[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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6 i: h8 d5 U& S9 q* J& ]: X% @公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb) {6 ^& i- m! h: D( W
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
  o- @2 n  z- X( u0 q/ f  _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) M1 ~. e1 f$ `2 O/ h- G
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & v: P  q& N, [( c- t
熱騰騰獻上!!! + L3 y; w& d* S- \5 p
5.39.217.77:8898( r" \" j* n% K6 S& C0 S0 j
Les Salades  沙拉
% s9 V# r! q8 ^; h, J. ~公仔箱論壇7 x( N7 ^5 G# f/ ~$ p" N

9 T, l; \) e) U) _5 C. T$ `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 S7 M- X% _" j" D# U
三色甜薯沙拉公仔箱論壇% p: s4 X: C) d! {0 J( T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: n. R8 m1 v/ b
冷凍三色蔬菜         30公克1 ?$ O6 k3 `0 D# Y
甜地瓜         20公克& L: e3 q& E& }& A- |8 N/ Y6 x

7 B& D$ x' l. v* Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! z/ L# R; Z9 p3 X/ E( o美乃滋         2大匙
* x5 \( T  ]# M8 Ztvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙5.39.217.77:8898( h" o/ c3 ]* _9 Z& ^+ Z! [5 ]2 S

! \$ r( w' I9 k; E5 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 d) G. w' j1 @5 j/ E4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
$ E# c) J0 A% u; j$ @9 W8 q* Z9 utvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
7 [/ Q* L' Q: p; @5.39.217.77:88983.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
& k! t4 u6 s/ f0 F$ _" x公仔箱論壇【材　 料】
& Z* I. {# h5 D3 F4 j' ]公仔箱論壇馬鈴薯         2顆7 C* ^% W, M9 o1 R3 ]- O
蒜片         2瓣5.39.217.77:8898: c$ @, v( N& g" e. R
豬絞肉         100公克
7 Z6 u) v5 o1 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
. N) D8 E5 ^' G8 Rtvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
- w& s- N6 t* R  f% X+ X% o2 A美生葉         4片
- R3 }- b& x4 n/ Ltvb now,tvbnow,bttvb2 I' I! |- S% ]) N3 Z7 W
【調 味 料】
* ^1 A4 a: G+ S1 g3 P& b7 I# Z5 i5.39.217.77:8898鹽         1茶匙
2 r9 o! h- F2 s1 J6 C; K+ U5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4茶匙
/ U, L* A+ `/ ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙
$ z6 M0 E5 R7 T9 K, h8 Stvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
$ D: s0 J0 [/ C% u/ B) N% q
0 @7 V. U6 W! W* utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 V  j1 C; s, d; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。( Z! |1 ^6 M; |% o9 w; e
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。2 T( g# v( {  o5 A9 G) N
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇" x; z# r  U2 K$ S! A  L  R% X
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
) i3 L- k5 C" U- C# h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
* I, m: R& E6 v* j$ Z# ]0 n# M5 p6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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- y9 i  {0 t4 t0 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) t4 b" J4 `- F& l0 @. F  a
【材　 料】: z. v/ D! Y: q7 J# L+ V
小黃瓜         1條5.39.217.77:88982 f! ~% d1 X8 m; u3 O3 M- w4 ?+ V
西式香腸         2條
! @9 _! O& M( Z8 m8 `# E# y; F7 w芹菜         1支
, ?  j8 t; u4 z1 D" z裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 @( n" ]8 m$ K1 d3 x7 B% [6 m
辣椒絲         少許5.39.217.77:8898' C& A  c$ Z/ ~: R/ r& q
& a8 K' G6 Q! b9 W
【調 味 料】5.39.217.77:88981 S# o" w5 F1 q) \6 N0 B. B
西式香料         1小匙5.39.217.77:8898( d+ P( a0 n0 y0 t; y
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" q; t& z7 F+ T( T* d& x& _
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇2 d8 c; U5 w, ^- f0 d! Z
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 r; f) p1 E$ f* y3 t
公仔箱論壇+ y8 [2 p2 a$ Y* j2 i& f5 |
【做　 法】
, x; {" e" D) X% P1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
9 S; t- j1 p1 o- a) v8 \5.39.217.77:88982.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
5 P; A" C8 W( Y: n# c# E7 P+ [9 m( g3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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) {( J+ P, T) n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉0 I4 R( j8 O( w# f4 J/ P2 F9 _
【材　 料】
: C. l# f! u$ r! x2 {( [+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
1 p/ H) m, x! u3 e6 o! f5.39.217.77:8898蟹肉         30公克
% y! I9 S  _" [$ z洋蔥         1/3粒
$ u3 `1 u! z; O5 h9 {紅甜椒         1/3顆
( _2 @; V! |  {, r1 I; G公仔箱論壇裝飾材料：公仔箱論壇  z6 Z$ q. ]" R0 d
蔥絲         少許
5 ~" q. t, B1 ?. d$ h' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k) l% X/ M6 V5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 `/ b8 A' M- `5 ^' v  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
' ]% Q8 i, X4 |8 I3 e公仔箱論壇鹽         1小匙! G0 M( u8 N2 l" S+ H+ \- m
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' ^! {7 E5 D, ?& x
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( r% d* l1 `& o5 _, v

