# Y; a7 r4 K, S' c* K公仔箱論壇
% O- d3 a/ ~! h% R一、橘黄色
# J' b+ b/ Z5 _" q橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
5 P; J/ W" O6 s) s6 A3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇; y# T6 V3 o9 \. W: m
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇, A" |$ _! o: y0 w2 V' }! F
5.39.217.77:8898$ y V' u0 ?( ?9 r
2 b6 t1 E. J3 \* R" m9 E' l5.39.217.77:8898
# s; K, z2 @6 n' z* k: d* {; r+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A% A" o7 k, [& e! f. F0 y5.39.217.77:8898二、红色水果# Y# x) W; n0 x$ M) W. u
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
[9 e- V2 Z( ~- s, W此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。) a' U/ Q9 m5 B% I" j, _
) \9 ?$ ]: A) Q8 r+ G4 H, v! R5.39.217.77:8898# U& Y' F) t' \ K, U
1 I; I" f: a( Q公仔箱論壇
: ]: `0 Z, Z$ v% x: l F8 ?+ |. _公仔箱論壇三、紫黑色水果
& F$ N# ~3 w0 @( ~, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。5.39.217.77:8898# S4 e9 J F' B t! o8 T& d+ }; t
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。* N0 s# @# N( B6 t; V- o( q
公仔箱論壇% r7 C# e7 Y8 b: v
5.39.217.77:8898; M' k& n: m- R8 s( P8 L2 L
tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 f5 b o( z6 f( }8 ?3 D- p
( c) j8 m& m8 E) P5 j公仔箱論壇四、绿色水果/ ] P2 _, j1 i% L! {# {
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
% D* U z- W a/ f; ]" ftvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇& E' s# o' c+ P( S
/ f1 w7 S8 s; F9 Q/ k! `4 {! {2 E& B5.39.217.77:8898
( M# C3 g+ X, t6 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 X) x' y$ @% q* t* d6 {/ t' A" I. U6 K& \/ B# k
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
