【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb: Q j0 g. X2 R' q/ P; y# }3 U
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。* ]: ?& D7 s$ h s' J1 n2 C
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浮腫公仔箱論壇3 U4 {' ]1 ^! }( e
; G* H) |8 L" C1 _下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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/ W0 V( c/ m8 S6 l% ]& R, }! F }5.39.217.77:8898水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77:88984 ]2 k! Y; I2 e& |' h9 P/ \
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ r9 e7 s4 Z% o9 l ?5 |; F
& n0 a% H- p, p' P- E公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材5.39.217.77:88986 i' I4 R, q, N% ]9 {$ q1 v3 f
4 U$ b: z; q7 @1 h+ l5.39.217.77:8898紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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9 \1 v6 _3 x# Z+ }8 t8 r3 N% q患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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( h( Z( g- i0 s+ ^5.39.217.77:8898但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# Y$ [ K$ e+ O7 m
& g! A/ p7 H6 K! i$ P3 I蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb. H4 p/ u6 Y4 d! r
& t; e/ x1 t+ l7 x公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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1 _ r( I2 ]: R7 S u5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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4 `4 v! h0 N4 c! K- h& H5.39.217.77:8898高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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( Y; H$ ~; A" F( v3 ]: q, G( I5.39.217.77:8898吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇2 B+ D# B. Q/ E: l
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.77:8898) e% t7 F& V2 m$ `/ ]+ B
$ D6 V3 I# v6 ~5 {+ c. `4 m5.39.217.77:8898攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g6 |6 \$ l$ a- ^2 `( E9 E
7 \8 j9 c# [6 H! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物
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, u5 y. j* ^, M& Y# S, b& @公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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