排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
6 n4 I. n, [& B& c5.39.217.77:8898 维护排毒器官5.39.217.77:8898& a# a4 f3 m$ h+ P4 V
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, z' O1 h; W) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。/ E3 x- o' {- X" V! [$ W$ i
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
- v* F2 A8 @1 x- ^5 d: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
* i/ S% i$ o0 p% y公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
# x# {2 P3 m* @! H K' X4 g公仔箱論壇[] P S+{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, n2 T9 H' @3 i, R; ?
2、早上不排便。
6 E+ T% E, U* i# W2 P& m5.39.217.77:88983、暴饮暴食。. [! p! [2 K. Z2 b2 @7 J
4、不吃早餐。( g& P" c+ R7 p6 @6 P9 h) F& g) ^- |+ k
5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.77:8898* P$ q2 K3 q( {
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 G/ F8 V) A- H; L
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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# Q3 ~9 p6 K" w. X" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇; ]( } N% X7 r8 f
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb& K' R5 H: v7 x! }% h( ~% I1 a
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养成良好的饮食习惯
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4 F: s( M) w0 ~; {6 L2 J# `% P# Q5.39.217.77:8898 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
! i; ]0 o% M3 n( P. B# p9 j6 P7 O3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& m9 w7 Q O& V5 ^5 T+ D H, }. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U0 _' s+ R4 k4 _% c* ]; N1 ?- }; d: Q+ L
, g; a$ b% ^! y6 a# b" G 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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- ^/ e l2 ^9 h! @2 |2 | 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
9 y6 a8 u, M. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _% ?! t2 J) ?8 b* ~: D0 h4 j假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.77:88984 E* `$ @ X; j- \: U$ b) X5 y
第一天
3 l7 U7 L; R+ U# m0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇& [' @, ~9 ? J* J. F
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
. v% f, P5 M; N- D$ [ 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898( E3 N& ]1 C* i8 x2 g8 k3 K
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第二天S'M4gf sow K|
) |4 J" ]4 n1 x% a1 [8 E3 n公仔箱論壇N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y$ M* Z6 P U
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`" r7 X7 g+ j1 O/ W0 G) H# O
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。' q! u9 z a( l/ {1 a7 v: U
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
$ z2 E5 i8 f0 q' W5.39.217.77:8898 第三天.g*B6xi t_8~; q6 l! e! K# ~# Z6 R; P4 n
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。4 m9 ? J* K/ t) G! ^
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, c' E2 K. s* i8 k+ u' B- v公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇 u, y. a5 x x# `/ v6 a
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5 N+ @- Y; V o0 {/ D8 w) S5.39.217.77:8898 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇, O: c" ~4 t. O. d; F2 U" i
/ j9 [! {1 l1 m1 Z$ P. S/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPt公仔箱論壇. W+ q1 o5 E E
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。3 N3 Z1 }( R3 z- ~) N4 ]
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。