[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 F& K4 t1 I1 t6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 g7 q, h9 M2 k  h. T2 `
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 F& w: S# C! F. Y# { 熱騰騰獻上!!! ; @' b3 e  E: P) N# v, e) @5 ^9 N+ t

, t! s1 ]8 ~9 a1 D# i) p( i公仔箱論壇Le riz 米飯 5.39.217.77:8898( W" G$ h1 j. C: P0 R1 A: [. }

, o+ S$ M$ L- y
: f3 W  A2 ^" L. E' Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
: w! e/ z9 `; L; `- Q  Z【材　 料】/ a+ E; U  |, O  m2 t0 c) W$ ]
去骨雞腿肉塊         300公克0 F3 w; P% b% X1 r: r6 B' Y; h2 u
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 R- l  m9 x& N
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 O  x* I' ]0 Z0 z! B
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇( k5 `& x4 o0 O% {* Y
起司絲         30公克5 w, h! N5 @! q- e6 g( v
5.39.217.77:8898; F/ ]0 [+ ^$ U" f, l9 a
【調 味 料】
8 V" Y  a$ L0 V# }2 f6 m0 Q公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
1 ^3 V# e3 V8 C, A4 {4 |: K  i1 m$ S公仔箱論壇       3 s+ q/ f8 H3 b. i
【做　 法】
* k! p- z2 E0 }! r# p公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
, P- y4 p) E/ {' s& I- z; N2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' [+ ~% ~8 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' @/ ~( v: u3 ~3 S5 }( u青醬海鮮焗飯
( _. s2 g. i9 }. U5 A; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& u6 s5 X  Z+ q5 s  w- Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克8 q& P* @) r# s3 [
白飯         120公克
; _) W& k  E. N' ^' |& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙( K; ?8 N. Q5 N" z$ g) p. \
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 `0 a. G! K: w; ~/ b  i# r* d
起司絲         30公克
5 M4 h# m% E9 w4 m3 k( ?, r% A【調 味 料】
5 w/ h) m6 ^+ {- E5 F青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 w1 I9 E  D
        公仔箱論壇4 p, B% I5 g# y) b! Z  a
【做　 法】5.39.217.77:8898/ D1 h! _' I7 _; ]+ X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' r: c* P- Y2 ~# O6 n! `' [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 N3 G5 c1 [# S/ V- R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" X  p( D5 W) ~9 p3 L7 w6 h3 u公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 e  D( ^7 r" E5 f# e, \1 i
洋蔥豚肉焗飯
8 C  Q9 g4 E' F, m, S5 k2 h7 S: ]【材　 料】! K9 H+ R( }7 ^" `6 Q, r" w' L
豬肉片         50公克
% c9 d, B( h; X) q+ {  \* N2 n& G4 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
, R: ~  |: t- R: p, D白飯         120公克
4 B/ v4 _; r) [5.39.217.77:8898起司絲         30公克+ o( k7 j, f6 {* b4 f9 }+ E
青花椰菜         10克
0 o: u# ^5 c' L) O7 h' Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* u1 J: U; x9 N3 P# m
【調 味 料】
$ o2 O% m: A/ C, c, K" e5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A  _( c0 N) h  Z- ^* v! W& B
7 D1 s- c( h+ I; c9 K0 |
【做　 法】
8 s$ ]5 x, c' B# ?" h, |! [1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- t! b, |) q2 w; K2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 q/ f5 b  _' ?' Z3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& N3 {8 A0 }: [& M3 \! ]3 j6 L
地中海海鮮焗飯) B  d4 G/ M$ P' H7 ?
【材　 料】
; c  g0 k% o# ^: Q5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898% d& [' x5 \$ o+ K" x% y2 Q6 P1 N- g$ `- N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- \9 K) i# G' N
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 E. z) L& s! Q  |( D9 ^3 s$ I
紅甜椒丁         30公克
$ T( k% s, ]+ L  Ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# Q* w' J9 ], q; s4 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
) Z0 @; o+ o9 E2 [1 s6 ?5 u3 i公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& n  C. F3 L# h2 S
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 Y+ Z: r8 c6 k0 T/ m' l
九層塔葉         10公克
) @- g2 `5 N1 U9 `$ Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898; A: n6 p5 y  Q) y( {6 A) R
【調 味 料】公仔箱論壇2 B  [; P" P) z+ g
蕃茄紅醬         3大匙8 I; u$ k% L9 J, u+ d: \( _, O
        5.39.217.77:8898- Q5 F& L4 \& u
【做　 法】# {3 e2 V6 o, O9 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* B/ ^; Q4 H; x6 i: |) R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ y2 ?  e1 x8 p$ i- M7 [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 i# a. I: G! |5 G- t. ^, G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& `* Y0 o- R# z) ~9 j8 y5 dtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' O/ l- O6 ^) i/ E# [! C* w, H
【材　 料】: P/ K+ b# i8 F! w# Z
罐裝鮪魚         50公克
& {  |' |, P1 W$ l1 F- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克# a! V* J# s+ A7 L" C
洋蔥丁         20公克7 c( a- N3 r, x: T
青豆仁         30公克+ J: C# }! S1 c8 H" p/ e& B- }1 X
起司絲         30公克
' c4 O8 e& Y3 [( i6 Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 I' C" G  [% \% A

