常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：/ r; t0 _! b) C0 k" P. D
8 n+ { e/ E# H& r x7 L8 x●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb: f7 d7 J( F9 j& u' K
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。5.39.217.77:8898/ b/ v$ a, F- a* v1 w6 ^/ Q% _
+ s& r$ \. D" a7 x) jtvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。4 t% e W: y; p
! M1 N: {$ J+ Q! s●肩部肌腱炎及磨損2 i/ i- C! P3 Y4 {) P: h
$ \: h7 Q, l! k9 }# X5 n% X) h5.39.217.77:8898因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇- a( J, l3 D) _' p+ H; h* P) v
4 j5 U) P. N! t( ^+ K+ |, a3 ^治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。; r# K5 T* Q+ m) _( N& d c: P
7 k! O: z' z. [5.39.217.77:8898一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：5.39.217.77:8898; i% O7 j, K3 n( P& \4 s
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。- s, T; T' }1 `2 S! \- H3 o
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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; ]+ ?+ C3 w1 F, z除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。5 U. d8 i1 ~) R- v7 j" ?8 A# \9 g( D
) Y1 I* t" E0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：; i7 J6 Z, L/ g- V* ]; y
# B$ O) P& g" @3 r* E5.39.217.77:8898提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。公仔箱論壇$ i3 }4 ~$ W7 a" q5 Q! P
) t. [/ j1 s8 k) N0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇* n' }( _ O$ U2 b/ ]
9 o/ T7 w( A! s A5 L- E+ w●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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% M% d9 q- C* V, gtvb now,tvbnow,bttvb久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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4 E& j) x& w" c公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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; T6 A3 ~$ X, b1 ?4 r; M* b( u患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ p3 v+ y$ U
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。9 L9 I- I8 T7 n) p& P- g) ~
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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