地瓜強過飯
0 P5 Z' Q( i, @7 Y+ Y時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建6 T. c; w& u& o4 m
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.77:8898! U' J* y6 ^- W/ Z9 d7 `
米飯最好少吃為妙。
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9 t" J& N1 a! ~; T0 o/ |+ ^, A時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇2 R9 H/ n, P- A
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。5.39.217.77:8898* y2 J8 u9 c# J
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
}. A, h, a/ v' o: c8 i; m3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。% w! O7 Y7 y- H( _* M, _
1 a: ^8 U# C% j1 n/ H/ I) ` BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，8 ?7 N6 l" O& l: h+ |5 N
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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9 R% v# s: n4 Z) w6 t% m$ g' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 x+ J. L+ L+ Y% ^$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
* p1 O" n! G% t3 j0 ?' D. F) _5.39.217.77:8898類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
- u: X0 e5 G; u: |. s% l& t/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# @7 w8 m/ U+ }6 s0 P% J yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享, @ k! d: k3 b3 z
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇$ A5 u+ J- B" }
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
& \! ^( q) M5 y; m7 t% }/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
: w" ]7 O1 X% @tvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.77:8898: r+ V$ L8 [* A
為妙！8 e) g$ W7 N6 }& h) J0 l6 |8 x
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時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77:88982 t5 X8 g0 w' u+ U; N, }5 Z0 B# \
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. Y; d# [( P# }' k0 S7 etvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
! w6 d* x; s! {2 R9 ?. Otvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
* E n( @5 T! O: C1 A, qtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^6 Z; n/ c5 x. q R& l- ]
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。5.39.217.77:8898$ R9 g9 Y- ^6 j1 n1 s6 z- V
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
) e/ [( o) y0 z" a$ l5.39.217.77:8898藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 u8 Y+ R, O! o" f$ O! a5 F/ x+ C4 g4 q大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。1 V$ J1 N0 h% D4 @* V6 V
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
( v5 b6 E/ z3 P4 t% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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