1.颈椎病5.39.217.77:8898+ J* A X1 a* s% K+ v" S9 S
原因：
2 |" s! G Y5 P. q+ P# }6 b+ q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
6 S0 K& [; ^8 p* U) G0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 O( W: \5 c y9 U
5.39.217.77:88986 t) k) j! A: \# r, N* O
对策：
' c3 L# R+ Q5 Q. j操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ h8 `$ Z' h$ }# L8 d I
5.39.217.77:8898; {$ l, J9 Y( r8 W0 K; b" H
公仔箱論壇* k# A' z8 y8 [4 G( N- D( X' t r
2. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& ~: E" n4 o& w+ Z+ r# _; Q
原因：; z( l3 S! ^$ _4 ]6 r
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
5 b1 T1 ?# G% W! v& Ytvb now,tvbnow,bttvb) F; k! n/ s0 l: V' H# o
2 ?9 v# P, ~8 H& D. U+ {5.39.217.77:8898对策：
A7 R9 X+ T3 X5 s( Gtvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇% S% K1 P! R# [$ K* e \
" z5 C6 V# e0 r7 }+ k: \& ^公仔箱論壇9 f/ x; L/ v. P- s
3. 尾骨受伤# W1 V; J8 v' ^" {
原因：tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 Y) m" I. O1 s. f
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb; t. K! B# Z5 Q& N) J' P
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 A! P$ U# n# a: k% o+ y$ E+ U. ]
tvb now,tvbnow,bttvb) l+ L% C3 ~. a; H
6 a; I1 m; w; }4 t: [. h公仔箱論壇对策：) `: R0 b) n5 V
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
+ _' n. W* @1 N+ t! h- e公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇4 e9 H$ l, u" x5 n/ M2 F) c' ~9 g
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.77:8898* z+ }; F7 }) H, B5 Q3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?5 C1 D2 ~) I1 v
公仔箱論壇% X& Y" L: \! r9 k
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb; F) a1 f# [- O* d8 K. h
原因：5.39.217.77:8898! U' m$ O% {; q3 o: U8 @
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。* X2 N0 |' Y& R5 V- Y4 K
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇& t. P5 U. w" M- Q0 p, D1 D- I
8 E/ i( x" q$ e4 n5.39.217.77:8898
2 q w! K* B$ ]( _tvb now,tvbnow,bttvb对策：公仔箱論壇; Z+ b% Z @" W4 m1 O$ |2 f3 w2 d
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
) Z3 Z, `& S% F* o/ z
B* T' \8 E4 Q. s \- H. _$ {5.39.217.77:8898
- u. R; T0 K) l& f1 N) L# e' z, r: atvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
) Q% t x2 O3 I) `. i+ X原因：公仔箱論壇; i* D$ t. n- C! @! ]
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb, J8 Y6 p5 _- a
公仔箱論壇. K# _9 S9 W/ R9 C: ~: H" Y6 _+ t
3 A3 f. Z" w ?8 `& g! z) r对策：
& _ \5 X9 J. [' [; W+ R公仔箱論壇医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。1 c# W3 E. W$ B2 h2 b
/ b4 v/ X z3 [9 {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `" y$ l0 {0 C9 y$ m6 V6. 食欲不振
$ `3 d) F0 ~1 @$ a& P1 R4 C; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
4 r4 ^) K7 P3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。7 B, l# h/ V( @/ J6 i
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
6 F3 ^8 [- z0 n; x! [ @' M
& m5 i- M/ W2 R x* s& Y5.39.217.77:8898
; n0 Z" C" O! C. ~公仔箱論壇对策：5.39.217.77:8898* @* q1 Z! z( @- W7 E$ k" t
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 