您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
4 \* M' U8 N3 G* w公仔箱論壇
5 H; ?% k# m, d: Q( m. f
* N' _; ~6 o) c1 h世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？公仔箱論壇' |' R) X- ?" ~( R
# }% j* u) ^2 F' itvb now,tvbnow,bttvb6 u- _: `& h, i4 Z
血液酸化 亞健康主因8 |* r+ p" j" `* ?
' N+ Q8 n- }* P1 I% \; S/ x* h; u. `1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ I# [8 M+ v; C' g5 `
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。5.39.217.77:8898: n. p+ C/ E E# h6 g! y% s
tvb now,tvbnow,bttvb/ P. n- \* m% X9 h
5.39.217.77:8898! _- W: O# t0 b" z" f/ z6 S2 x6 w
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。5.39.217.77:8898; i9 j5 `; [' Y, k' N
# j4 W( ]& S6 l Z公仔箱論壇% N: Q$ u* R5 }% s
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。, F/ n( e) }, j O! U
0 f% k/ H! V( v2 B* Z: mtvb now,tvbnow,bttvb
l: X s0 \ utvb now,tvbnow,bttvb飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 