[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.77:8898. y7 u8 @' b6 ?6 y& l( H, k7 z, i0 A
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。公仔箱論壇4 o' _6 Q* }8 A0 D
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇* ^& N) E+ ?: L. K
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb! K4 n( v1 T* x3 h5 q% I; M! F
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb( G" G' t3 u& d7 |( C. \+ l" o
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvb now,tvbnow,bttvb2 {; u2 P! E' U) M* h
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.77:88980 _) b* ~1 a8 Y5 a
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。5.39.217.77:8898  N' ]9 [- p0 `7 i- l+ s
3、花生：清理血管壁5.39.217.77:8898# D) }: g; L. K8 w; l* n
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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb. F6 x$ @- `' Q1 c4 E2 U1 r( Q

它有清理血管壁的作用，5.39.217.77:8898- R/ v; l. W8 l
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，: l: h6 K; W( d

其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb& j7 E2 M% D  }+ h8 ]& H

可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇$ ]+ U' B7 Y+ X5 q( O

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，5.39.217.77:8898  r# _9 ~( b# u
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，  _6 o; {. b! o+ Z5 Y2 U7 b

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ O4 c+ S7 J

不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb8 X5 P! y' Q; O9 A4 Q8 S

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb0 \  p3 l9 V8 q% f

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，- V, c) {0 A6 Q% Z* H
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這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb# x, i  ]4 \, O* l; r  a4 C

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、) v8 o+ i# j3 ~) r
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抑制動脈粥樣硬化的作用。! [( q" u( C( j6 v
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9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb" l  k+ N6 S- ?' j

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，! ]  {( L* _2 U9 z% f& J4 L
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。0 }0 W3 b$ G- G" a

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，4 r$ ~7 Z& _  P) ^! p, T: d
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，+ y6 y* R( ], U( V$ \& y& Y

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ ~: d  l$ t& ~
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對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇+ L# i) ^+ r# z8 v

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11、芥藍：軟化血管公仔箱論壇1 X# a# \5 R  t- g- w

芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。; K. \, P$ o5 \& Y1 y

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，. q/ g7 s6 f4 J! a; P; m
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質* G0 s7 o0 o" t+ F" z! v! z
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇& g2 P/ H1 a$ c; }- M& f$ x

有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; D1 Z4 w: m0 D7 I2 ], g
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。& N0 B1 d% Z! o% P2 Y
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14、洋蔥：抗動脈硬化( t) H( M. ~: j

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，% C) O4 X9 A' `' X
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，. M  h# W' L) i

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。% V2 J! l; N/ _, Z6 o( g( p
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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