現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 " j* x, B1 [, f
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脾虛症狀 9 s8 K( _" E$ Q7 S( `8 A8 b/ U% A
・皮膚鬆垮
! I+ y! d" c9 y7 P8 L3 m% r( ]" V; S+ L公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
6 B2 G! v `/ c・容易疲勞 5.39.217.77:88989 r8 n1 @/ H b
・說話小聲或有氣無力
1 Z+ o: r, K7 Ctvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 ) Q, ?/ q% b$ a& x. ~& [
・走路走不快 ! Q6 x5 I$ x, i- v9 V+ l* y
・吃一點東西就很飽 " T: p- } e/ T3 S6 [4 k q
・吃不多卻變胖
1 W$ p1 }" h1 J yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 R- ^2 Z/ j/ Z$ L3 I! o
+ }. [ q9 u2 X+ y- O- E$ t! s! E5.39.217.77:8898哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ & j+ M9 M1 B& M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
! {' h8 j3 m, X- y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( ^, M3 g/ [* M: H5 c% p
脾虛如何保養？ " Y4 q& [. S3 }2 s$ s: z
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇0 n+ b$ n; P% ]2 A! O x
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養脾點心：山藥薏米粥 ) M9 |6 H7 b- _% w: }* T/ O
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u: S% y, ^; x5 ~; I$ `
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
+ e7 n" ? u; r# p- Z7 |* g公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇0 v/ l- e" g7 r8 t H
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
/ O' K t) I4 g. f5.39.217.77:8898食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇4 u3 j( C3 V2 W7 E% z6 u
. J1 c, l' ]' Q7 h5 r; L, J5.39.217.77:8898養脾茶飲
, R3 _1 S7 H8 e5 o2 Q材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
, h: A3 n9 F% i* {( A, v& u) n& o做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 8 m8 k# Y! W) J
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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, } `+ T) T9 r6 X( i5.39.217.77:8898穴位按摩：太白穴
9 t/ ]) v; G$ S% u, w5.39.217.77:8898太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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! b" a. g2 `+ ]4 g5 l; l5.39.217.77:8898健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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