[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

4 J/ f5 Y1 c* I( U% Y% [: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x8 A' n% E  j, v% t* e' m9 jtvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
2 y+ ]. F2 |5 c9 b公仔箱論壇5 B5 V' o5 y1 @: v- e  ]  w( @
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
% P  s8 a6 r$ F; `
4 e8 W6 ]/ |- O. U# ]各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:88987 }7 o( \' P) H( z- _* o7 s9 I! z* H
熱騰騰獻上!!!
. V, v0 f3 Z- E5.39.217.77:88980 {2 y0 K: K6 ~" w$ e0 J8 B
Les Salades  沙拉
, R/ ~6 |, u' D" h/ q: G公仔箱論壇公仔箱論壇; M7 d8 A  Y( H1 Z2 e/ a3 L+ Y8 e
5.39.217.77:8898/ k" ?6 |3 \7 V& x- z

, C2 h2 B' q! _+ {; ?' A. P+ G三色甜薯沙拉
0 [$ Z7 N, f! p, j* P* s5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88986 T9 L* ]2 ]0 c+ ~3 m2 V
冷凍三色蔬菜         30公克
( s9 Q  R' V9 V+ j/ X8 A' Rtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克9 C& z+ U" i! q) i9 E' N3 q

0 r# w+ o6 p& M6 o公仔箱論壇【調 味 料】- G! O0 @$ i6 D) S& e
美乃滋         2大匙公仔箱論壇, S7 H1 I/ t8 K# m/ O
三島香鬆         1/2小匙
& w1 W/ k5 h- O: h; W6 j5.39.217.77:8898% W5 y; h" ]; O
【做　 法】5.39.217.77:88983 R/ u' U3 o7 [: a+ F9 ~4 E
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j, D9 z! \) B( r+ W7 l: m% E
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。) P+ D( h& S) U2 c# V  U9 \1 I% {7 q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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# N4 n& d7 P5 @/ b5.39.217.77:8898肉醬薯泥沙拉5.39.217.77:88981 [4 a6 p+ [# h- |  J% t8 q2 `
【材　 料】5.39.217.77:8898$ P1 m0 \7 r- b+ @% X
馬鈴薯         2顆
8 s) s9 J- b  t0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣5.39.217.77:88981 @' [* e+ l5 Q8 n
豬絞肉         100公克
2 F9 w& O7 M7 u! ?& D公仔箱論壇洋蔥丁         1顆5.39.217.77:8898& k+ H9 I% x$ Z5 Y* u3 a, R
番茄丁         1顆5.39.217.77:8898" u' @1 W% u  H! u$ F& O
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb# l$ T* `+ E) n+ H2 q2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ n7 M7 K; u: R+ J
【調 味 料】5.39.217.77:88988 T/ \+ R; ?  t3 Q: J0 v3 V/ t
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ j& ^% _5 \8 R# ^4 W
黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.77:8898, }, ?) k& F( n
奶油         1大匙
1 h. r1 Z9 S6 C& s  q! W義式番茄肉醬         3大匙5.39.217.77:88985 n6 Q$ V: k' p9 Y

