便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。
# e2 E' Z$ N1 y j5.39.217.77:8898
# P% q b6 I1 k, i2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。
" Q3 P6 p& X2 j, D 5.39.217.77:88988 l, V: C( e# x; `6 r8 B$ s
偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
' D1 n6 S; B" j; m+ } 5.39.217.77:8898; s$ [" @% b. w. F$ N/ O) p. q
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！2 [5 d! g6 D0 W$ C- l
\; u0 T' { Y V( i* [& I+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。5.39.217.77:8898- _: q/ f: q, `' {2 T p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* W9 v" Z3 Y7 ]
偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇8 i o5 h. q, w# B+ H) G7 h, C
1 @- e' \% [, D& V( M: A公仔箱論壇偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇/ F6 U$ y% m- i* r
! p; ]0 c+ X3 Q- O' u9 T; p- \公仔箱論壇偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。
9 h, a! `+ r$ c/ p+ O; L7 r
% f3 O" E. i" n/ i2 l偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
' Z5 f2 V7 B6 \7 @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; f6 n* n+ P7 u/ G' E6 M9 b' A0 t
偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。
& Q. u2 J0 o& N6 O8 Y5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
