排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( m( N l, s6 G8 {; D8 Y/ ?3 \
维护排毒器官公仔箱論壇, X; x2 E3 H& g8 p3 ?# w, z
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& K6 h0 v& G& ?) |- ` 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
9 v! {0 t) j; s0 J. }: D5.39.217.77:8898 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
0 F+ X- E3 h( G% \. S x 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n* u/ n) ]- l4 |, n7 N# b8 P" O
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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% ~: M5 v4 c: C/ U. _2 O 2、早上不排便。
% h6 S+ M+ ]8 Z9 W( w' G3、暴饮暴食。3 U2 T: e7 I+ b
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ }1 ^" s6 ~! v
5、滥用药物。 iR7u!d
. q) g9 G8 M; K- ~, h3 k9 N% c5.39.217.77:8898h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o" N4 c# T- i( ]/ _
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0 U" K! e5 I, D; S! e9 R2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇$ f; q4 q' K7 C% K
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇# |# G8 h. J2 [8 k' k) H: O
# m2 M$ V* S* S1 d% [" j0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇$ B8 e+ y' K: }0 ?
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养成良好的饮食习惯
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* E6 X" S0 D4 j- B: n/ X公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.77:8898$ f1 K9 u' @+ Y
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb' ?, i0 {, ~& K( C. q: a$ ~
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& B% c5 `7 o+ \# N# G 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
1 i6 n. J c: ]5 K7 s. o7 C0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h k- o% w6 d1 K% w( M5.39.217.77:8898 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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' I2 D! q/ E$ X! c* Q, I. ^5.39.217.77:8898 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇# U$ X0 P0 ^( q1 _. B, n
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
* g# V, P' |# R1 o, H) y5 |# I5.39.217.77:8898 第一天
* W. s3 v6 h/ Y4 a) ~" t7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇: t: {7 q1 B' m4 Q7 a# V: V
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. u* F6 {0 y P+ K! z公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* }( d- m3 k* ~7 j
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D$ ]; Z2 f$ |+ M: {7 H
# q. g( j. C3 ], l% } 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`# F1 t7 {! P) W. z$ [6 T
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
- U) s" k8 G5 [. ] u/ H) m* R公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
9 y# X8 S- `$ D, `/ R8 U% X0 Q; u& |公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77:8898! W+ ?, W+ L. \0 h% {" ^6 E
* B8 @" I2 q. i$ D6 d5 X; r公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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3 g' ]) S; J, X& x5 J2 e) Ftvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇; B$ ?# b8 ]& j! @$ i- G, @
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0 F; `$ Z9 `3 Q晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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6 [( v: E3 y" `2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
8 C+ d4 s0 m7 H: J. M) O% e7 p3 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. y: S: {- P6 C- g9 S$ b- ?
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 M6 m$ o7 ?* g; g; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。