[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
: H# B5 C* H" R4 f( U+ F公仔箱論壇　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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$ `' W, N' C  ~: \* ^( Z7 G: \% Rtvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項
) \3 k' D) o0 `  C( l, Y8 b5.39.217.77:8898定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
. }7 p3 l+ i1 p( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
+ c: \- k7 x$ Q/ g5 g生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
; x% b+ D6 V' }/ o/ h飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& z3 g: I% q
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
/ j5 F, r5 H  w8 P/ Y: V0 i運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
  {8 A# y& K; Q  Z公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
0 I; |  D4 y# h& [: Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。
; P  k& L, W* o, o0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。