5 ^5 ?4 E3 V1 y! |- [0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 u$ I" ], d$ q  A, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88987 A- a* ^6 ~' R) D8 w8 U9 u3 i
       
4 K) A# R$ c* htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. k! }, c! [0 y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% s; D6 J6 g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 b& l" P; d) _& N& X* S
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 s6 b2 e' K: r6 wtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
. v, I, q& g6 e) v$ P# etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* H% `+ w! o# R  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克8 E0 d  W- S5 y# R8 B; b8 D6 j
洋蔥末         20公克" C9 p0 R# ^6 S% W& v# e
白飯         120公克" M+ j, G. @! b$ T4 A2 B- v: N- S
起司絲         30公克
3 S4 J9 x. B, {% f: ?$ L( M9 x7 g公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% A' K( ~) Y  \
紅甜椒丁         20公克
  J) a* w' ^3 m' [5 J; I, _- Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:88983 w9 p# D$ S2 o8 F" l& l# O* M
tvb now,tvbnow,bttvb& g& A% ~' Q2 Z9 G: c& _
【調 味 料】/ N  h0 G: `6 M3 }5 j
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  k, ^' e7 I3 ]- N4 W/ I: D
        5.39.217.77:8898; R( o# {  B* p
【做　 法】
# V$ q- `) ~' c9 d5 _) v# p1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。, R5 O; t' G! y+ \5 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- u; I8 \/ T- I0 K2 y& t8 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, s1 t5 J+ e) U4 n5 M$ S
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& ]% }1 H! _9 I" f$ l% S+ Z3 i0 S* ctvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
3 p5 S' i& h9 L5 R) |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ q- @7 K1 ?/ V公仔箱論壇雞肉丁         50公克
7 h1 q, y6 g0 D  @* g( h5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
- {* F$ _0 Y* N6 \- g- r- K8 t- N3 m; ]白飯         120公克
- U4 V0 A- {3 |2 `* z公仔箱論壇起司絲         30公克
- A* h2 ?/ |9 i, G. ^" q+ c生香菇塊         20公克5.39.217.77:8898; n& i" O5 s8 u) r
甜豆         10公克
( Z; _0 |- _- g) z. a' ^# W# E6 s/ mtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇2 G% T2 |0 r4 ^7 i, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 ~6 L) |  X5 I
【調 味 料】
3 H. d) Y  h6 i+ E& t! ^8 B6 C8 y" {奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  C( `9 n: D: j' @% W% h
       
