【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ |0 ^' t4 U6 c
; U. l- V9 O V' L患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。6 v1 k0 w1 L9 e' R. w
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浮腫4 c$ B, A" b" W/ {3 Q o
+ y, _2 `# V/ _, j2 f! n下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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, e" G8 n4 F* ^8 }公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。' N. L6 u/ B# w( p
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
9 x8 T* f! l7 u1 e% A5 a, Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 s5 f4 ]# B" y& N0 x7 {( ~6 w1 U
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb" X. { b- T5 P8 Q
2 t( i- u( a+ z" A通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb( M' `0 j2 Q" q- s! F. i
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攝取暖色系食材
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+ ~+ v4 \, L! ]9 b a+ ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適3 P8 j' e/ A5 T* p
. i- |1 S/ _* d& y2 G; _ M4 `患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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; X1 y; E5 ^% ?1 L; A Btvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇4 n: s& l6 J; l- t, W9 r% h
, |5 S j+ @. P) S5 x- s" itvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.77:8898 y6 g, Z! \' t9 L
! A* v0 e2 }( i" d& z" J9 _5.39.217.77:8898由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
3 B& S$ J5 w" Q0 d1 g \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' F, q- w; ~( b
吃硬的食物! H7 E: L9 r1 @/ Y6 u! g5 u4 e
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高麗菜又硬又溫熱
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- J2 Q: d; t! u; l5 r+ Ntvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。# F5 a. L7 Q7 n! m4 a' m" J3 A
+ v p- L; s* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物
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4 N J; G4 ?2 T9 r6 Z/ [ m% d5.39.217.77:8898加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇# n+ {# q5 @: e8 p
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攝取動物性食物
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$ x3 j+ P$ h- |8 z7 A9 C3 e公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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# _4 H( h! Q, y動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; U' _$ ]2 j
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攝取含有鹽份的食物' g+ l& O! f w2 P" ~( K1 j1 n" {( p
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
0 T6 b, t8 U1 m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p: ~2 ]% V' g9 v: Z" a公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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