[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全, m9 q2 o. e1 i: w' ]! z1 P

/ Q" k# ?$ @5 w; [& M5 D" y公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 p) l; Z5 d4 @6 \tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: {5 S9 l" M# K

8 g: J3 Y$ z0 T公仔箱論壇Le riz 米飯
# M' ]1 M1 M' Q. n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D8 Y9 c+ j! n& M公仔箱論壇
% a8 d. [/ \+ o( r4 T7 e咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 e0 [5 f3 f9 ^- l4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 a0 t2 z. L3 w/ x6 d5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克
6 Q; c1 P3 H: y( c% `: @5 R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克6 C2 f% J% ?4 F
磨菇丁         20公克
7 E2 C9 g7 V( o; m) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C- ~# _9 P; m' [
起司絲         30公克- v5 k) A/ j% D1 Y' g$ S

* E% D6 M/ b8 ^. N) A5.39.217.77:8898【調 味 料】
( T: Q% e# \; e" j  x咖哩醬         3大匙公仔箱論壇& e3 t# _( P- q# F$ F3 y& n, m
      
: H! t9 X( H/ ^# E7 g3 D, B( Q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: D8 q$ `( w( V& x8 @# B) k
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E% {; `6 \- ^; R; ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 L, C- B* W1 D/ D0 C  A5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% Z& M0 j: n0 O8 D2 k+ T5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
9 x: a# a* G* ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i' B$ V* y' X2 Q7 E% B1 x0 r
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* W6 E# k- {9 `& d
白飯         120公克
  ?- E1 I8 d; \/ t+ \) Y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, T6 s0 z4 D+ k$ D( ~/ J8 f( T
黃甜椒末         1小匙
+ v3 M  c8 V$ w1 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 n: X; y9 k+ ]7 t) E0 k+ n4 o2 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898. b  x6 L; T1 b6 H: f! U$ [
青醬         2大匙
/ p0 [* b. }) l" c* x9 k2 i        5.39.217.77:8898' J( [/ o  z' d7 J; O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  G  O- q( z- T& x* o) {. r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 ?- q! @; j' F4 ^9 b! ]公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。, `5 H) ^; h1 [: H  K* W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 B' _) s9 T% x7 u- S$ v3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
8 P3 W" S$ f" k4 j9 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898. u- K! `+ P3 }1 K% Y7 V
豬肉片         50公克
/ I2 W# @5 \" @9 W" gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇2 b7 b9 F& P% B2 O1 h/ R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) e3 b) `# o$ n5 r
起司絲         30公克
# K  {, T8 F2 f0 n. R- d, h青花椰菜         10克' @7 z( Z$ ]; M' q7 D! `
& D( h8 p1 x% A) A! F0 j
【調 味 料】
" d/ [( f( |: I/ A  T蕃茄紅醬         2大匙' l1 C9 _; N- Q2 L9 m1 j3 F/ u7 |
5.39.217.77:88984 t. `- M7 c9 e, {' h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" ~( T2 L: J3 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# F! {4 ^) k8 |+ t) x8 f. Y; V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 C  {6 p* C% `! x. e. D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 s* X4 C$ G# s
【材　 料】
7 G6 \1 B9 r) X+ K7 L7 ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D( z" q0 L- G
白飯         1碗
: k% ]% n* R* z6 U% S- J3 e5.39.217.77:8898白酒         50㏄
8 Q  v$ {: n' O' _$ Y0 a5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
+ r$ T6 C, D: J" ^- t- r' R公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇% E) q6 c) H' L
起司絲         100公克+ a8 F1 v4 K( v& |
蒜片         2顆
9 ^* Q9 q- h' f  o: C' s0 Z公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5 f: ?( s" v0 {0 p6 _0 x/ H7 X; b
九層塔葉         10公克
3 p; t: v; J4 a2 Z
9 d) L6 A% d/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: s: U. q4 P2 u/ p" X5 v& ]" Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: g6 S1 h( N) `' y2 l: f5.39.217.77:8898        7 s  j) Q8 W) k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l. l( s4 F: I+ c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ r4 L7 ^9 T9 e/ m$ E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 A- Y9 `; X, Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898+ b7 I, M! ?: `' K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% C- b( D0 f" l/ o
青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898& ?9 [. _5 D/ ^/ I1 K) L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, U. T9 C& Z9 f
罐裝鮪魚         50公克0 F" F2 a; U6 G9 e. ~% }& x: g
白飯         120公克5.39.217.77:8898* u" i/ G3 V. c( @9 }# V6 j3 J
洋蔥丁         20公克# ~$ f3 @- b8 A) v
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; y" A6 ~) q$ {# G2 y- J
起司絲         30公克( a! }4 J7 o6 y0 Z
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 F$ z4 g3 [" y2 v
9 z- ?2 F, D! W* |1 v6 h+ ]: Z
【調 味 料】
, \4 W) T* J& O: @蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898/ T! j4 S5 P$ U2 F
        5.39.217.77:8898' z  Y9 x; W  ^- K, H" r
【做　 法】! X) z: o% O& I) L; L7 ^# u9 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ s3 t2 t! l: y9 ^8 C+ `5 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 t1 l3 L7 r# j
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& \+ p5 ]) b4 [; w  f5 `
奶油野菇焗飯公仔箱論壇+ T9 ?+ Q& N! n5 ^5 L
【材　 料】公仔箱論壇4 W8 J# m$ e, N4 m% D
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 ?/ ?7 t" A- c
洋蔥末         20公克
% g! ]) w+ P# Y. P4 ]# f白飯         120公克
& ^# O2 {, J8 g$ s8 z起司絲         30公克1 f# q$ L4 V* F+ M2 C9 v
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 Q' v. _: P- D% x# z$ f: I
紅甜椒丁         20公克2 [3 C# @; t+ h8 d# d
黃甜椒丁         20公克' A3 Z. K" j8 i4 B- \$ R
公仔箱論壇0 m  q/ w" ~0 U2 q4 H/ R, k, Q
【調 味 料】5.39.217.77:8898, _+ g9 O1 A9 `* Y0 E9 H' A
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898, T. n. Q$ D2 g5 o$ o
        tvb now,tvbnow,bttvb1 B' h4 N& A: [  |# I. `
【做　 法】
