吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
$ X, P2 S( `7 }8 d2 S. n5.39.217.77:8898
% u; Q# w3 A) o7 g& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
1 V" K8 e Z! t! b% p- D. q
5 s. M2 \+ o& J& Z% p" T: d, ~tvb now,tvbnow,bttvbQ:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？
+ F* [# O# I4 r* A% ^9 l6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" w6 U1 I) ^- P" E, p
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
6 G" \, i) U6 Q; b# }( v
8 J+ N* `: N& u' T) L9 U公仔箱論壇Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z* Q" h; ^' {
5.39.217.77:88984 x, j0 H+ m/ W+ p! E
Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。 公仔箱論壇/ |+ Z i2 _( E3 p( e
9 [$ T4 s( z4 s1 s& J5 ~! ^5.39.217.77:889820 歲以後體內Q10逐年減少
, {8 L7 m% a P- O8 Itvb now,tvbnow,bttvbQ10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。
8 W. H( _+ R# E& \9 b7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 h0 o& @) D/ Z2 ^ b- C/ p
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
4 y+ y, _. @' A: S' N, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; Z% P, O! `: O* u: w5 w
體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
1 y9 q( a& [- ^* Ltvb now,tvbnow,bttvb如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。
+ w2 |" i5 s, _3 a$ E9 H5 I- n1 n; Z8 O
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
# H1 W3 m& A: n9 F1 G/ j2 _6 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 C0 j |# j* V& q( l含有Q10的食物有哪些5.39.217.77:8898+ W" i$ Q0 u( _' C, x& E
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 5.39.217.77:88987 k$ R1 y; S/ ]4 i$ ]4 |9 H* K, _
% a4 r0 c; ]7 u/ J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 tvb now,tvbnow,bttvb U% t/ M2 H& k$ o3 W
5 ^% x9 d. }! A; [3 W1 P! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。 5.39.217.77:8898 m) d$ w$ [; H5 g# K. J
公仔箱論壇+ |& G" _7 V0 t. {, T7 F8 H
2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
) k4 J; i& @+ u r. Z# `公仔箱論壇
8 E/ Y4 x1 N s8 j+ E公仔箱論壇3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 + X; P* k# O, c* n* b+ z8 j: N
7 L6 D- f8 {' N' T7 T
林醫師小叮嚀公仔箱論壇6 D0 \- e' {% O# A$ U$ k" q7 T9 |
( k) i) G1 [! \' h; M# A
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 