【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇6 o: R9 h% s$ h A
+ ~- n( u0 r, Y N! X- |, c! rtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。( Z) B5 |3 Y" c8 f9 Y5 N) G+ l
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浮腫2 o( c2 o/ _: O8 R0 C, v1 I
0 d# P# g$ N- P' G下半身肥胖、雙下巴的主要原因( Y8 j5 n; i3 \" B& c6 j. C
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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$ y1 f2 u0 m1 d& L身體水分過多 應注意攝取方式
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* S' b) L" Y. |( [) O4 ~公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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5 E4 W* u' W$ E$ ]& T公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
7 H ^: {: w' {2 n公仔箱論壇5.39.217.77:8898. Q+ X8 k# P. D* w/ M8 c
想要消除水毒症，有六種飲食重點1 F, X, i3 K) W% O' y
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攝取暖色系食材
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+ c) Z2 v) Z: |) l* C5.39.217.77:8898紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。( Q+ n" E: B" I" y' Z0 l+ P
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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" l, J, F; Y& C) }公仔箱論壇攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材5 \8 [& N! T4 d5 q# {- l
8 ]+ j7 L- y# q( p8 Y+ j! u9 X由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ u8 {4 e t5 w3 B" F" @2 p
L% H2 {' J; R; `# H3 V$ P公仔箱論壇吃硬的食物
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- Z0 d* i" Z' B1 {6 F3 J公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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. p! Y* g$ ^$ r9 S& `公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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% r& ~# n1 j8 z& Y- _吃加熱過的食物
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4 r Z" X+ b& x5.39.217.77:8898加熱牛奶較暖腸# n; u, B7 r! _0 h2 m" W: [: ?( F
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物5.39.217.77:8898) Q$ B( {7 ~2 n, l1 |$ {& n( n# N6 {
" T" D2 G* r" Q) m肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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9 F% Q {) ^) R& y7 J& \& @$ N5.39.217.77:8898攝取含有鹽份的食物
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& `" `3 G5 M5 H" u R3 n鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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