- @# {! g9 D( n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 f5 o& R4 K7 u# o% N
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& u5 n7 Z) d% E) ^* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  k* Y$ v+ d) C0 V% ^3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
' Z  o" Y  {/ O% L0 L- M* k' Y4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. q+ H( g2 _9 V8 }+ s( N6 ~tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 L. \5 v" ^5 _% v

/ n% j  e0 o7 Y0 `* a# W( ?雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb6 m- q9 D2 P+ o! D+ R* t! P$ E' J
【材　 料】5.39.217.77:88982 X, R9 w/ U/ v, U" P* b
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb$ u# s0 w% _3 i* x2 x6 P
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" n$ g+ E6 Y
紅蘿蔔         80公克, e) J6 u1 w) r6 R7 g8 [6 U: w
洋蔥         1/4個, |2 w- f" Z+ n' F: C( \, P) M
美乃滋         適量公仔箱論壇7 B- a- F# x8 p9 _
海苔芝麻         適量
$ m2 ?8 s  r+ ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 h. H) ~6 a3 E. C
【做　 法】公仔箱論壇) Y) P: a; A3 @8 D
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇. ~4 `* m! {2 q' u) w( m# z$ y
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
0 }  g) ^" h$ C4 q8 \1 ]3 F, y! U3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G. g$ {" r. S; U* d
【材　 料】
8 j1 x9 `# q1 H* v6 B6 m$ E7 D- m. |公仔箱論壇牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ Q. e) P/ l1 M
山茼蒿         適量
+ K8 F8 O( l# l3 R/ v/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇- E( e/ a) X1 D9 \8 `- Q
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88982 i- R: P6 j& W' t5 }& ?5 `
蒜片         1大匙
, x! m; S, q4 n$ Z9 [$ q橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 R: `9 J' m' \
七味粉         1/4小匙
! j, l+ n/ m* J# {  f公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
$ `6 j% U9 E) g. \/ r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S! w$ b* y. t+ u4 w; P
【做　 法】5.39.217.77:88982 C) @, X2 x3 [9 i$ y$ P) ^1 w
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇# q0 u" _6 r; B
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。) p) F& v' g5 J1 J
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。5 H$ \7 `! h1 T: m7 \
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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0 r/ }; u5 k) O6 u( u9 L蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇1 B  d1 X. n  A$ W
【材　 料】
+ V# S" Y& v6 [鮭魚         200公克
/ M) \8 V( D6 o- y  s5 {! Stvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
9 _# l  c% W, E, [蒔蘿檸檬醃醬：
1 t. b5 q+ G' _. V" w2 k  E3 b蒜片         1小匙
; n: B' b8 H; G$ @1 @" H9 W+ c5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿末         1小匙
  A4 ?4 K  a8 p- ~海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 Q8 l* [% n) p5 J+ K
檸檬汁         1大匙5.39.217.77:8898+ ]- F& v" h8 S- E
橄欖油         1大匙
" z) h1 g& G3 C- b. a
# c# a# g, t$ [5 L3 X5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇0 ?. G6 r5 b# d+ E! D4 Y
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.77:8898" j/ H4 h! @# H7 v3 g
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb& S, H" f$ K, {) [/ R* `
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
, _& P4 G4 [2 }4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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* M2 W+ I, ]! z, _6 t& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 O% R# ?5 B# ]+ Z( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p! H/ f0 @# n' @) N/ {  Z, T# Q
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇$ m7 N: {9 X, G1 t# v' @8 p: X3 Z
【材　 料】公仔箱論壇% S  k9 K  ?' u! E$ r
鮮貝         50公克
5 E1 W  n: p. ^0 i) t& m公仔箱論壇酪梨         35公克% C3 F* A! y. k* |. h. O
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" h/ w) N' |$ B8 O; u3 T
檸檬         20公克+ n/ }0 \' J. ]! ?) ?
洋蔥末         5公克5.39.217.77:88982 q5 |0 i; h  J$ N0 D

