[健康資訊] 平常要如何養胃呢？

li60830

導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下! Q) [) M: f  O# T/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ j6 U. X0 {4 P% L9 U9 q

4 Z- _' Z, H  A- `$ Y( B日常我們要如何養胃呢
5 R% ]* C  q9 R. g8 D0 J- mtvb now,tvbnow,bttvb每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: }: A( Z8 H) R+ K, h" m
公仔箱論壇2 D; |1 L7 U! M2 ~5 y7 S( K3 l! U7 D

. p+ F! I$ u' Z9 l! c4 a- T5.39.217.77:88981、用音樂來安穩腸胃tvb now,tvbnow,bttvb; O! A$ ~. s, K- p( G8 {; V- F7 D
音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
" z8 F0 r! q9 @3 G公仔箱論壇
( [# u  h& F. A3 B0 E2、運動健胃最健康tvb now,tvbnow,bttvb6 {# q) O! S% A1 R+ q3 ?6 d; _; S
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
: K8 _& n; E3 ]" I& d5.39.217.77:8898$ s6 Y/ v! ^7 r
3、適當的刺激腸胃tvb now,tvbnow,bttvb) @* B5 }! P3 D6 W6 U
從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
# _. q+ Q; h) X3 d
1 A8 l) |$ c6 t% |, T5.39.217.77:88984、食鹽溫腸胃
( ^! R' _; r5 N: N% e這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
" j% {3 `! e' ~  c5 x1 k( F" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o4 I( y: k8 g& U) W1 O. {* P5、情緒要樂觀
4 s# b; Q9 y7 r$ ttvb now,tvbnow,bttvb研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
1 Q( c; b' T4 i/ r  D) ?; Mtvb now,tvbnow,bttvb
; v: Z$ P, ~' J  A& Z: V6、衣被要保暖
8 I8 F* n% O9 H: ]因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
+ z" y9 x. k6 ~" D, I/ k, }$ j
" B- Y4 I. r9 x) u( R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不吃貴的只吃對的5.39.217.77:88982 B& k+ M" ~8 P# e2 f' A
養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。