朵
+ Y2 Q9 u; Q- s: z- R" U4 |" N蒜末         5公克. `  [( X3 F$ ^1 J/ X! p  W
洋蔥末         10公克6 c8 |2 F" s3 w0 F0 U( p% p
奶油         10公克
; K" z& W8 G" m! Z' L+ z; mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 F& ]) }4 H: |. l- S. x# y

* l# o  j3 K1 Z; M9 T# Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' D! g! j5 }/ I1 I/ g1 Z: g- v4 UA.鮮奶油         1大匙
  }4 T1 @8 z, g, N7 h1 U鹽         少許0 k. `& F  t4 d3 m4 E7 ?5 H
白胡椒粉         少許- ]. k; Z6 i6 f
B.巴西利末         少許" ~4 L) K( X5 \' c' |) F2 ~% I3 p) S
起司粉         適量
# ~* X8 |' F& |3 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 k: y8 ]8 q7 d9 W【做　 法】1 \' G  N8 U0 X# c4 y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ U# m5 t- P8 K
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 ]( F0 r9 U' H6 ?+ K3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 W' j) }1 c2 S4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& ~- E8 a+ f- e* z  h, ]8 u" ctvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
6 f; q9 g# c4 |0 x4 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 U% u" U/ o: D! y# J公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb% e) p; U+ G# X
淡菜         10個
6 m. N- q5 A9 z+ Z小章魚         100公克% C; `; K8 I' m" ]
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ k; @3 w" P) L' E+ T- m& ]
橄欖油         1大匙公仔箱論壇: B! z( t& `. H
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" \1 h" W4 Z$ H
洋蔥碎         50公克
1 m3 |' B: \7 T0 |! s公仔箱論壇高湯         100cc
9 T4 Z6 Z% n( O( F3 q% ^8 s8 Q* e0 Y公仔箱論壇白酒         1大匙0 C( ]7 e0 S/ T& }
咖哩醬         2大匙
9 o$ {4 k+ c5 k) F起司絲         100公克
1 _/ P8 d, l8 f1 p" K( X
5 g) [1 a* C6 D3 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' i4 F. `: I/ Y; x; {7 n
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。* v6 \1 C4 K% e$ b7 h
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, k; {; v8 \6 z* f" V( A! X) `* Q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb# W9 D% ^% w9 ?, L. o% b+ D
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。