' I+ A3 g4 t& e: m$ P3 h. U3 C【調 味 料】7 r5 e2 h2 |$ E! B* r
橄欖油         5cc- l' V0 F/ G$ A6 ^% U  H  z
紅酒醋         10cc
! L# c2 _3 T$ B( v4 {( ~3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克! i" N# K' u3 ]2 Q9 A
鹽         3公克
' r& ~, I4 v8 [! c義式香料         2公克
7 C/ o% a- N& A, l! E$ m/ s公仔箱論壇
$ p; [+ u2 G6 K3 }' Q, [公仔箱論壇【做　 法】
9 s+ |" _5 L  k  |! w! e+ [. G公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。6 ~. n0 G5 l2 S" ?3 I: g/ ~/ G
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。5.39.217.77:88983 H( l+ O' n- j* n2 L% {0 t% K' e
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.77:88986 S9 y% W+ X$ [
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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7 @/ P+ q( I! T. h: D" Z
百匯拌時蔬3 g8 G" `6 m1 E& P8 \
【材　 料】
1 U1 K( M2 Z& p( @6 P5.39.217.77:8898醃燻肉片         30公克公仔箱論壇* h8 Z% n1 a4 K$ N1 f: f: o
西生菜         50公克
: n$ k8 U7 W; E& I公仔箱論壇苜蓿芽         20公克" J: \! x/ a- H" C
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇- G4 r, k: ]+ K- x
紅甜椒         15公克
9 S! w1 e5 G% R  W洋蔥末         20公克
/ b4 T( b6 Y9 C/ Z' J公仔箱論壇& J3 k% X/ y" a3 O) J8 b5 k1 f
【調 味 料】1 \2 p% A7 ]/ C  A
芥末籽醬         1大匙
) M6 c, i7 f5 R" A6 a: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙5.39.217.77:8898' i2 b8 Y# e) J) I$ P- g
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ B# g/ S2 \2 P$ ^) M+ F9 N" f( ?
橄欖油         1大匙
& F2 p5 r0 V1 ]. T8 [0 ]1 p白酒醋         2小匙( U1 c2 l/ Y2 o' k6 s* B
5.39.217.77:8898, a! @* U$ \+ h* f' a! ~
【做　 法】
$ d/ {) o* i" p. V3 t3 g2 A3 P2 M- G0 a7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。6 f8 @4 u" w* b; B% T, [9 b; m- I3 [
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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* o" M* B: z6 a. _  h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& s& l- L; J8 b) H# e1 x7 W
【材　 料】5.39.217.77:88986 F- K; @( a1 f" T, f  P
蘋果         120公克& X6 W2 K' `* R. x# y
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 [9 j& v' D5 y) S
小黃瓜         100公克
0 x6 z8 g7 H$ `; Y% f: H0 Y. Z3 M5.39.217.77:8898黃紅甜椒         80公克  L" P8 K' u8 i* z/ g
薄荷葉         5公克8 `8 @1 V2 K: ~# M' R
乾培根末         1大匙1 d2 v( Q3 ^, X# k1 b) Z
【調 味 料】
1 k8 \) m! D/ r! E. {9 wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙公仔箱論壇* P% R8 i7 q& b: d- @* H9 |/ b2 ^
細砂糖         2小匙
  l; x- @+ z, j: y  s, G6 [鹽         1/8小匙
# e& C3 Z. p3 z% n* l橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898: P0 @% M- e: H! r# M( y( C
9 J7 B6 @' q2 j* |* t( {
【做　 法】5.39.217.77:8898. [; w  S$ q1 J2 p3 ?1 c
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇7 K! n9 w# _5 Q' k' x/ v- D8 S
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- o  J" s6 S: [+ S4 w- b6 G
tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 d/ k& R, h! t
【材　 料】5.39.217.77:8898. O' X2 b* ?6 N7 j
紅蕃茄片         4片
7 u9 `) T) q3 l  |; d) U$ g- P& P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
, |- V( D# R4 G! }4 U1 S2 B+ |公仔箱論壇九層塔葉         4片
4 P8 N" L2 o, d" R8 B; \- u" \公仔箱論壇+ K/ E! ?. r* \. l& p1 b
【調 味 料】
( j6 I* m5 j0 e1 ~2 j# V+ o/ k) s- P公仔箱論壇青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 m) @( d. l9 R4 o
' ^  }: [% W' ~1 y7 _6 M9 a
【做　 法】
. _1 ]6 `$ o6 X+ k5 X- o, A- @) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
" Q, H7 v% H# Y0 e/ T4 h6 J/ q2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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$ U9 g3 W1 b2 F7 g% V9 l5.39.217.77:8898凱薩沙拉
" f$ G, m$ v6 S( i1 J【材　 料】5.39.217.77:8898% c/ z/ h4 @/ \! }
蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( U) c9 v' e& }) R
麵包丁         5公克
, J) p( d/ t% z培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) ?4 @, j2 j; b4 L

