便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。
0 ]7 ~% m2 ^7 r/ a% V) J& h' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P' S0 P F' K1 u6 Ptvb now,tvbnow,bttvb偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。公仔箱論壇8 G9 a! c5 H; b8 H: o
0 ?0 J+ S" Q+ t) K2 _公仔箱論壇偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。+ M# @6 R t# N
tvb now,tvbnow,bttvb j- \, |) ~% H3 ^% z6 U) y3 Z; p
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！
' I1 S( j' L* z9 e$ q" Q1 r1 qtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88988 X0 h6 S, c; p( ?* r6 C/ j' H
偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。公仔箱論壇7 v6 a0 J$ B5 N7 Z
0 l( i5 x# |/ v* ctvb now,tvbnow,bttvb偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。5 e4 r( \' r" ^1 Q
1 r8 y/ W O) E- n; S1 C! Ctvb now,tvbnow,bttvb偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2 F5 h; w. W" }, n/ v- \' B / A5 r6 C# o+ A
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。. r/ D/ C8 e( W" f3 b7 z! ~4 i
9 j( \) l2 L( y' D) g5 |- {5.39.217.77:8898偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
4 a. u' M* b7 c: N$ @+ W4 K" j公仔箱論壇
1 l; u* O# N6 w6 Q5 [( R5.39.217.77:8898偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。7 i5 P6 b, U/ {% S+ ^1 y: R N9 e
|
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
