[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

" T  k- H# B$ f
2 ^: ~3 C0 I  o  R3 v
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe3 S1 k9 L" ?% i, Q0 T2 V

' F7 P# z( C2 T" N6 v  etvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全7 c2 T. Q* t& a
, K7 I4 P! z# Z( n8 Q
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇, Y( Z4 _( b7 o( U3 }
熱騰騰獻上!!!
' o8 C1 ^" Q# @5 |4 e: A! g
; }2 h; C0 n4 \2 \7 LLes Salades  沙拉
, C( `" P% }' {; l  ]3 N. ~
, e$ u- J$ ?" n" |0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F- k% W) q4 q; Z+ A$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
; C6 x. i, N1 d4 Z6 ^" S- F; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉" J- ~9 d3 L. N1 E* j4 G
【材　 料】5.39.217.77:8898# H8 Q" r0 B4 p3 Y) v; l! M
冷凍三色蔬菜         30公克
+ ^5 [/ f0 y' s公仔箱論壇甜地瓜         20公克公仔箱論壇$ r& ~. R$ d$ p2 R7 t2 Q
( z: j) D! q3 U$ Z# d
【調 味 料】
2 `4 m, R4 h$ v2 ~5 Rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
; s5 W; v% u, A" v2 Y/ J' B1 [tvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇2 S$ C# k6 p' h' d6 K/ E
5.39.217.77:8898( ?4 @- E7 Q3 P0 l" k  V
【做　 法】公仔箱論壇1 u0 m# K  D  @6 B5 C! Z8 u1 K' F
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 G! h6 W5 W* P* L
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
8 f: @. W" }2 M# ~& f1 v  _8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

, S# ]: e  K4 M. L) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇8 a, L: y7 I4 q
【材　 料】
- _- E5 [7 l* P& U- b9 X( H馬鈴薯         2顆5.39.217.77:8898% I/ Y# Z! U1 a5 @- O( A
蒜片         2瓣5.39.217.77:8898, q  V) B! W5 A. E
豬絞肉         100公克
' j5 n% S9 S7 k" ?. p  h5.39.217.77:8898洋蔥丁         1顆
) b% u/ n: n0 ]! s番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 B$ a7 @7 \' M6 g  T
美生葉         4片
5 [; N2 j4 A! z% X  e# h% ^, \' n
/ w) G2 N4 e+ T+ t4 R/ w2 W# ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Y+ p6 T2 T+ j6 [# }# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 e2 f5 a& i
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇& [' W* k, ~/ @9 n
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 `. z+ U& @1 s
義式番茄肉醬         3大匙
6 P1 s) F+ @7 m& C# J9 W- ~5 Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @+ c9 V$ }/ g5.39.217.77:8898【做　 法】
1 \; }3 R/ e! n' r  S, {1.美生菜撕小片，置於盤中。) j) s; Z3 t. }$ t8 p4 L
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# Z  h- Z. A5 D$ c5 F3 G$ d9 Q' b
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5 ^/ ?- u) v. y8 u8 [
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! t, F- ~& N, S; j: }5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。1 Y  |& E0 A7 ^$ i% F8 z# c+ g. E& z
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898% x9 {, Y5 c4 y" c) }5 u; Q  Q

5 O' q" Y- R) ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 d; V  P$ v& ^; f
小黃瓜         1條" y2 Z3 o( F7 y0 _0 n0 ]
西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb  t9 q: |" s: g# l
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C2 p1 n5 q  z' h/ X: y! W7 A
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, _- B* ^  ]) c  X
辣椒絲         少許
' }/ B& ~$ N8 `/ L# ^. C5.39.217.77:8898! z- o9 p( V: V9 E* L" A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# D8 g3 V. p, q% S) W, A
西式香料         1小匙
. Z, `& \3 I) O, H, Z# T5 R# k橄欖油         50㏄: {+ H, H) Z  B) I; ?' {/ W  h+ j  s
黑胡椒粉         1小匙+ H( Q, }7 o# k% L) }
鹽         1小匙9 a, N# _+ Y5 v2 ?8 u+ [6 Y9 R
" B# L: J& Q+ y# ]" b' A7 T
【做　 法】* d) p, D- X. c% A
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
8 o" [+ s, r) K4 f) Y! D( J/ X- I+ Y5.39.217.77:88982.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& A' ^$ `5 }( e, W* B' J. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

