【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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) C" y. M: L, K* |浮腫tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 t7 o' J) Q4 N2 b
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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; U) ?( G, p# m$ X公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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0 {* r* s7 O: H$ @& s& Q3 p! U公仔箱論壇水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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: F; Z$ z( f7 U& i+ k" \, k5.39.217.77:8898水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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8 Q. I3 [) V. B' y' g BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
: ?; O: g, U! V! Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 m# \/ v8 k( J. o
想要消除水毒症，有六種飲食重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U' ~. e5 r T5 G9 _# G" _
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攝取暖色系食材5.39.217.77:8898( C/ n5 C; P" M# J9 O
+ P; W) ~: o. Q5.39.217.77:8898紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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+ D7 w& \5 F7 Y& X) n7 f) I3 E7 x患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb- z4 i( v1 D9 j5 ~+ p/ X) K
8 o) F( t8 X0 }, c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb5 B7 ?/ Z/ T1 ]' ]5 J! d
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb# x! {) g( p# W- e" m
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb @" g+ {: A+ S3 x6 h9 Z+ G9 @
$ a# P. C" b8 ^, l r5.39.217.77:8898吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱5.39.217.77:88984 x8 U$ P8 R% t6 m
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.77:8898" \& e4 [$ B( K! O/ n% a
' ]% R+ m3 C' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物5 l, ^/ u& @3 o/ H* w V
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加熱牛奶較暖腸
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% N4 V% d% }; m; w) htvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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" R( h* x' z0 G攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb. N4 w% S( k# X7 K
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。2 K7 v& W$ C) N5 L$ v! f0 f' h/ B+ u6 H
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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