經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 9 S% a! ^, t& \ [( E
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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" r1 }) @7 K* W0 ~tvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.77:8898, }* A( |7 A" W" u( }1 D0 I: d
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# t( V# J+ g/ M4 |- ]! \! u$ R以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！5.39.217.77:88987 o# M* T- Q- {" S5 J' `0 Z
0 l0 J5 {+ P5 E5.39.217.77:88984 d' _, |5 ]8 a. g
1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！( Q& ?, {6 N6 u
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇% d4 |$ K4 }4 y6 V
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- H# f# }: `0 v) L6 r* I但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。1 W" H- W8 S0 W
+ L9 X" a. Y$ h9 [2 |; |5.39.217.77:8898葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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; }) R* ?$ U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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( A+ @7 V c) e) r( s9 utvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% j" ^4 C- l, u% C- _$ Q
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4 ?% A! `! c& C9 J然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
' i j; j' [7 C/ o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ K- R4 D9 h
* k, Q" O7 ]1 A( [5 a$ i& M PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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' p& i! i( S/ a% G) K( D6 P$ Y公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 6 E5 h1 E d: r$ a9 A* l, n
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3 b7 V2 k& U8 l9 u% e公仔箱論壇3 N1 i% I* O1 [: e
4，酪梨
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; r M: C5 P* N* d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb0 C( g' C! g2 h) d
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇; W6 v2 d/ V. z. a- ?5 {3 X
. l- k' E% Q6 C3 E f" ~5.39.217.77:8898100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 公仔箱論壇: j" `' f3 r6 B# X+ s
# u! x+ C+ K# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J5 q2 g" j+ `# n7 P$ k! J% ]7 X經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb1 i D9 z% p# R' b
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增強免疫力' F2 U! ?' z) o( H4 ]# _+ T1 Q
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提升心血管健康3 a, H+ v" w( e3 k" S$ r! K
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控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' ?/ L* U2 `- S: g( K/ T
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改善牙齦發炎或感染5 X! F+ B. E! \" W1 W, G0 o. ^
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/ T+ B3 I- L( z" R. i$ H1 z5.39.217.77:88986，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb, \1 A' W0 X6 i i U* Q* M
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 r! q4 k/ V2 {6 ?! A, [1 D
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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