, x' `  C& Z  a4 h  l5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 n8 x% E& F6 K" @4 btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  G5 p, W. M, s3 B& a  t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ t/ @4 q% {3 K% g8 d! f0 Y5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( p) N: ]' S, J奶油雞肉焗飯8 w. c8 s5 a" q. V, K
【材　 料】
- W- ~# {4 w9 ?- j. Z) l/ g6 P雞肉丁         50公克
7 g2 d  x( O, g: U9 s3 A8 e洋蔥丁         10公克
% ]+ O$ s# i1 H% n/ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* T/ ^* n* s0 i% y3 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇; C  A% q* e% g- w
生香菇塊         20公克
4 P, s7 F! k2 S, Y1 ]) [7 R$ F3 h公仔箱論壇甜豆         10公克
2 M6 j- b/ q1 }9 J5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
9 q* R! {) ^  ^. i
" ]! Q& t+ D* M+ P【調 味 料】公仔箱論壇: _& E9 A& I: Z
奶油白醬         3大匙
4 Z' L: ?5 z& u5 }, s: A6 r5 e5.39.217.77:8898       
  ~1 N" m4 D/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% f+ E  t5 |+ G' k5 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。  |- R* a, p8 X. h+ L2 O4 v% F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, s% M- l& i2 d1 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: O/ T( N0 @5 X2 `( _5 O$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 \6 ]/ L2 U% L& M& A3 W0 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, _% [* V7 k; O2 A9 u
雞腿肉塊         100公克
- L# u8 M2 |" Z4 `# `/ I9 l公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
" {) c7 R5 V0 {& ^5 R- p0 Etvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z" _2 x' Z* ?% n, F7 d
熟綠花椰菜         30公克
1 ?# M) E, X8 M8 x% _% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 |; b' e1 F& z' b
起司絲         30公克
4 e8 z: S  I0 L! o! S4 a( m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. x" H( |. L" j# T( @
【調 味 料】- W. m5 q, x2 h6 W% ^# y& i7 G
奶油白醬         100CC/ _$ S7 r  _0 O! |" A/ T7 i
鹽         1/8茶匙
0 C) d( y& U9 h4 Z9 L8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- H; f) n- ^) C) K: g- u7 f) A. U, F1 a公仔箱論壇分享5.39.217.77:8898' @2 e# G3 t) O
【做　 法】
  a4 E! Y+ D1 s6 d/ ?6 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) n! p( O0 x& y& s, O, S公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- U% p" N7 Y& n/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ^' l5 ?) B! F9 R
咖哩牛肉焗飯
' v/ }* @& U4 [' z  y. F% dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: {; X# D5 x( ~3 W+ ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
) R2 t: e: u- p7 ^% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克; g6 R7 [* ]4 B7 h+ X) G
白飯         120公克
0 F% m! R" M* y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X# z7 I% x: z- ^) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) E5 R( Q2 h
【調 味 料】
$ G3 [8 y8 a5 i+ g5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
, K( \. }8 p# P3 `  J+ A; C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙: i$ _' z+ a" F6 H; n
水         200㏄
! V! C2 o; m  m" @6 R4 J+ u: z5.39.217.77:8898
7 }. `2 X0 h3 b5 ]3 A6 b% l5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( y- i! |4 b) Y% z" R' x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* [2 p% r  y. p& p$ a, q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i$ Y- Q" M6 T& v) P* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" J8 o. H+ R4 R6 o% P$ b& S! ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
1 f# ^: j- c" k" o' ^/ e! h* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \: J0 e% b" Y9 G% Y5 S1 g& z
梅花肉片     100公克
- [, @2 y" _2 Z洋蔥丁     20公克
% p) N' o% w' I) Q紅甜椒丁     10公克
# \) F5 `9 @8 R! b% k% Btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
0 h- k& c; K6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
8 Z+ f7 u  p3 Y$ h. u! c: p4 A起司絲     30公克
6 p- f$ H, q( Y( u4 b4 J% \% Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 y  _* H5 y5 {8 O! _2 ~. P6 M
【調 味 料】
$ @) V6 \+ }* u! Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙* V6 b7 n6 ~7 g5 Q* b
高湯     100公克
' W3 E, d* d* t+ k) o  ^7 q2 y, o公仔箱論壇
( s" V3 L- X/ S% j! q! X; F【做　 法】
- Z5 X! |; `  y4 [2 w, b+ Z' r" z5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( I/ k' }* Q$ e+ t' itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) q# a# J" }; T5 s+ A7 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: q4 _0 v" b3 k
蛤蜊墨魚焗飯
' ^9 i4 Q# c! x/ u  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  Z1 N, T4 y, r' R" h& r8 x% J公仔箱論壇小章魚         80公克
+ a- t7 I* R0 f: f( Y蛤蜊         8顆
; Q5 p2 H1 h6 [- ]  ?3 `tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i' ^6 M' v/ {/ ^1 ^0 ^
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ o# h  _/ ?$ x. ]$ }  M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t. y- l) ^  o8 i; h8 g9 s
起司絲         30公克
) W5 B7 W8 p# C% [5 X% I6 [" @2 A公仔箱論壇  m9 c  ^7 F9 Z' Z  E
【調 味 料】5.39.217.77:8898% A, s) ]6 ]. O+ Z2 }
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇# F  L) j) A0 U" q! W+ C3 b
海鮮高湯         100㏄
5 j( l, D) Z, n+ Z/ Z  e8 B' o公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898- O0 z! T1 A( W. h/ }5 |" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ _) r2 a) T4 R  }) n
分享( W0 a' z7 h# A1 [9 o
【做　 法】
6 ^8 L# i- F% Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 G0 ~" j! Z9 y3 stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" K& I! p% `" o. g9 \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ c0 l5 {# p7 c* A& F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898- g* M8 d& Q3 V4 {( S$ R
青醬蘑菇臘腸焗飯
2 _' o2 e" c5 d$ t5 |. m公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) `" ]4 _4 S/ o
蘑菇塊         100公克
' Z2 _. d) }2 k% b* A9 J公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
' O+ F7 m4 A! M7 [8 ^公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克  w  K2 M6 ^" v9 o
白飯         120公克
0 x/ C, L2 R6 Q; }4 N起司絲         30公克0 {* t! q  R0 I2 B

