60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n s$ V F3 w3 r m8 M& x+ R
# [0 F/ w: o. h5 T4 _4 T" V# [第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb% y N+ i: w* K, u% A# V4 `
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。7 ]( }5 O: h7 ~0 A8 Y# j0 b
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3 M9 | Z4 a G9 X6 g公仔箱論壇第二骨折公仔箱論壇3 Y$ S: I' d' z
6 U' W- H& J1 U4 W" ftvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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2 i2 m/ ]3 M$ W3 |# m& W& ptvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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7 u# K0 [: s9 Y+ S6 b$ a9 E5.39.217.77:8898二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇7 S7 z) W& A0 V* d' H4 s7 S. @
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇) ^3 r, a, U4 w: [% o% Y7 h8 M! _
8 v! E" D' I) ~/ _四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽) p8 ?6 Y4 m: E
0 H' I# M5 d+ t! W& X3 H# V7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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