5.39.217.77:88987 J* s# R! F' a  ]
百香果蟹肉洋蔥沙拉
/ e6 _2 e9 f3 q; I- h! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& e- `: p& M( s. E3 i1 J+ e7 A( `
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K( y: O5 p1 x
蟹肉         30公克
( Z) P2 d6 ?6 G( [  h# E- q  Z. q洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898& z/ P' F8 e- x# K7 x
紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:8898  ?. i. g; @* @& j4 o; _/ r. M4 i
裝飾材料：
, k4 C( T1 j% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
% A# u% I0 Q( |, {. D  Y. }3 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- Y$ S* E( O* m9 \
【調 味 料】5.39.217.77:8898! F( s* S: s5 W! e/ Z8 ?
白胡椒         1小匙
9 F7 m& @& n" h. u5.39.217.77:8898鹽         1小匙
( E. \$ W8 l/ rtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
, C( k, f* Q% x9 I2 @- ~% ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙7 Q( n6 C% X5 `& k5 v& f* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t3 O# P' f* K6 W- U; {/ D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) A7 a  \" g
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" _, s1 j& w  D, P! ^4 w7 U5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77:88980 o1 X/ P8 `8 t5 v) R
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:8898$ _. a( q6 y! x. I
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

" ?' l! j* U. a' O" U. E" [
  p+ j; v- s  L: z8 h/ H& w6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 x- m* p, L+ `, ~0 S5 O
雞肉沙拉         公仔箱論壇$ h5 m( \7 t  Y' G+ V& Z/ |
【材　 料】
' s. r% N6 F8 i: q4 \5.39.217.77:8898雞胸肉         1副
7 ?$ a1 g6 c* y& F  N6 C蘆筍         100公克
% Z8 h* P2 d$ o" b紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇0 K! S6 `3 s" p+ T
洋蔥         1/4個
1 J3 C( i  {$ A, F: p, o公仔箱論壇美乃滋         適量+ j+ E3 N3 H* c3 ~6 p5 A3 Z
海苔芝麻         適量
% F: B/ S5 H% ~公仔箱論壇5.39.217.77:88983 `' C+ D: {4 z
【做　 法】0 t8 y/ t* |. ^+ [
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
5 U$ i; q# Q& e+ G4 t1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
3 c1 @/ }/ P9 ?$ D, C1 r公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

1 @7 L+ S; F! L% k
胡椒生牛肉片沙拉
4 d: L: E' x. b/ M" i% \! b: l0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# U( {& I7 F; q* r' r- F# f# p牛五花肉         200公克
2 M% X+ v: ]' b6 a山茼蒿         適量  C* c* h: [8 ^. ]+ c1 h5 `
胡椒生牛肉醃醬：* I, e3 m2 j1 c8 w
鹽         1/4小匙
0 Z% r2 X4 Y# n& i8 {公仔箱論壇蒜片         1大匙
2 n9 }- y1 ^9 E% E* E/ ^. x5.39.217.77:8898橄欖油         2大匙5.39.217.77:88987 {5 y/ B" I7 _/ o8 i
七味粉         1/4小匙
" H( s5 j. @5 B0 n& Htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
% O8 @% @( Y: A% D2 ^+ X+ Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% D* C0 L3 i+ Q
【做　 法】
5 M0 m4 Q( U3 `, k  |3 S5 A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
+ u' ~$ o6 t  x! a5.39.217.77:88982.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
4 S) s. Z3 E! W# }6 f4 B; g5.39.217.77:88983.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇8 F8 }0 {/ r1 Z) X+ l% O* F' t2 ?$ g
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

. o' i( j; y1 g  b0 z2 |+ I
蒔蘿鮭魚沙拉! i: l" _( z8 I* K% N
【材　 料】8 Z8 f: S1 A+ D. h+ D3 C2 C
鮭魚         200公克
. y+ N9 d8 d& K8 [公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量
9 t, B1 m3 K! Z蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.77:88982 C, K) D7 e4 N% Y; y7 q
蒜片         1小匙
( R, ^7 R* H* C% ?" G8 O% P1 {新鮮蒔蘿末         1小匙
1 \9 z" v' {8 d( `  u1 i6 \$ W海鹽         1/2小匙
" E$ C7 n+ I4 w" `) x, @, v檸檬汁         1大匙
/ o2 i9 ?/ R2 o7 Q1 u1 p, r, C( Z橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 `* _7 g  O* A/ d( O9 A6 Y& i
+ S* v4 z, a- S; j! P
【做　 法】
1 e1 P+ Q$ n2 q  l4 d& X5.39.217.77:88981.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇) A! ^. T( m! {, v+ D( D
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
% |; D- @9 m  w公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
, e: O8 y  F& |, K4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

