排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.77:88983 g# f- r# z$ n2 v$ C
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. ]2 _+ H2 ]( I
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' a* |+ J$ d8 Y" G3 n9 h8 f
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb$ R! x! P$ [( R
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb' x/ _# t _% J! D* T3 p3 b
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2、早上不排便。
6 c$ j; g B5 I0 Q8 f. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。
0 G$ h$ H* L- ]* r4 u1 N3 a4 f公仔箱論壇4、不吃早餐。
+ }5 R" {) p" O* e, P5.39.217.77:8898 5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb, L7 F A8 K! Q5 r" S
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.77:8898$ h+ |" `+ i7 E9 V* ]
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L1 ^( w5 r4 s8 t& W
/ p4 a& v; G! Y/ I& t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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! p6 M6 D: d; ~" x N% X& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898( y1 G' F9 j. W- r) x* w3 a# i
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。+ b" G: A. |+ l( v* C( q2 z
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb$ d* o8 Q3 |2 E$ M* o. v
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
& H p+ K: [9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?, P( ~& b& ytvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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2 ~/ u/ J" h K5 ]tvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.77:88983 e2 u0 g" d- t" m* h* x) P1 m
第一天tvb now,tvbnow,bttvb: W- X, V9 o$ m' _, o
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb, F) d2 k8 Q1 B3 N/ f5 i- M4 A4 l
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& |. s* q/ y8 t9 w0 p4 A4 i3 atvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
/ E' }3 V. [& G; l( q 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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4 f& y8 X) M* y0 M& t) k 第二天S'M4gf sow K|5 [* K1 |4 Z0 C7 o
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/ L! B9 A% _0 T2 d; ?公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`: m/ q) K$ w) C' u F/ c0 E, h
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。! Q( `/ M# k4 ~6 `9 s
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.77:8898* z$ e B0 j4 V2 Q) d
第三天.g*B6xi t_8~
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% Y( b Y, }9 i/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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9 _: t" o. }/ V/ ?# C( v公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇0 k& @' d7 s+ b. I- z, M6 o- j
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 g" ?! G' m6 B* s5 V5 i; S/ r 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。