現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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. z& @3 n/ o/ M1 I6 V9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 0 {2 t- w* n( N {% n# `6 E9 J
・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 T9 n: O" o( J3 {. Z m
・臉部出現細紋或皺紋
0 ?& |5 X3 J/ {+ G9 E0 O8 v" M. otvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" }. ]$ W5 R/ H$ p4 B( e
・說話小聲或有氣無力
! f9 D9 m# h# U/ b* I・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" d% ]0 u( |6 y7 l$ m Y
・走路走不快
& [" x* `3 p1 T) j# u; d l6 b# _tvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb9 }; `) T' k, y
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb) e2 F/ j! q" _3 E( c" c
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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/ b- M; l8 Q( G公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 7 u! u1 x. | g5 k
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 R! J8 t. I, w9 B
, O4 I. k& q" |公仔箱論壇脾虛如何保養？
- `, q: K, E& i* K0 g: d7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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9 q8 M8 K1 v* o4 d; }$ j% q# C養脾點心：山藥薏米粥
0 O- k: c# s* `% y, R8 `5.39.217.77:8898材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z& k& P( q' d, X8 y6 S/ [
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
3 O' i9 e+ A& I' Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; \1 [* |# d4 P, T5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.77:8898& P2 t& X+ G: @$ w/ _
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb* e, e& w+ h4 [: O5 K' K. f, n0 K
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養脾茶飲
+ Y, }7 G/ r+ {! u% W2 y( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇, S1 S# y: W6 m1 s9 f
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 : [$ X" L- R9 B. n8 F; R: U
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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* h; q' y+ Q, |7 n/ y穴位按摩：太白穴
) E/ a M! m7 L公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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