您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h" C3 P0 \. B. X1 n# U
" V4 g, v- {6 d5.39.217.77:8898
4 |; S4 T* G3 S7 g$ @5.39.217.77:8898世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？
7 a t* Y5 ~" x* p; Ftvb now,tvbnow,bttvb " Z2 Y4 B* z5 Y0 z' `& B
: y8 `/ E3 [' a3 H" ^) b+ \tvb now,tvbnow,bttvb血液酸化 亞健康主因
1 Y& n2 W2 z7 y( ?$ s5 T公仔箱論壇
g& H( ?' ^' Btvb now,tvbnow,bttvb
3 [! P3 j4 b: n. ^+ V+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
3 I4 N/ j) w5 p/ V 5.39.217.77:8898/ S% }- E. m& q4 L, R! l0 L
tvb now,tvbnow,bttvb8 \# A& m8 N5 r4 ?
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
0 ?! X5 L) Z- q7 X+ x8 ?5.39.217.77:8898
/ V! i) \/ ], D7 gtvb now,tvbnow,bttvb
. N- ^1 i, E3 L8 c$ b* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
4 F- G! R( A% ]3 E ^; Y公仔箱論壇 ; A: T& J) b* N& u# _5 r9 G
5.39.217.77:88980 T+ [- m& u+ U" d8 P, r
飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 