- C- {% Z  O: ], UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 V6 o0 E( [0 Y% G5 `5 M/ k義式青醬         100公克: x9 R! h! W+ y# ?7 |# ?
公仔箱論壇' \  y/ {* S. h* i& V$ ?
【做　 法】
* _8 K# m' i# _+ Z2 w5 U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  d+ F' m, b3 o! @' Y8 y5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 m2 A* s- ]0 m! b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:88985 j9 p% r( G3 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ |) W& ]8 q% M0 J
牛肉片         50公克
- y+ c% K5 o: G+ \/ q0 l* \! T- X3 _% e洋蔥末         10公克6 i* T2 h3 A( @( ^) A- D% L, Y2 X9 }
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u* u# a) E) D" A: j8 L$ n, L3 H
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: m. V9 g: }# d( t2 s8 i
5.39.217.77:8898: j$ `. m( ^8 i7 X+ D6 O8 m" {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" j4 {4 u; w3 R5 s- X) ]# v! q( }
咖哩塊         5公克
0 Y+ c7 S( A7 Q% }) {/ F5.39.217.77:8898水         200㏄4 d, f5 ]) H8 n/ J0 z2 @: B
5.39.217.77:88983 r5 f' U3 Z/ m+ U5 ~
【做　 法】
" n/ m2 u* `- T0 _5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( C( A3 ^+ e) s# N5 e* F) o3 I7 C. X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q4 b0 o4 D! t% W1 H- u# t
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 f  y2 F+ N: b) b6 D0 I海鮮五榖焗飯
3 k4 z! Z3 I; y7 f, V- m4 G4 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ H$ z  K' V4 d3 ^9 C五榖飯         250公克
/ w2 N2 {& A" V中卷         40公克, ?' i. v7 o5 Y, T% Z
蝦仁         40公克5.39.217.77:88983 F# c( m+ T0 M4 t: e7 `
蟹腳肉         40公克) @- R' ^; f' |# S0 [& N8 U( p! K
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 V( E- y$ k) r- M
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" E* w5 A  y3 m6 ^" f
洋蔥末         10公克
2 k- N( y0 E/ }6 q奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 ?. d4 I/ _4 T8 U3 P  S
起司絲         適量- \1 k; |% r! w) `$ K8 u# M

