現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 公仔箱論壇) w5 t+ l# ?- x' @
・皮膚鬆垮
# p; W a1 f0 S# Y. M5.39.217.77:8898・臉部出現細紋或皺紋
@; F/ Q, V# v$ E5.39.217.77:8898・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb' _1 z. v6 a6 x {# N9 P$ s0 j
・說話小聲或有氣無力 1 b) y5 a- V/ _0 b' {
・吃飽就想睡覺 / q- [8 i; W5 q j! M* U
・走路走不快 3 `* w8 D0 P2 X7 L& P! f
・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇7 S, p2 s$ Z! W4 B. n% H
・吃不多卻變胖 5.39.217.77:8898* n9 ?( J- g+ N- K+ o; u3 T
・排便無力、大便不成形 5 g4 N9 t% ?( x) z
; N1 c6 R: x/ |( T0 N3 Z# a5.39.217.77:8898以上若符合三項便有脾虛的問題！ 9 n3 W: V) ]; G
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
/ [) q2 h' z. A; E+ `5 e& f公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb: ?& P7 n; o) { O0 j" [6 Z
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ O! L- {0 h& [$ V
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 : t' z: w; c( y# z! K
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 / Y0 k2 e3 ^2 A v5 | d$ R
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77:8898* w6 l C7 o; U+ @# E
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
- t, B8 K) X0 u9 j5.39.217.77:8898食用頻率：一週一次。
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) t% [& P" [* v5 H3 r6 Z, E$ vtvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 7 S; t1 `2 I2 a3 F& Z' H* M
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇( `+ S' A/ q; B1 v: U8 e
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 " C. w$ ?& q K p5 w' w
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
2 e& c4 Q5 Z; o) B/ M3 o9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ {' F7 W4 }1 j# j: \4 z
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- H! M% G* g9 @( d8 U- ]6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D2 p @8 V) \. }: u
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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