【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.77:8898, p; c E0 U0 y$ R
' P- B: P% {$ e4 c: Y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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8 l2 x5 c1 R: j, {/ N5 K2 x; o浮腫
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& L3 _& E: I0 W% y3 p下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 B! K* d3 O; U/ q7 j
' U$ j4 H/ J3 m' }, f; E水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.77:88987 T5 ^" j; g: v& g. t. ^
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水腫
( w) L. M% _& a6 n9 Z" _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N4 k! \+ n1 v- T9 ^: N身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇 L7 `4 t, H/ _$ H- {1 Z; k1 u
6 T# D0 R- c3 v1 s5.39.217.77:8898通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.77:88984 |8 g+ P; _+ n& B. R/ I# x
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
g m0 C" C! i ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 a" s/ m* U% a; I% g
攝取暖色系食材
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2 `' ^/ U v' U, H' a/ N公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適0 L7 }7 s4 F' n1 M* D( h) V
' w1 M4 h) R& Z2 A$ v- f) Ctvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.77:8898, F( I, M2 n, N4 I' Q- {" V" d
1 y# v* U% a* h4 K1 Ntvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* C/ j8 x- p
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攝取北方產的食材
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, ]0 [" g9 w3 J( G2 r公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇; d7 h% b! Z- n+ p1 s6 d+ V, c
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇5 T' ^% t( m4 t3 R2 E
( h5 ]+ F$ k- f: a! U5.39.217.77:8898吃硬的食物- B% R8 p1 a: X1 X8 ?
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高麗菜又硬又溫熱
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- ], |- @' v0 c+ m, c, ]6 D因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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5 x6 U; H/ _8 m/ r4 V9 W/ K3 Z/ o公仔箱論壇吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb G, U8 q2 V z+ a0 ~% S K& }7 F* I
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加熱牛奶較暖腸
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5 Q# l0 L1 z# Z8 _+ J) j有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 R% ~4 Y! A) c& I- r
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攝取動物性食物
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. i3 m( f) W5 J( f8 W2 utvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分( B# C& B# Y0 z7 p1 Q) G* R
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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3 h, K, Q: Z- w R, e8 c2 @5.39.217.77:8898攝取含有鹽份的食物5.39.217.77:88985 F, @& s: Q/ {9 k- a0 s6 W% _$ k1 p9 O
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鹽類－－溫熱身體的最好食物; J! @; e' ^8 }% P
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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