[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 h3 E( S2 Z' X6 T9 p5 R/ h

# _; ?- I. L' T$ c  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 X3 c( T' [2 p7 M0 q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb* @! H6 W2 P$ K8 y# g

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8 G! n( s# r. Q. Vtvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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/ a! n6 a! p/ \  [& L' c: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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0 n$ q4 J" a3 e8 `6 G6 Y9 v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 \6 }" ], f: k0 N# C1 F6 ~
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 x# y. ?# n7 V6 J

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1，葡萄乾
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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0 V0 ~# o2 ~: S  m1 }! V* `但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb! K+ p8 A& x  \

& n# b# [! l( }5 `, S2 s葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T# K7 I6 B/ F5 M

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2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) h4 ?2 ?- [, n' j. U( O; {

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; ~) {2 L) j4 G. R' N5 o公仔箱論壇100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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4 X1 _6 D9 \# \4 ~, a: f2 G5.39.217.77:8898然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。9 Q' r& p+ K# L$ R, s5 L# c( C  ^/ ^

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8 t2 [! D9 \5 T" r4 l8 J公仔箱論壇3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.77:8898! k% T1 n# l% z+ v, `

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5，刺果番荔枝
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1 v% h% U. Q  W" v5 T公仔箱論壇100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 $ ]3 u8 M7 e" u# y4 A: ]+ W9 g
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% C2 {* u: n9 J% s0 d公仔箱論壇經常食用可幫助：5.39.217.77:88982 N8 z+ B8 l$ Z$ p8 c
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增強免疫力- s, y( Z2 p2 L4 M0 W# E

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" Q$ a: j$ m* Z8 Y9 Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
4 I/ \, m3 i* j5 c, k4 s- V* j: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) G0 h1 k' y* E( ?' S# G

! n4 T$ h1 z7 H5 l  \; `. a控製糖尿病
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( `' D4 L' A6 K' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& h& n% O! B: h
改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ e" y0 Y3 I* h. P

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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8 K  L5 W4 x' B& `tvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 5.39.217.77:8898  q1 h( J: T5 ?7 W+ K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, Z) n5 r, Q2 P! p. f! E
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ H2 ^" Z( `: j$ Y5 S0 t
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公仔箱論壇5 Z* h6 {3 a4 G1 v2 r
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。