1.颈椎病
7 R& L% J: A6 |6 R: Q1 d' ]+ G原因：公仔箱論壇- q5 [: l9 n4 ]2 l- r
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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W: E* L: b* T9 n公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ I: ]$ y5 I8 T4 d/ \8 g9 t) Z
对策：9 x4 c. W5 r8 d" p
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病公仔箱論壇, P! E9 B+ E; ]" h# H/ h2 M
原因：
* p4 K( T2 U% f) rtvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。公仔箱論壇7 u; _8 ]/ K. [& c! P6 V
, @$ W$ |' T- t! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 l& u9 _* N3 P, q- x
对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- n" F! q6 l' [
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。" _6 e" [4 C/ f& k& }! Z0 W
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& M s% _! m' Z! ?& t5.39.217.77:88983. 尾骨受伤
. A. F) v) Z: K( B1 z6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
3 n# X& O: E- |0 `1 ~7 h( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
: e: J" a6 J# R, s( t0 N9 u公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。6 e; \, E0 x7 a& G7 _# j- _% t
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对策：公仔箱論壇8 r$ v* _" a) N0 v9 Y
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
% T1 ]1 Q- o- C6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇; z7 l. V4 y! E
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。 ^' T! k: n8 e0 m" k
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4. 屁股"生茧"
9 m: h$ n8 S: v7 L9 \公仔箱論壇原因：
" n' l, I0 v, Q2 ~: f+ ^屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5.39.217.77:8898- ~. k! t) I4 B7 A. B. M0 |9 M
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。. j. g; i8 F( y1 L+ T8 A
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; h! v3 l1 y" Q8 G1 S公仔箱論壇对策：
9 t; `; L) y" U6 S. s# b+ a* y5 c5.39.217.77:8898改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇6 r/ n4 F8 O# C5 n1 N
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, f1 j% t8 H8 i' d( u, \" ctvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
' m) q; P3 c8 p; B+ C. Otvb now,tvbnow,bttvb原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ K! v9 m2 z
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.77:88982 p5 X# ?7 W: ^8 s+ H" a8 s
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( ^- h) @4 |3 l% G4 Jtvb now,tvbnow,bttvb对策：
0 K# N$ F) i6 q; M. ?/ ^tvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
" [7 F) t- `7 M3 ]( ]6 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, u. g5 N, @* l. o, q9 @
% A2 d+ `* i# n& D0 D5.39.217.77:88986. 食欲不振
' d" Q" ~- F# r/ D原因：
7 e/ T& m( X: {" u" k6 p2 V. V公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5 I5 T- ]) M/ C* n公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
6 m1 h1 h* H4 W2 C- r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; x {) x; [6 `; } n对策：tvb now,tvbnow,bttvb, U% \, t! V/ v& i: i* X
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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