' g7 B# ~8 G; I, o& M) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' \- t/ E' \$ L3 D

' ]' n& E5 o: s7 H7 U公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
4 G( _; S0 Q: X7 M/ X: D' g公仔箱論壇【材　 料】
+ u( ]( h" d7 h, v8 ]  c$ b9 q& w+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克
* i0 y, f# c& a& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
3 u. x) t" S0 ~/ f( ?; S$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克5.39.217.77:8898' ^7 L1 U& M8 Y- x& m/ b
檸檬         20公克
5 _6 J) d. [, H* x' @8 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
% J& b0 M- J6 u$ }- y+ }
  q0 ^5 u7 f! X) [, a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 u  e5 ~7 q9 }3 y8 a( [5 f
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb& J8 U- y- N7 t; b$ g* i
紅酒醋         10cc6 @: @( M- E. C, Q6 ~' e
糖         5公克
1 D6 }+ q. y' y3 @' n8 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
' q5 F: g% p  D9 _7 _! i' M" jtvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 k! o1 s8 M' R: C

8 G# l! E* Q$ ?; Z【做　 法】
! N8 O. N# @$ q- e1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 O" e8 T2 R: r3 n9 h( k5.39.217.77:88982.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
' A3 q6 m$ c. |& E/ o3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
& k% R+ u9 f3 U% b) z( H  Ttvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

% R  i1 ^  k' Q' Q公仔箱論壇百匯拌時蔬5.39.217.77:8898/ T/ ?2 o3 w/ k9 Z
【材　 料】
$ c# `6 Y- ?' C# j6 `; o醃燻肉片         30公克5.39.217.77:88980 _9 F  H" u) S0 `& B
西生菜         50公克
; C* g/ g, U+ l9 [; d8 J4 M& C5.39.217.77:8898苜蓿芽         20公克
2 o! Y+ `6 i, j0 B5.39.217.77:8898紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ t3 s7 g: L) p- i
紅甜椒         15公克
: M+ L' f& K# k1 b  z洋蔥末         20公克
* R" E0 o* B4 U/ s) B* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z; W5 o: H% p5 ]: u公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898+ A+ A, H, N" a; k
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇9 N, z6 N0 r7 b+ q/ {, a
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, g- S5 \% K1 l4 t! w
細砂糖         1小匙
" _( I- b0 b+ n& X7 f# O' E: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
8 K- a( N$ }; btvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙* {( C' ^- h$ D4 d+ g0 a

( m  F; E1 q- R6 D/ b- [【做　 法】
# b4 i- @1 b$ h# A$ E* Q5.39.217.77:88981.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
( B/ `, u' f8 ]2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

6 v: A- E' V5 _  ^; ]; s公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
+ i- d6 ~9 _+ E8 K- Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88981 ?! T" c+ d  w: Q
蘋果         120公克
6 N, Z( X9 y0 P. p0 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克2 l6 n$ N. K$ r  B( Y3 T/ X
小黃瓜         100公克
/ f. `6 n3 a5 z0 E公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 `! E7 y! |" r
薄荷葉         5公克
# q9 c2 f4 A7 U% M& ^2 h公仔箱論壇乾培根末         1大匙
* J& b% `9 p  U9 N( Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" o2 O- A( N5 N
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇; p. _0 Y! J- R+ a& z, k
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u5 |* ~/ B7 J) L3 T- n) X
鹽         1/8小匙/ O  z+ x( K6 @8 g  L: Z" D
橄欖油         1大匙
1 I/ ]" w4 H  j. q) j* ^5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [: F. Z9 e' i; ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 h. o0 [3 G/ V
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
6 a1 K6 m5 e1 ?: `3 c5.39.217.77:88982.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% f: g; @8 _4 H/ R

* h" M+ D& q  b5 K/ O6 g. g$ Y/ c$ O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% M& u  V0 i+ i, y
紅蕃茄片         4片5.39.217.77:88984 ]2 n8 M) n! j5 z9 d6 y+ s& b
摩扎瑞拉起司片         4片
: Z6 t+ |: g8 Q- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
, Z3 Z2 W; U% T7 ttvb now,tvbnow,bttvb
2 Q7 G* ?! w9 a& S/ V) h5.39.217.77:8898【調 味 料】
  H) A/ X1 r& stvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. v1 y2 `, m, N3 C5 b% r4 D

