[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
; x3 |& \: W% `/ ~/ I公仔箱論壇
" c# H/ h4 I6 _& j' e' F0 h: I; ?7 Ftvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb) c* M: S- L1 B) ]; F- _2 e

3 X4 o+ R5 t& c) O0 O5.39.217.77:8898延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
' V; `+ m# q. s0 G% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 g/ _5 \8 r6 f7 x4 L
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
0 h- v) ]! J' z: M8 k0 K! G& v8 m' n  d% q! L) E9 M
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。2 k$ F  k8 q1 K4 c0 A6 A: T. O3 z$ o1 `
tvb now,tvbnow,bttvb8 k4 c6 v2 O- _) t) C1 x! e
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
( Q3 T/ @2 i9 F, c5 P- U
& Q* V. ~$ r2 f  N+ U公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
* s  n5 J3 J5 M5 o, J$ g+ s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了8 l. o% l7 l& `9 T; `! a4 D2 B# g
悠閒的泡著茶
- r( u6 M- f  z  _公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V" E+ U+ ]+ o/ y# v
還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇7 b& H% C3 u$ j5 ]+ @6 Y$ y; I
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
4 S6 x$ e! G0 I* U& A$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，