[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. g3 u* e5 Q* v( y* ~

8 ^& {  e, ]: K/ `/ b5.39.217.77:8898/ n7 z+ U/ o% a! J: d" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 m; K' ~; \! R3 ^, L2 k5 }0 m
tvb now,tvbnow,bttvb. s( @' z, I% J
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 5.39.217.77:8898. ]/ i- I1 M- m5 c: N& h, Q
公仔箱論壇9 r4 K9 k7 n2 H" e$ z; M2 z( E

: L6 [) v0 l. A. ]$ T4 z3 f' F8 q# g有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
) I+ \, r; J1 c+ M/ ]( o* V/ I  M3 @( ~7 t% i4 y7 q6 D
5.39.217.77:8898  n" [4 n) `  t
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。5.39.217.77:88983 a. ]8 M) L) x: X$ j4 L

: H5 e5 k- D, ]* _/ v. G0 s8 @5.39.217.77:8898; M) a: {. K+ X8 o9 L
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇  n# l6 G% y& I' @) S7 n$ k
公仔箱論壇% b( c5 h: Z9 b8 R  {7 P7 V
6 z7 P3 o$ y8 P" S7 @
1，葡萄乾 : {9 o( a5 e, u! G! n

# a5 p# s* G2 G$ n. D$ V公仔箱論壇8 i8 X5 W( z) w5 O
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！5.39.217.77:88983 X, x) K6 o# k1 @6 d! J
tvb now,tvbnow,bttvb( t) o/ |# I- n
2 o5 _) i) t: o  J2 j  D+ x
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇9 u9 u* O* X8 F! E) e" r3 b0 p

. s& F8 H  r) Y/ J, U9 x
, K1 |3 C! b8 a% a1 j) D& Q! X5.39.217.77:8898但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇' M5 m: H8 _' I

$ f0 j+ u, ^- b! q7 q葡萄乾也對下列症狀有改善作用：, q% ?1 n7 ~; }, }1 Y. |0 |
5.39.217.77:8898% W$ X, p) w' B8 J9 y

' u4 j& ]. c1 a7 I" c5.39.217.77:8898調節動脈的血管張力
6 o6 j# ~& y# i# c% m公仔箱論壇
1 m& G* K+ D+ L2 H9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q% a. j* r2 Q1 R公仔箱論壇2，紅棗
" ~/ P7 ?" U% ?% A9 j! u) X* B; H9 Z公仔箱論壇
% C. J- \! E# Q- \% a5.39.217.77:8898
2 o# z- T  O) y公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
  {" A% B8 I$ p( O/ V) a  l- d6 z& ?! H% i  v1 c
5.39.217.77:88989 }- g0 m/ X8 C- v" y
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
: v6 q3 h6 o0 \1 F2 y% N$ h. k1 g# m# T$ z4 |# X! f/ W
公仔箱論壇) v8 v* s- p$ `1 n4 R1 F8 z
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5 F; d5 P, i$ l& P  e$ x8 P

) Z2 M  g' n4 Q5 O: q4 r  t9 p6 K  R6 C  @+ b. h9 ?
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。8 @; ^" {1 Z/ Q' F* G( Q4 E
tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 o# ~9 n& Z' q3 T1 }
; X+ k. Y6 C6 j3 J
3，無花果 $ u" H& M- h% d: p2 E% k/ p

! c. Q: ~$ D  i5 w8 atvb now,tvbnow,bttvb
. A5 A! z; i+ T3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
1 x9 i" M+ S9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K1 r) X& }" b+ J( d6 P* o: f  M5.39.217.77:8898
8 @0 V! H* Z3 u+ p: {; `4 y* Y100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
! `5 Z4 [1 U0 K/ A9 I6 |( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! [- m6 k* U- H$ a6 T6 c

: @7 ~: C' ]0 K# l) dtvb now,tvbnow,bttvb
+ d  n) b& l( v6 T: P# `tvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* y! W( ]8 ?! k! d0 ~
6 B# B3 ]- G6 S3 s% w, m5 P1 T

9 b2 G# @3 a) R4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 y' E8 b: X" r* q4 k5.39.217.77:8898
( E4 j3 D" T. d# J
% p* G# R" A! u- A; Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
4 \( y  n( y( Y0 F) i: H; S" D
+ Y( T# }# S& u1 P! i% W100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v6 A8 ?& w; m2 E. Y
5.39.217.77:88988 _2 I3 Q& y; R, h  k3 T; |

2 f5 C: h' X4 H/ J& ~8 R, r6 {5，刺果番荔枝
9 v% h: H+ I# j$ y& Y公仔箱論壇公仔箱論壇0 |( H$ g4 q5 s6 v# g7 |6 v" @- y

" b: S6 w; a- Q0 D2 S' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ L5 b# R8 c  |" q

# F: h, {& [/ {* y6 P2 C( V2 Q5.39.217.77:8898' K: q) D1 Z* A5 K* u4 P/ V
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
" k2 Y  A. a( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ Q; q2 Z, o4 a" n

, K' i# m( _2 u; ltvb now,tvbnow,bttvb經常食用可幫助：
. h- g9 V5 D0 btvb now,tvbnow,bttvb
3 P' P$ n! C( X- O' R
- J1 \& c& ~5 v2 c" }. g; V" J增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 [" ~3 f) u* j! U9 O
, L+ _, B: O. p' C8 @+ y9 v4 q9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' d& D3 w5 c3 v
提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb, S+ y$ Z" w3 e( d/ V, ~9 i+ N
9 a  I3 V9 u+ ]" E( a6 C  o

) J0 D; H3 a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病
2 k/ |+ p3 u7 a3 p+ t+ o. \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J$ n9 v2 r+ F7 otvb now,tvbnow,bttvb
  S0 i  w/ W, z) v& ]改善牙齦發炎或感染
" X# z5 L) j: ^$ Htvb now,tvbnow,bttvb. L  `- \0 n* H! k
公仔箱論壇; Y& T5 [7 ^7 w* c' d$ y4 x! R( j$ J
6，香蕉 5.39.217.77:88983 d: ~0 U* I/ D/ x/ U

. p' C+ \; s+ a+ F$ z% W# c5.39.217.77:8898
- i0 S& d5 M. {' _7 p$ m5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！* `/ }- ]0 [. y: p! a  f1 _
- i8 r9 D' e8 e; h

3 N3 m6 {/ X; t) M) r5 s香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
3 z2 D  o6 [9 H0 {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M4 r2 R. x6 K" g' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D8 y& O8 p7 t2 T1 B2 w3 c
7，百香果
  V6 g$ |. r4 r1 Y# c1 {. _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 B5 ]! S5 H: b; h
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- ^# q0 P: K+ e, D5 g公仔箱論壇
- z/ d7 I, R4 w( A, w$ l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# ~( |2 Z1 u$ E5 V5 V3 j
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
: j: B5 `8 U7 r, R# X: q/ Y公仔箱論壇
3 }. r% p0 P+ H$ z& xtvb now,tvbnow,bttvb
" D- ~/ u* Y# p% Y2 |8，奇異果 2 F# E" U+ s7 l7 L
5.39.217.77:88985 Y  N& i( g' W1 b( f. ?- _
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G( T3 v; C9 Z0 J
tvb now,tvbnow,bttvb* j% @' E5 T, }* _$ ]% b* s8 h% h

. U1 g. c' L+ U: e2 u5 x5 ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。