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; Z$ C* s6 \/ |- J& \0 q9 otvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
! v9 T* C% Z+ w公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。6 }; ]3 z, O1 H' i; V: V" y
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇5 g$ F0 R, q9 i8 h7 y7 H' R
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。3 T6 K/ r5 x% N. N
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二、红色水果
1 f% c, G/ H# h! a* |红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。7 ^9 S' Z P6 a. @9 a7 B$ G
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。9 u0 {9 k/ ]' d5 T; X
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! I9 F. s! R1 Q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w( P* |- @' a4 `; {0 Y1 [
! [! \* W$ v9 E' L3 _6 L; p: {tvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果; F" S2 E7 k1 @" }; V0 B
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb, c* H. f* C0 }2 q" z
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# p$ r# r+ s' l2 k9 S2 Q
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
! z* j2 V8 j' c, v6 ?除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇5 L2 L' B# u, D- V
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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