吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77:88988 a5 S/ h( `7 G y, }1 j0 t) n3 Y3 N
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: Q3 {0 k* O) W; W3 M公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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: i. T4 ~ n: e: X1. 預防癌症% c$ B0 R: q- o2 V5 i
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% N( {- ]8 S; J" z
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇3 b: K9 a: X; n9 T
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
: ]5 ?5 w" M" b6 q( ~: Z公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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% `8 ~) {9 Y5 O% e! }6 \7 v4. 減輕疲勞感/ u) O% K* t l2 f2 P7 e( f
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5 ]1 P# u- Z2 ^8 j4 g7 ~
8 Q9 x) {0 s0 \8 x5. 減低氣喘發作
/ g! G( L, e: H; u- D: ctvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。5.39.217.77:8898, ?2 n! |1 h) r4 s
0 G: Q. o+ ?; ^5.39.217.77:88986. 維護心血管
6 i5 ~! G2 n9 ]. o2 D, A: V6 Jtvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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# N& \7 O7 f! \' L1 ?公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.77:8898' c, i2 E( R2 }& }( Q% u
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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