3 j; P8 ~) S' j% p5 }3 P【做　 法】# r& D+ R& z. k1 N
1.美生菜撕小片，置於盤中。
- W$ _6 \9 d) P$ |# e9 i! u! x5.39.217.77:88982.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% S# Z* T" p$ I* d3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77:8898/ m; w7 k9 a* h" x0 \3 W/ ]
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
& A8 V* i( V( T- p7 d& S- i公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 C* D/ }; T9 ?" o* P
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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" A7 l1 g, c" b* b【材　 料】
! o1 k2 X* i& c% V$ ~, e- l/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條7 M2 @5 S& ]' w( n; \
西式香腸         2條5.39.217.77:88987 S1 ]* ~& U4 G# n/ Z* e; V3 ]
芹菜         1支
7 m: d3 }, Z* B8 g# M+ z. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& \" V. k. r0 \$ A! z% @
辣椒絲         少許公仔箱論壇8 Y1 K) N7 C$ a2 B
. B  w# o* u1 ?+ c. {- x9 v
【調 味 料】, E% B9 ^( L; ^& L$ V
西式香料         1小匙
% i% `3 S2 w. w橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% m$ R2 M4 M% b, p! G: ~
黑胡椒粉         1小匙, ^& X1 M* o- y. J: O! h$ M
鹽         1小匙
3 J/ x7 K# Q) c' b) g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R1 V) r6 G9 K- E- k- ]1 A【做　 法】
3 l, D# k2 [- B% i1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇( N1 I- f, i# g% \2 B
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
: e1 a  N" Z& x$ h+ R& v3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇. ?+ w! \5 Z8 x& B
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇+ E, K4 j  t: a/ R7 S' g
【材　 料】: t; ^! L+ M; t( T+ Z2 J) f4 P/ F
百香果         2顆5.39.217.77:8898+ k! h1 A9 R  s4 k8 d
蟹肉         30公克6 [. R7 e6 U! }& x2 F: c* Y  C
洋蔥         1/3粒
8 N  h2 P7 a' Z4 j) \% L+ h! etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb) ^* F* u: w" L! p" \8 \) ?
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W" W8 K/ @' X
蔥絲         少許/ w0 L' Z& h( S* q% ?# x
tvb now,tvbnow,bttvb. E# n) k4 _# w2 A7 ?
【調 味 料】公仔箱論壇: F6 l- o* D2 V1 Q0 N% O
白胡椒         1小匙
) f- W# \8 s# e, J6 G& n+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
) C- s# y$ S) v9 L* g5 F香油         1小匙
* B: |( {. `/ r$ v: c4 d黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~: P& K# z+ t4 w7 l3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb' R) n" O* J( F. ~4 v7 |
【做　 法】公仔箱論壇+ Q( {9 _% v6 }# C) t2 ]
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb! L+ P* x" u0 ~; E: Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ O0 f/ i, O8 V' {2 x3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 f  w( ]* X! [' x
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, q7 C! _9 j$ L  ^4 b  E5.39.217.77:8898
7 R- ~, w2 n& _5 Q% u' O5.39.217.77:8898
, J" N# K) X; D" ?& ]4 m- \: w公仔箱論壇雞肉沙拉         
; e  f9 S8 e! W8 A3 I【材　 料】5.39.217.77:88984 Y; u: B- c/ P, ?1 o% U8 i  [
雞胸肉         1副
+ B) }$ O/ ~" h5 @. y' t- X" R公仔箱論壇蘆筍         100公克
% p, P- H1 B6 ~) m( T: N* n9 P9 I% c公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克5.39.217.77:8898: H, U/ j0 T  l0 H
洋蔥         1/4個公仔箱論壇4 j) ~( W' y! C4 f+ M6 s
美乃滋         適量公仔箱論壇" k1 y9 Z7 A8 a: h
海苔芝麻         適量
8 q, E  l$ F5 |9 D" p公仔箱論壇
+ F, k$ [; s" A% S5 ~/ X6 H' J+ i公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898, e5 |/ B7 ]* X6 `  }
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.77:8898# ^  X, ~: F! d5 `
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.77:88980 i! e& I/ r1 D5 `. ~" b
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5 W3 V. e: f, i/ w' G胡椒生牛肉片沙拉
8 }8 Q0 r' _5 P7 S5 r【材　 料】
4 o/ Q2 `0 k  U& i6 n% E$ g7 E/ Y牛五花肉         200公克
0 {  c. k, i1 O0 N+ b2 Z公仔箱論壇山茼蒿         適量7 e. s, z$ o  y0 Q
胡椒生牛肉醃醬：+ O! L: ~& _$ p
鹽         1/4小匙
) U. f  {# [- ^$ Q; [- R3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
/ D6 E* q/ |( J. J* O! S橄欖油         2大匙
% d4 V$ K* h! C9 T3 F公仔箱論壇七味粉         1/4小匙5.39.217.77:8898" j+ w# ~2 U) _+ e0 f: f
黑胡椒粒         1/4小匙
0 F- R1 @* q7 ^3 R& C9 ntvb now,tvbnow,bttvb
( c4 G2 m! n+ [6 b) ]* \; _5.39.217.77:8898【做　 法】
# |  F" A$ q. U+ J; J# V公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
  V2 ~% |* P: N2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ O0 P. D" w% \* ~; y! b9 y4 j
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。- B3 k, j* q0 b" A
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇0 A% Q0 ]3 p8 V( D7 h+ p5 j! K  L/ L
蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y5 m7 S' u1 @) z# h; m
【材　 料】
1 ]- e, n+ c/ `5 h- a公仔箱論壇鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" S/ P& Y! @8 B- P3 x0 S
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: c" J  p  c& G
蒔蘿檸檬醃醬：$ b  s: [) A( f% e
蒜片         1小匙公仔箱論壇, P9 K% G5 G  w0 j( L
新鮮蒔蘿末         1小匙
3 y8 `. ?# d* Z, j' Z4 h8 @; Jtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
0 _( J/ U3 _8 d5 Utvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙# h4 L9 t3 n( P0 R6 Q$ ^0 e: g
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; n3 D  V. \5 d

