我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇8 r6 P a2 x) J" n9 j; l9 \
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 Z; O# K( A/ b' n" N
堅持天天練，身體無疼痛。
4 |# w, T/ h6 g; {9 D+ Q7 f4 |3 ]5.39.217.77:8898四肢常活動，全身關節鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f d& H( {8 K g3 O; ~% B6 y) s
陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb7 J e7 a0 V" G; J7 o" r; v& O
雙手搓面部，目明兩耳聰。5.39.217.77:8898 q$ c; {# @8 q) p3 [" k
肩頸關節動，防治肩頸疼。
5 W2 c0 s6 Q7 H" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒臂多擴胸，肺氣得暢通。5.39.217.77:8898( Y8 ~+ M) z; Y1 |
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
1 ?/ s9 a, i( {, p公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。$ D- ?8 n) |. m6 B- x! Q
三焦得調理，全身氣血通。
0 K4 ?7 I$ D2 q$ q0 u1 |7 a腹肌多按摩，增強腸蠕動。
2 k2 K/ C* `- Z7 Ftvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。
) d; \+ |9 M- [6 c0 r公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
4 ]1 R: d" b) q! W5.39.217.77:8898行走疾如風，血脈上下通。
3 B* r: Q+ R1 B0 O$ s常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z m4 p- U6 {; }4 ?7 |) A
防疾又治病，延年益壽高。/ A6 G& Z Q7 U9 F& X2 f
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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