: V# L3 z3 R4 k* U8 U) d5.39.217.77:8898【做　 法】
9 v, \: A( O& j! U* X( j. p" O: k5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. B+ C) N& }9 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 G9 G/ d$ U- A# D* N! L) s) B, E5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 x' q4 \, ~, s* N* d  S- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
( B0 _2 T8 j6 p& _! _( `$ N【材　 料】5.39.217.77:88982 E( Y/ c3 g1 B0 u) H
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇$ h) n( K+ l+ o" f/ E# e
熟南瓜塊         50公克: x/ o# `* i1 U
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @( z0 r' A/ j- d1 _! e- l
熟綠花椰菜         30公克
* q  b' |" q  ?) K0 B% D5.39.217.77:8898白飯         120公克
: L3 X7 ]/ y  e起司絲         30公克
2 `/ D# K7 I8 L/ Z" I/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 R9 ?, p1 N' L" A公仔箱論壇【調 味 料】
7 s2 t5 v' A2 A/ |1 b. V9 n奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' |$ r# |/ p+ y1 g
鹽         1/8茶匙
. U- P; U# r% `$ \7 }8 ^9 @, m& w       
7 h) n* L' H* n9 m: D+ K( R" W分享5.39.217.77:8898; o3 u2 i* t4 @6 K) O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- V, o) l: \% `2 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇. |5 P. n  j4 L0 d  D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: g) X$ M$ v) r4 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# h: H* W" {6 H- z  R+ l6 r
咖哩牛肉焗飯% o8 j' Q8 X0 _" p# x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# l& |. y1 o: e& e
牛肉片         80公克3 O& O0 ?, O+ a7 z! C5 l/ Z
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 ]% o, r2 d' w
白飯         120公克" \0 s0 e+ _( W- z
起司絲         30公克
& f0 R- M+ y' ]$ a8 q) d$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R( v! q" G. K
【調 味 料】公仔箱論壇, R- F& {4 ?# ?$ {8 E$ U
咖哩粉         1大塊
6 U9 j$ T2 S* Y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 L$ d6 p  X) \3 o' w
水         200㏄公仔箱論壇+ F; t) s) o5 ~- J

3 _$ {1 U% ^2 T0 u; E2 m0 L5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898* s/ G5 M& d' _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% P7 Q& i3 @% ?" h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K( B, D8 [# H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 B* f- t% Q6 K5 R+ j# X$ x5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! j; o5 A% u% Y
【材　 料】
- I( W* C4 C9 o7 D9 _3 D4 a5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克5.39.217.77:8898. N2 w2 ?; {. ~/ H. F1 G2 O
洋蔥丁     20公克
+ z: `& i& \4 a+ k" Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
) Q' d* I- ]3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
, ^/ J% A, s4 n: F3 W7 w8 c白飯     120公克5.39.217.77:8898$ F, |* _4 n- N( L; _' b: c. Q8 y
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb' F7 y5 J2 U6 J0 v8 X  M$ _' |" L

5 j% o. ]6 P# n8 T6 u【調 味 料】9 Z7 i4 j0 f( {: v8 r: h
鹽     1/4小匙
2 S5 `" _/ `6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
2 f; f2 i! h% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J* L- K2 o* A7 w/ M4 n! K- L' V+ L
【做　 法】
/ ^1 E! N6 P1 Z* q- _- B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: s5 ?1 a8 B& ~+ itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 X% f/ ~  S8 ?  M5 E$ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 x# @  [9 W2 q
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 j3 @1 {/ H5 o7 @
【材　 料】
* q* B* M- h+ |( f. v' I小章魚         80公克5.39.217.77:8898) Z7 a& W! b3 d& l
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 Q; |4 @$ L. R, j  ^
西芹丁         20公克
( p$ C0 a- a4 `8 i7 {洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- r# F8 m& U: b0 r6 H
白飯         120公克
; B5 W, F, c1 [" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' i; Y& E  t: {4 `; _/ f5 a

) i  w& q& \6 x/ k4 W公仔箱論壇【調 味 料】
' {! E: T3 `: S墨魚醬         10㏄
0 H% R) Z% W2 M8 J5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄. }# E$ z5 J7 y7 l
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ^5 w" Z* Y; l; X$ Z# p

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  l$ \3 v3 `. p: U* U. h( F5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇9 S: q. G2 {: N; b* F& O7 i" S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 M) D! @* K8 B6 X$ A' ~2 }; k% z2 k0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( p& T3 r8 {9 \6 n7 z1 e  h2 Z+ utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t- d" g, S: F  w5 E/ B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ~& o' S: T- Q9 J+ D青醬蘑菇臘腸焗飯
4 S% J: Q, W% x9 X. P$ }6 c【材　 料】
0 C- v8 M# O. K0 S+ @( W蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! g, }7 W. e$ z! n2 S( y& a* f
義式臘腸片         50公克5.39.217.77:88989 \. x6 J3 s4 J6 L* \  ?
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇8 X3 R% o. H: \4 a4 c/ p  k/ R- z9 L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I* l  {, h: }/ x: W; N
起司絲         30公克& o; a5 H5 X( ~4 [, x  h. C$ m% r

