1.颈椎病公仔箱論壇; H$ R! Q& @4 ]: H0 C
原因：5.39.217.77:8898- N9 {% ?3 A9 a1 Q2 `) M
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇! X% J- I9 O* i! L# t
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! t, s% K9 n2 `$ i4 Ztvb now,tvbnow,bttvb对策：
I) o8 N3 z% g3 ?1 r1 c$ ~$ j4 }' K5.39.217.77:8898操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; F, O: \$ L7 R* ^9 D
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! b: |7 f- \- ?: \5.39.217.77:88982. 腰椎病
) L n6 N6 ?/ p/ x- O! Q5.39.217.77:8898原因：
$ W. m# t: N0 l: Z: h+ t; s8 _; z5 x; G5 s1 ?公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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' R, H, G" c; u) @公仔箱論壇对策：5.39.217.77:8898* A3 Q4 o% Q/ d! V9 t8 I! ]& X
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B F" X- ^3 O
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3. 尾骨受伤0 z+ l! k: Y6 T+ @+ X1 N6 K: }+ C
原因：
4 s0 c$ F0 u, [; J9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
3 m& e4 W) c7 I: b. H$ n8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
1 F7 v0 m" u5 \$ W% d% W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) N0 E7 N) L2 V9 ^5 ~. R/ F( d
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对策：* d& |+ e& Y2 ?$ n- x. U
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5 j$ L0 r D. s6 J) w1 K
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
0 w4 R; P/ w# \, H, ptvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvb now,tvbnow,bttvb R" q+ ~4 F! k
! M8 L" W' |3 [; Q I" x5 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, m9 h2 {. m
4. 屁股"生茧"
6 j- I% D) y. D% Mtvb now,tvbnow,bttvb原因：
9 E# f; ^4 Q! x& c+ V2 n屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。' F$ r9 {; {$ O% F. V) {
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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对策：
2 R" b: Y/ M2 j( a5.39.217.77:8898改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇* k% z: q; g0 Z8 B* J8 S
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$ z+ N( j) c" l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
: [# o9 K2 e7 c+ ?原因：公仔箱論壇- C6 M. q l& ^
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 d# c6 B2 }7 R
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对策：, W! W. X! W, L1 y, e: Y4 y8 d
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
$ x: o9 D4 }3 d8 F5.39.217.77:8898原因：
) F% I) f# u( A; W. f2 k5.39.217.77:8898久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
3 }( _# m- I! g. J5 j9 [5.39.217.77:8898久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb# O0 ?9 w% n# S r$ x9 U$ x/ O
3 t. i1 U' z5 H2 a# x0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& v7 d4 r0 O# W4 Y
对策：4 e ?+ J! ^$ u! C7 z& v# r4 m6 e
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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