60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:3 Z# U0 C6 N+ ?+ }5 |( P: D
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第一心血管病公仔箱論壇$ V$ m B2 |2 m! k7 S, V0 N* u _
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。1 k* g3 T' U4 g) I W
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第二骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E+ _9 U7 _; ?
d& u* t# z5 _5 O5 Q4 a5.39.217.77:8898很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb" T5 V$ [ S" k* H- @; q# y" g: m
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第三老年癡呆症來襲* A; k9 O0 G% Z t7 o
$ R- S% ~. U8 n5.39.217.77:8898老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。" H! l- D1 X9 B/ q4 E! j
- G3 V1 U, K& t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, a* N7 Z* R9 I4 o
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：' r& ~( X' {8 |0 y
2 O9 c; X! r1 X. n j1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ P) g4 k9 G4 B. Z0 Y/ e& Z j, P
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.77:8898$ y8 S0 a5 Z8 h. x
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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