7 b6 V/ X: ?  n$ J7 C7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88981 c/ w" J7 C5 A& @' C7 ?8 V
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  F% K/ [3 \; s0 ?9 o5 w5 Y) z1 k6 ^) b
' Y& r7 @2 \4 K3 u& H
【做　 法】
+ d* ^) R) t3 E4 P% L6 `+ i: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 ]. p9 h) H4 a) Y  P& f公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: O7 a! j: o8 w! ]  M' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇  P, Q. P3 N" e6 U$ D2 i7 q! o
【材　 料】
% x1 _% X6 B5 R9 X5 |$ P牛肉片         50公克+ A( I  r% g0 e/ K9 ~. X) W
洋蔥末         10公克
" x) s$ W9 \# w9 a' W  b' p起司絲         20公克2 z8 F$ h) y6 D/ h5 V& O
白飯         80公克
* \$ @  ?4 T  X公仔箱論壇1 G9 {. i8 i. b+ v$ O, v
【調 味 料】
0 v7 t: U6 M3 K+ ?7 {: F公仔箱論壇咖哩塊         5公克公仔箱論壇% b0 r7 F8 b$ o1 o5 B
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& I5 ^' t; ?  T, r! ~
tvb now,tvbnow,bttvb" m3 q8 M6 C) W3 @  ^" A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: a- _% P" y% `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 T/ M: P1 ^9 X/ m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。, @2 @3 w  q" M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇' w' I' @# B- Y) j; M
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:88984 B3 i; Y1 D- E7 i
【材　 料】: c+ v& P- f& o$ Z* V, d9 y, s* @
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 w- M/ N' v* k5 ]" q
中卷         40公克8 E( u% _' c: v$ i0 s3 ^2 @
蝦仁         40公克5.39.217.77:88981 o( e" H) B& q( E  c# ]
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' h: M! Y5 O* P8 E* q* h
鮮香菇         1朵
, U& _: x8 n4 ~9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克5 Q8 b/ |% }8 @0 l7 l  ?
洋蔥末         10公克
7 A5 e1 k% [, l( B, K奶油         10公克
7 k6 B+ M9 ~+ W" r  Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
, Q) ~8 j4 S! Z5 P4 M公仔箱論壇' d3 w7 ^2 |. N
【調 味 料】
* l7 u9 k" }2 S! u; E" c* NA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇8 ]0 g- A3 k3 l; ]
鹽         少許
6 I( W" h% |8 R( D1 I5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ d; V( U% j& ]
B.巴西利末         少許$ @( C$ v/ E' U* I
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J. i6 p8 s# ?# e2 v

: v. S% j  P/ }' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 K. E/ J( i* {$ e# f
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 f! P8 n( l/ D5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 v/ H, L( X2 S3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇$ {# T4 y8 q5 f& x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898( j: A8 h# `- e6 y1 s9 V$ i
焗烤咖哩海鮮飯
9 N, z( {+ D7 P& L) V7 a9 ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 ~. |5 R  z; _% b7 J! |! E
白飯         3/2碗
, E$ b" c! H( k& D+ Q: _9 J公仔箱論壇淡菜         10個
9 T  L. C0 s# f- e+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克5.39.217.77:88987 i/ y+ ?$ q; q% m8 u! a
鮮蝦         6隻
3 q- I7 F2 `, Q! o0 B9 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898" f) H& k  d2 V4 `' f8 }7 r
蒜頭碎         1瓣
/ J$ N% G# X1 |% p  I5 T6 R' U- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
/ B4 @/ B& f$ Q+ Z+ K) }) _. Z, otvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
$ y9 @5 x6 l1 c# |6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙9 r/ j- b: d0 X9 `
咖哩醬         2大匙
1 g' e6 w4 g4 m% o3 b# h/ G& F- E起司絲         100公克
# f! s' S8 C( X  d* F) s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& _9 j, X* ~  U' y
【做　 法】% N1 Y6 f7 s+ l8 k- m# F6 c) D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, U  [0 {' |- c5 O5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇* W, M$ `& D$ z1 Z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% v! n1 Y5 F: n' @+ [0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。