1.颈椎病5.39.217.77:8898' h6 k3 Z) J+ n: l F; V* `
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" y9 S4 U3 i, d" c( ~- n! [' Z
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇7 J" C, q& G ^' G' d7 g: C
6 L3 a/ k" t0 I" n; p6 `: }5.39.217.77:88983 k4 {9 _3 O4 G1 D. S
对策：5.39.217.77:88984 U' D& [7 m. d3 Z
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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T3 x2 z: M5 n5 I7 q公仔箱論壇2. 腰椎病
s% y/ ], p) q% \tvb now,tvbnow,bttvb原因：$ F# J: e, x9 c6 {
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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0 p9 f b0 M, ~* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: ?0 b: R. f; L. H6 z; `7 n
对策：tvb now,tvbnow,bttvb( R6 R8 {& f% }! D- m6 R1 z
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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# o8 \# k1 p2 C- C! I3 T0 J3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: J+ u+ y( R3 C4 y. X% G4 _
原因：
; A4 m/ k, b( Y公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
1 e0 Q: y- U2 v f7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
8 z# C+ s" [4 v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 T7 k, `" h: |6 y) V; {$ V1 t- v) i
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对策：$ R+ U' F+ N4 S3 f* B
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 W1 \3 R9 {+ k: y6 l
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
. w+ r; `) E( z6 N在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvb now,tvbnow,bttvb, G+ `- C) g# ?+ V& P! z) h( q) e
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4. 屁股"生茧"
7 Q- I* m& n1 j F) i0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
/ w9 P& V) C4 v6 |0 j9 X屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
. h$ n3 e4 s/ ^' {$ }* y8 H原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb, U( h0 B0 O' m4 ^- n
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb# S' s5 p+ |: j# o: x
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb% s- o% z$ p" t( R2 x" U
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2 E! W9 a9 ^2 r+ s! Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 肌肉酸痛
" i0 w. [ m! E$ E公仔箱論壇原因：公仔箱論壇+ L, V- w" R! f- M2 x
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.77:8898. h! C0 \( ?+ J1 C
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3 P( A& f& }, D9 K/ j; r6 L- Q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
* F6 \. r( I6 i$ a6 H" F7 N- M% W医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。1 I3 S$ C- F& h6 U+ I* p
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9 g3 Z& ~6 z9 n$ y, f6. 食欲不振
( H1 G5 P' t4 G5 b原因：
! i: V8 V9 H' C; P% }( f7 s- a: ^公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5.39.217.77:88989 z' v* T! n+ a
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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- t% \8 X. n% k9 ^; I5 g% F公仔箱論壇5.39.217.77:8898: z2 Y! R$ g5 g* t4 u
对策：公仔箱論壇, w- A$ E5 \8 L! B6 w# T0 D
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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