1.颈椎病tvb now,tvbnow,bttvb. Q# D9 T/ `& D- C% w
原因：
& g5 W& y' v) O* z4 Z: Y颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。& e* e5 i1 r( ]6 @: k1 E
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% C3 T9 s- v! l5 x& b& N5.39.217.77:8898对策：8 \$ E7 v! S: H/ q5 A
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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, M- Q j4 A5 k' H# S' M5.39.217.77:88982. 腰椎病
# M' N: ^; f) T* [" y, _3 T+ {2 P原因：
& L Q! W- k' A2 a公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。公仔箱論壇, [* K6 Z1 B, G3 U7 s
0 |! s+ q$ h' ~0 d1 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* H1 g$ G/ c4 E/ S) i/ P5 Y
对策：/ q' i$ |. q: }9 z4 U
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。9 E! \% I) N, A
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. D* F: f' ?" e* r3. 尾骨受伤公仔箱論壇7 k- d3 L1 Z" A- K" q
原因：公仔箱論壇/ f' ^. J, c# k) s2 _
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
9 F0 a) z. k1 |0 A# d# x/ ?尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
7 n$ J" Y- R; ?1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ v; e, N+ Y( S) k+ N' s' f. d
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对策：5.39.217.77:8898( e' C+ i4 H9 L2 y% d
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
' \2 b7 C2 a* S! _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
$ R5 g2 a! `# ?% E+ Y在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvb now,tvbnow,bttvb3 H! s+ w! n) \- P4 H3 ]
# Q+ }' b+ B2 @. \7 I m+ ~7 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X, J& u" F* V2 c0 Z1 y
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb* j9 x' ?5 L; q; z& |
原因：
O3 y- `' I7 {2 [屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇) n" n* [3 P" v+ @
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb8 E, h' s0 O- Z6 z
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) m, z6 D( s! i3 \公仔箱論壇对策：
$ _8 l3 d7 P! H% g, V, H" i& \0 W( s& x改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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+ ]% _4 p% L% g& N7 ]6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 L; ]1 A+ V8 p9 S9 D9 v' z
5. 肌肉酸痛5.39.217.77:8898. B, @7 X j" W
原因：
( r5 L# r# d; X8 j* `tvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.77:88987 N' @. I: p; f' B3 D
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对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G F/ W- w; V3 S
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振! s% Z) t+ |/ u. z A& k. p9 N( z
原因：
( [& ^3 P5 @& `+ ]tvb now,tvbnow,bttvb久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
/ r& W1 ]3 y! G- `1 w8 Z" g# N公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。5.39.217.77:88985 d* R9 j# R3 J1 ~! f
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6 C* L6 c/ t# i6 B& ~' K$ D对策：; ?' ]( a1 t, ?
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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