地瓜強過飯0 Y3 r* E) g3 w6 ?( x6 \0 ~( p
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯) y/ i4 k8 U& t) C
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb, h2 p/ O1 |" N9 c+ J' U& p/ }
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
8 r6 T# V2 Z( P& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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6 y4 A4 ]% g/ j1 Y! F1 @$ J2 J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番5.39.217.77:8898$ H( W7 | ~& V! J* G
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ L, N$ o: {3 h$ }( E
病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
P& J! { ?4 Y% Y不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ ]: `2 [' q) c0 X# C
2 M3 ~+ V( j L! \9 ? k* }如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
: p) i5 D7 ~* }: F單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
; C N% J! C3 O2 A1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 Z% B9 G s& l0 ~$ a5 e/ p9 w4 m
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇$ `, [6 ^$ `: }# u4 g$ L- I
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。3 {+ p2 L% b# u& j" H
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
# S/ t% ^! j i4 k! r5 }' L" ltvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。9 w7 x' v3 L; x1 G+ s# ^* w
; T4 k8 g- Y1 u3 P! r$ R在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 C, a9 @# W7 N7 s6 X公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
" e# [! V$ C! Q u! J2 O! B9 T公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb3 O* R; `9 |6 S& {: B
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
* x7 o4 u3 F# j8 V. n7 e: ]; m' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb& w; `! { n5 e ~. ~
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ Y# j& I9 w, x' D$ ^
為妙！5.39.217.77:88980 h; |- c: v3 l; g2 l/ a! n
( r/ l: ]& @4 U+ V( H5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
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$ a( W9 A6 ]' ?6 r) F+ Y. S番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
) T: C* [- C( k: ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
0 b0 _' ~- ` Z1 ~花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
( {+ b1 G) F( ?! e. t, c: [花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
% Q l" x2 p3 J7 z5 ^燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
! Q. d$ A( O- d7 ]6 p( Y" V公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
8 X7 A* O" w& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
) }3 O' g% y: @2 d公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。2 D9 Y; s a/ T- H
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。( c6 P) Q$ F8 p
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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