0 g8 _' ~6 Z' N5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 i; R0 C& m" e8 ?6 c5 }6 vA.鮮奶油         1大匙
; n1 T: \! E; f" a5 M, c0 j; E公仔箱論壇鹽         少許
, I/ T- j" w8 K& e4 c  X白胡椒粉         少許
6 D* {5 w# y) b5 f. i0 P1 B' pB.巴西利末         少許
' F- A+ w! e" P# J4 o9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. S+ k" j: [4 C

( X6 G7 w: O& }# X0 L; O: |2 a, M公仔箱論壇【做　 法】  B, ]+ b' J9 B& w2 b/ s) B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* a1 p+ Q# ^5 O* H2 T: `' R* Y9 d" f
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* o/ r; v0 C; P9 a' ~9 ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 v- [& F2 v9 A4 q" p# B1 h/ z- {4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88984 u' E2 U- E1 o" J/ n1 G# Z$ x
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 |8 ]4 d- ~, k
【材　 料】6 b) s: u2 v) L) w0 e
白飯         3/2碗
0 @2 M0 n# }; F# f9 Q( S1 U5 i公仔箱論壇淡菜         10個
8 j; ?4 ?6 n6 r0 p9 W) N公仔箱論壇小章魚         100公克) K( Z7 Z, U5 m) Y/ k
鮮蝦         6隻. Q) H6 b' S) c% @$ |  d) l
橄欖油         1大匙
$ k) t3 S& H# s( o% H& e蒜頭碎         1瓣
0 I: ]5 x6 H! j1 t" N洋蔥碎         50公克
+ n: r! K. ?' z1 I6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
. y7 n8 u3 \- t; _, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
9 D) e1 K7 k: H4 T$ C2 x# g9 w' Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
$ }4 |; D, Q) Z+ z# a: x/ H0 M. \6 ^5.39.217.77:8898起司絲         100公克公仔箱論壇8 w& |3 A' \2 z# m# ?
8 z7 u! ?* o# S. u  Q
【做　 法】
" Z6 \  u# ?& F2 F, j公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ H3 k; p. s; W2 E6 ]( x7 B
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 P5 T2 x' Q# R/ ^1 E0 @% i& q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb8 N. y3 C. f) h0 s2 T5 m9 j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。