現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇. S' t& w, ^( \- Z; r: |8 E; \' p
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脾虛症狀 5.39.217.77:88981 R& I* o2 y& z2 c+ h2 _7 w
・皮膚鬆垮
( V* D3 P- M) @. Stvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
) D3 V2 g) N/ z' V R9 @tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 公仔箱論壇6 q7 e5 ?; X7 F: n! V( v8 P
・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb7 |- p2 E# ] X2 X+ H0 G% C
・吃飽就想睡覺
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" X6 E' G! M) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
7 U* N& B& x U. g4 t6 [・吃不多卻變胖
% ~% V3 }7 T9 n; T7 P5 s公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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9 z/ D( s) S; S: W$ g以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88982 E, n: z+ v0 s X+ ~$ m: s- q
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb. S+ C8 l9 }. W, f
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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( u" G+ G( {. s2 M脾虛如何保養？ % ?+ J' B7 @$ @
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
4 N0 i8 ~0 B8 [6 u材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 b; U) ^/ b0 Z6 B9 G! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m7 ^- V3 V1 x9 d: M. P) R4 x/ s
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 . l& p0 Q. k. v7 Y+ J4 C
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
# c& U6 ~4 j) ~/ `tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
4 e# i7 Z' V9 N材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
- ?8 y% C" X1 d# m" U0 [0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5 Z! g. V f) K# x: |
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb" K3 r7 d- o/ `/ S& g' q
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穴位按摩：太白穴
+ A+ i3 W* ?2 F/ ]3 Y0 {8 U% l公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇* E' U5 h& a' E |5 }9 h/ {4 r+ o$ ]
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" B M9 P/ Z! K- [" b5.39.217.77:8898健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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