, V% u+ A8 o! X3 d0 s9 p/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 _; o- B' B, n) _( O8 G" x- I7 L5.39.217.77:88981將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.77:88983 V9 h/ J* u/ w, l5 z" M
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) E! t: h% i8 b, X6 J
凱薩沙拉
' `, p2 a. ?8 F% I0 N公仔箱論壇【材　 料】
5 H" X/ r8 I4 k' h% C- d- q蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( ~- K* S7 D  M. R, W) I# P- R
麵包丁         5公克
/ G3 ^1 D" i, y  e5.39.217.77:8898培根碎         3公克
$ k  v1 t  Y3 \9 E: Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 H6 N3 t0 k. `  n" j5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ ~9 m6 j; ^3 M1 G' H6 F9 J凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( l$ R% Q5 E( {* B8 x+ D1 p6 F
tvb now,tvbnow,bttvb" q3 L3 }4 ^& R# g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 ?' A' O9 p. c- ^2 ^
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
5 a) }# A) X6 _2 I" C- h  ~公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.77:8898/ f' ~0 s. u  \$ V: E/ ?
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

, k% o: `0 {7 J1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
" B' M. j7 {* ]/ C  e, {6 r; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 I( X5 E( a, U2 Y1 b: f公仔箱論壇草蝦         3隻
& S' u: s, p; B0 K水蜜桃丁         30公克
! K( S8 u6 z) O+ D原味優格         30公克
8 p# b( |6 w' P& M/ `: G公仔箱論壇
' ?; |+ ^5 {8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" B; z0 w6 k2 q' O
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
' E( H* f& _6 M' y  a$ O; @6 r  |2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。8 J2 B' C1 R6 q
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 z2 ~3 \2 k; Y: w( w
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:88982 T& D" o* w6 M8 x/ m# k
【材　 料】5 W; {/ d9 _8 m- ^
胡蘿蔔         100公克: k0 M0 N  S, j( x% G- y
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; C6 c1 }& n) M
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 ]9 J: ]& m- n+ c
蘿曼         180公克3 ^8 W8 h1 ~5 S% a( r
香菜         15公克
) i$ p( `7 H. R水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y  u6 F* ]: m. S- B# q0 x7 M
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- g0 j" {" Y9 y+ f$ _
細砂糖         10公克
1 x0 V. y: r0 W# v. Q, \公仔箱論壇梅子粉         50公克
0 y8 @2 l2 d5 v" P2 g$ d3 o5.39.217.77:8898低脂美乃滋         50公克
' U& m8 b2 q/ T8 g( Q  n' Y公仔箱論壇9 t* b; p5 _7 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ X. ?1 Q8 _0 H/ i) i+ T2 M
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。% P+ O0 x& ^. s" x9 q( ]
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇* c1 Y) k7 E! E( g
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
* G+ D1 q, x% f4 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

0 s% e( I  f+ }) ~. |" c
纖盈巧姿嚐5.39.217.77:8898; N+ C2 |. X5 {! @* [2 ]
【材　 料】
+ |& h; ?  R% C公仔箱論壇紫高麗         35公克
9 N. R9 \3 M7 m5 A0 W% I萵苣         25公克
' |! \; z( l. G4 V; Utvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片5.39.217.77:8898" Y' V; e% K2 ?0 X; M8 E: H
皎白荀         80公克, G/ m' u5 D* j
雞柳         65公克
6 L/ O( g2 U4 h3 P0 I小黃瓜         3條
7 M6 k9 D5 e1 j. X( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
+ l$ _6 |% i) L+ z' l沾醬：公仔箱論壇9 P( b7 G: |9 w% }! \8 f9 v* c5 T; D6 K3 t
原味優格         200公克
9 o/ y. N0 h8 t+ m! E1 j公仔箱論壇葡萄乾         55公克
0 h( e/ i6 G$ E; \6 \$ \
2 ?( w& T: t% b$ C# gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ?2 J8 k) _4 t5 z9 o. w+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
* v( _4 h7 P! M6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
- L$ `% P5 C9 k5 v+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 \* o: B% ^& U" {8 C4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。" E/ ?3 G" o. Q* x* K
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。