) }5 ]' e, e8 C$ r2 h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( F* T! `) h* |! g
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。: R$ A2 K. B( F6 u8 k
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
- m$ n2 P" Z' ?. A* s. v9 [5.39.217.77:88983.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
7 [' ^+ d! a7 Z7 y3 K4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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. M& r: @; |8 E& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o' h6 E3 F/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
( y  w) m' ~1 ?$ p' ]3 R7 c, ~4 @' a【材　 料】
- ]- J9 h/ q' a' N. Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
( ~8 L* o( h7 A3 F+ }tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克0 e" ~9 V) k1 S! d
蕃茄         35公克
! K; S  T6 n0 q: Z公仔箱論壇檸檬         20公克公仔箱論壇/ y/ y5 x/ \. n3 z* s& g
洋蔥末         5公克
! o3 o) E: [' }! |6 t5 U! Q2 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  G7 m& s8 z. b3 K+ s- g6 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V& D6 j# b  Q* Q3 b
橄欖油         5cc
& L! N& Z6 G2 }+ V6 |0 J紅酒醋         10cc公仔箱論壇' U0 x! l) K" z* l- t4 e& N
糖         5公克
8 T2 T1 ^, v" L$ O& S4 D- X% m  rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
- a9 \3 Y& M% j1 o: s4 w8 Y義式香料         2公克5.39.217.77:8898; d; P0 Z$ m9 z& q$ g- P

: K) j4 C1 i3 x: W0 f( {公仔箱論壇【做　 法】
1 \: d& e% l" N/ N公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
* d) S: c8 a3 `2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
; M4 Z; d' a' }; j* [- f  Z公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.77:8898! w( C8 O5 y. H! D, H0 H
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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0 ^$ S1 |0 }2 p* r5 |& ]7 d, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬公仔箱論壇7 O1 `/ I4 b9 x4 P* l7 G+ O
【材　 料】公仔箱論壇  a3 h* |8 n2 m8 g  z. _" N
醃燻肉片         30公克5.39.217.77:88988 {; m' S( F5 y6 r& z6 X- {1 e, q
西生菜         50公克
) w2 \; x7 ]- n1 Q) ~& o1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克
" h3 _* a% I: z8 P* [紫高麗菜         15公克
$ h( R) L: u( P$ V; T8 L9 w4 ^紅甜椒         15公克
3 i3 }" D8 d8 j; n5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `! G  d2 N5 j5 B+ P* f* N, g2 d
5.39.217.77:8898. |3 x/ S7 w; P" J- T" O# T
【調 味 料】
- g* q! G  g% Y" L芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }! b: g; W- D4 `9 Z) |
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 f" L& @& h3 p
細砂糖         1小匙
+ N3 Q3 ]0 j; J) J" |0 O' ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
* P' y3 E" u- Y' \7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙公仔箱論壇7 ]. f& T6 t) _7 A6 [- N

: R9 @, M% O6 C! Y. g【做　 法】
$ b1 A& _( e; z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 }4 Y# t5 o! G2 ^: ~公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇8 X2 |( d/ U6 l% t* [5 k% N
清涼黃瓜蘋果丁
7 D0 f' R0 n1 F% |. ]: ?【材　 料】
* E* l* B& R" g1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克5.39.217.77:8898* s  @; P1 Y2 a# J. G, c4 V
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& t6 X& y& K+ D( k
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y" k; T& G0 d4 |
黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇+ c5 t4 Y/ Y* W8 ?
薄荷葉         5公克; O. o2 c9 M8 _; y
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z0 v, b5 I% N1 w; s
【調 味 料】
& Z8 y# H4 A6 w# a2 j4 P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ i, X3 t+ ~  F# f! Y: {7 w# p
細砂糖         2小匙: @* U* u1 q9 `: I- ^7 A; |
鹽         1/8小匙
9 m" ^7 Y# M& X, T( s4 G7 j橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 w& d# X( P% U, Z0 b# J3 J
公仔箱論壇- n, ~( q+ Q3 m' A
【做　 法】
- ~# p9 ]! k8 R0 g1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。, t) ?- g4 b" g" |& A" p
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇" o4 ?( X5 Q1 U8 w5 }" |" e

