60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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% S+ [2 \8 G5 M8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病公仔箱論壇# _/ E2 L* h* s* a C- }
6 V: I, X$ ]/ U1 c+ @公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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" j3 }2 B1 Q2 N1 ?0 ]5.39.217.77:8898第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; h( F6 @2 P
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:5.39.217.77:8898+ _1 U7 a6 k$ o4 Y
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽+ N# T6 P6 a& p8 @" g
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇+ h$ i4 C/ t- J1 w+ x
$ Z2 X4 p4 |8 C% V; K! t3 u5.39.217.77:88981、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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& r1 m) H8 \9 h0 ^0 a2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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( s+ p3 k' ?& Z5 u, x5 L8 Z) |四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽. c0 _7 T. f2 C0 N
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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