喝對咖啡享瘦生 2 j, F) n9 ~* ^, B$ J
9 T3 e/ Q, E9 s S8 E公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
& ` Z) n* M% c# R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ R1 J1 N! O' ?1 J3 o, X
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w8 ?0 r8 B+ x6 c6 D, q
! n' H- g9 q5 I! e
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
7 t' W. H* P- f6 ?! J4 {0 U其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。公仔箱論壇5 ~# \. U" Y1 [) Z% W" ?6 y
喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb) @, p4 V/ e& X& @
" Z4 v n4 ~# [8 q. V1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
$ ?2 |9 b' u# h: }$ z2 _0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B8 R) t1 p( T% w( {2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
$ ~% v/ `5 A' p! O$ a) u( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& c; k* i/ x0 x
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。5.39.217.77:8898- G' i( t+ a5 r$ s0 F& W
8 ]7 f+ V' I4 S& U
不同於以往的喝咖啡方式：
, o! t. j1 t3 A+ R公仔箱論壇& d8 U: z2 L: {" J' J' z
1、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb2 v0 q5 h% y' }) _# b8 M! r* {; H$ ?9 w
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5.39.217.77:88987 m& e0 @ i% Q' ^) a1 L2 A. f
' _: u# E9 N* h6 u1 K! t! q# D2、咖啡 黑胡椒
' p6 ? Y- |2 K, _3 r @! \公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。4 m, E! Z4 o% m2 m
tvb now,tvbnow,bttvb8 c& M3 G* [. p8 V9 E
3、咖啡 肉桂
+ K8 j6 W) H0 ?% ?2 K肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
5 ?) ]" [0 O6 Z# G) t+ P6 Btvb now,tvbnow,bttvb
9 n: o8 ` i- N* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿4 |+ s7 _9 c3 {' v9 H1 W
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