8 k  C/ d% j% c5 |4 r* \( V$ E& b公仔箱論壇【材　 料】, c, ^- }/ y! |! `/ |5 b. c1 h; I
紅蕃茄片         4片9 C8 c6 z: H% w- d) G
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! c  n: T* G* K3 V! K; [
九層塔葉         4片" l/ S: O3 y5 i3 p7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 L' h, L7 Z+ L4 [1 U& [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) E, L- Y& m0 X5 b, \2 n" {! t
青醬         1大匙
6 Y7 d/ p' v; I4 I1 V7 u; d2 I* @0 }  u; \. c0 R
【做　 法】
- f6 F4 u* n1 O1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.77:8898" H4 [  S" C' q8 t# M! D
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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9 t( h6 ~5 N0 Q( c7 }" n; t2 H凱薩沙拉公仔箱論壇, q( k; y2 h" m- E' q
【材　 料】5.39.217.77:8898) L  p; {) k; X& G, }1 d7 i+ P
蘿蔓生菜         1顆
. m, |: c4 B) Utvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
1 Q' S" \: ~5 E: ]& \tvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克
4 D8 O9 C6 f& B& ^3 ~( j1 @$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
) O/ a/ G- @, ~  N0 ?7 l4 x; Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; d, I* o: g2 r& i
凱撒醬         2大匙
1 q+ C' U+ [; t, g公仔箱論壇( Q" d. S5 O6 n8 o: R+ e
【做　 法】公仔箱論壇9 R+ g5 T9 D! N  l
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。1 S5 R' ]9 g6 U; r: S/ n" \- {0 |
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。6 R! Q3 P8 z: j" Z" x( h: D
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& S- u0 K6 x, ~- i6 E# r
【材　 料】
* |2 m6 l" p- k% k; F$ o% I. t草蝦         3隻
& o% Y1 ~! y1 b; Y( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
/ P, o/ b; y7 r. m, R: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克公仔箱論壇( r, e6 ]/ Z; ^! E7 ^2 d7 s

7 _0 n% Y' I  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898# k* A7 m4 k' \; Z! I- p" D
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb* {' m) `0 V% Z6 j. j0 @" C
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。. U+ I# t! {% ^$ @" G/ z( U
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

" ]4 q8 N8 i9 }; @  y5.39.217.77:8898蘿曼輕飄沙拉
4 U/ f$ R  M1 `6 A, U" I1 t- Q5.39.217.77:8898【材　 料】
# i5 \: r4 U- h胡蘿蔔         100公克* D/ U  n  B0 o0 I% h
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ a7 O! Z+ u2 C% K1 v
紫高麗         55公克7 S9 ], @  r. u) t- E! {$ X
蘿曼         180公克
# e9 P6 Y% ^3 Qtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
+ u5 v& W$ L* K0 i2 ]水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb6 f3 J4 ]4 n* x
餡料:熟白芝麻         80公克
% i/ d  [* s/ E) y7 H2 D8 u/ Y公仔箱論壇細砂糖         10公克5.39.217.77:8898+ O2 c6 b! B: |3 I" w8 t+ C/ \0 r0 |
梅子粉         50公克5.39.217.77:8898! o7 s, U) w+ ?3 g! d" Z% ]) u
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:8898) u. U  X) u% m/ ]. M
tvb now,tvbnow,bttvb0 d" a7 M  p5 x, e2 O3 U" H  f
【做　 法】5.39.217.77:88987 I  S3 H1 Z' R8 o6 X
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, p: N1 O0 z& Z# R
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" M/ q- D) M3 @
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) e& ?% o6 ]& h, \0 {2 p. }& d) F4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
. M2 ^$ T9 Z- j! i; \5.39.217.77:8898【材　 料】
& a! n, p0 D. R; B  G. m5 x紫高麗         35公克( V' r) p# k) O8 j+ P
萵苣         25公克$ I+ r/ T5 K& l0 r$ |( r& Z' t5 e
石蓮花         3片, I) _/ K1 e) Q& F: l! p' Y$ K
皎白荀         80公克
3 \* x9 r. z/ G公仔箱論壇雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 [  Y. c6 J* E
小黃瓜         3條公仔箱論壇: i1 M0 u  O$ R" `1 T
苜宿芽         25公克
$ x2 H$ Y; g. v& jtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
- N% l% @4 H3 b0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克% f" I  \$ d8 ^
葡萄乾         55公克
0 C1 o7 A9 T8 C+ C5.39.217.77:8898
4 [, d& j  N9 ]2 C! j- Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 E$ K5 q& L. r9 z
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
3 W" x9 m3 J; J, l8 k' p, X: N3 H5.39.217.77:88982.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.77:8898% \) b9 g0 F+ c0 n# t- J# _9 ]) I% p
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
8 K  f; L4 [; |* l& U- y5 {3 U: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。  P) z  R- o0 |* h
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。