# F7 f/ l& i$ d% c8 V【調 味 料】$ J; [, A1 N/ X
凱撒醬         2大匙
, D4 M1 ]+ Y% l9 K7 Y0 ^+ r5.39.217.77:8898+ _* V# d7 P3 p* c( W& U4 N. ]# ]9 d
【做　 法】
: L' ]6 z5 b6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。- ?7 M. c8 T& I: _! [! p
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
/ @1 T: y# K1 q1 E( ~tvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

8 m9 h8 S: A' o/ O6 G- J公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
5 E& h) J, V- {4 z, ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* n7 L: g( e+ W* F3 H8 ]) [公仔箱論壇草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 f. F" B, r
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇4 k. Q% L, t) x: [
原味優格         30公克
0 ~# N0 D3 U" k" ^6 _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^& ]- b" {  N! j* K0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ n0 `/ a* C% U; ^9 L& w
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
  ], p. i, S3 Y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.77:8898) U4 e# N- b1 V3 G  c1 {/ k" B
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ ~# i% u" r5 ^
蘿曼輕飄沙拉
: n% b# H6 `$ c7 G8 t  C' \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 d" P. R( j* v; a6 S" b5 ~
胡蘿蔔         100公克$ E/ s. _$ N' V1 b
蘆筍         70公克
/ r- l4 R5 N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克* K6 Z, p' F8 J& h. i# o
蘿曼         180公克8 O. ?5 y. s+ m( W. M0 x& k
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 I) \4 d# D( c! {
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 j3 _, f1 {5 p
餡料:熟白芝麻         80公克2 {% Z- ], k" D! J5 G9 ~
細砂糖         10公克公仔箱論壇) i) d6 ?4 t9 {  d. y+ U$ a* \
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y" W* w$ ~" N. g: o, E4 ?* F5 ?! T! c
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:8898; ]$ ~* |) `% h
tvb now,tvbnow,bttvb! g0 n3 B: z' B4 l2 d" C
【做　 法】
$ [5 @0 m( q, n" m. b  z0 w- `/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
; d/ c. K, g6 h  P" r" N, r2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇8 F1 ]' X; K& y; _7 D/ s; n6 k5 Q. p
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.77:8898; i7 G  |( Z; Q1 Q  p* N' v
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

/ x, C2 H) U# X1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐5.39.217.77:8898& }- L% ]3 N: h2 v
【材　 料】
' h$ |. Q, K0 I$ V# }2 \. Y公仔箱論壇紫高麗         35公克! [6 i4 p5 I4 y$ i; N0 P" I
萵苣         25公克
- a3 E6 h! m5 G  k8 mtvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片公仔箱論壇6 z  i% B+ j: s4 {* {2 w
皎白荀         80公克公仔箱論壇) ]# \+ J( m2 K! e& y
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r" q& o0 ]% A3 k5 e
小黃瓜         3條
7 a, S5 L1 |$ ?, S! h公仔箱論壇苜宿芽         25公克
7 K: q+ ]# P: x5 W5 N/ u5.39.217.77:8898沾醬：
4 u- w8 _2 K+ J: N9 h% d9 J$ Z0 D- ttvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
4 _; a/ E: |2 k0 @- N2 z! V& }+ S5.39.217.77:8898葡萄乾         55公克公仔箱論壇& Q, m. W% P( J! P

* I# G! N% Y; W; E【做　 法】
2 u8 P: m- M% n1 d: X0 J/ J6 P5.39.217.77:88981.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 x# ~; f" X$ t. z/ J% G
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇* h; V; J0 M; G2 J# u* X
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。# G2 q2 F/ T$ k
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
/ H3 Y6 F- r# b! F8 W. L7 @5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。