壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！5.39.217.77:8898; n& f/ K6 f( r; _9 O" D4 s
" J6 l7 _" ~0 J% N$ Ttvb now,tvbnow,bttvb芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。( F/ w& L# J, a
; w) d- U: B' E: y5.39.217.77:8898薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人公仔箱論壇% z7 ?9 I: Y0 S; `
: m/ n$ a3 P8 a% w' p& ?. t8 l/ I本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
2 G0 l* f+ r. `. x; X( F' A) O5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ \" n# e( x! C5 M
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
$ ?% ] b6 W1 S! B1 C公仔箱論壇
3 o+ j5 N; O& ?) T% m* ttvb now,tvbnow,bttvb美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法5.39.217.77:88985 G: i: ~$ h% s4 Y7 I
公仔箱論壇1 @0 D: m2 u$ G7 J
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
6 i0 b; [" \+ a! V公仔箱論壇
5 p: r7 e. t. m公仔箱論壇1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
1 t$ _. D2 ]+ c; I7 e5.39.217.77:88989 Q$ u& i! {. `
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
9 ]) P. r6 C& ]! r5 d" u0 ]9 stvb now,tvbnow,bttvb
% N' o" z ^+ z. c2 Z公仔箱論壇2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
4 T- Y: W9 L5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
6 y. H: a& R% P精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
: |$ f( y" M7 K( n1 H3 t9 {* d5 }4 C# ~! k
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
" s7 n- y7 R0 v6 Z1 W: y0 k/ j! Mtvb now,tvbnow,bttvb
& \+ h( m. t1 E8 A3 w9 [8 i: ?5.39.217.77:88983. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌公仔箱論壇 _1 q& K5 Q+ m: C
# `1 j. _% U2 S
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
. a( O. l; C; h, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C! E1 t2 p# p5 {9 ~5 l' }提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
) q! X4 \7 Y/ d3 l5 i8 X8 Itvb now,tvbnow,bttvb G' o6 Q3 E x3 ~! O5 q r! U
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 v3 ?* v1 q7 _$ \+ z! ?+ r# _
tvb now,tvbnow,bttvb! Z' P ~$ y0 i; @ s/ w* f
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
1 d! q; |" E% ]% I' Z# Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 T; M2 m" r M m0 Z天然精油濃度高 調和肌底油才安心
( D5 O: [2 F9 d( p2 r5.39.217.77:8898
; ]# q+ t& J N# X由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。 q& F3 w! f8 Q3 b# ]1 k( a
3 K: Y. k0 h/ p4 c: e$ k' a; F
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
