饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？, H" {2 [ Q* s; @. y& b
( l' E* N' `9 B2 E! q
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
9 N: k. f M& D. n r
0 i _* I2 j6 E$ R) d& r
2 q0 `3 \. D' p1 M6 U4 G一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!公仔箱論壇0 S1 m# N7 c! E [- |0 \8 S, ]
6 F' i# o7 u V- h- P: W
5 s! t7 g, b o5.39.217.77:8898消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
: k6 S4 v, R: w7 q9 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; Q# X3 u' j# |* R
. h: o' b& X0 d- s医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。5 q5 X# I% Q/ T1 z
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。/ A* j, |. ~- t& w+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 A& S4 a& O% _6 L% `( i- _
5.39.217.77:8898# t: n8 x) E$ A' E% I3 `- Q- O: J
◎饭后吃水果：
- w' Y( v5 |+ t% o+ mtvb now,tvbnow,bttvb不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
: R, P* ?+ z) f' \) y! Z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ u# E; y( h) C. ^; s
公仔箱論壇- a. T3 A/ ~, e, [
◎饭后喝浓茶：
4 d- I: Q& W& ~( {) m* U U5.39.217.77:8898茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。5.39.217.77:88980 k$ B: @) R. N; e: q4 S
5.39.217.77:8898; [9 X+ N/ @3 j. {6 h
4 t3 s9 }9 p' B; I! i$ d" n
◎饭后吸烟：
3 z% A' c. p& J7 T6 |0 |/ G公仔箱論壇有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
& c1 `' N+ x4 U1 [6 `/ D1 e/ h
; f9 z& W, Z. J/ [! K( f3 X/ v
% k" S. [$ ` z6 A7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。tvb now,tvbnow,bttvb) Z! |* {/ x, P7 m# r0 g' @) z6 _ x
& \/ ^+ x3 A4 R, y- [公仔箱論壇
6 b' p% H! Y5 d( Q. H, M◎饭后开车：
% ]0 C9 D+ s9 e* U) ^5.39.217.77:8898饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。tvb now,tvbnow,bttvb! J! U& P0 N# r. R! ]1 h
3 B7 s0 I: B4 K6 _5 F
0 ~8 b3 Z# C" _, Q5.39.217.77:8898◎饭后唱卡拉OK：
, A9 s7 J, g0 Z; U. f/ c! r9 R1 Q公仔箱論壇刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。5.39.217.77:88987 b4 k2 i1 N, X+ m7 D
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
