吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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4 \8 v r% j9 Z7 I& w5.39.217.77:8898許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？5.39.217.77:8898' U4 { w* @5 t% o! p2 ]+ q1 N: w
- i! n2 O4 |1 C5 [2 ~) l5.39.217.77:88981. 預防癌症公仔箱論壇7 }8 u! r! B" X0 E2 D$ v! Z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
' f0 ~" |* h/ S5 ~, P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。1 C- s; S C. Z5 A
$ E7 _; U% q6 X* d m g: a5.39.217.77:88983. 控制血糖5 o6 n/ H; v% F
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) z- s( \7 t+ b& ?: `
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4. 減輕疲勞感4 j' H) F% V: A0 q
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
5 B8 ~; k3 E% F. m+ ^9 P! E FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j. [7 s; ]. R2 Q+ E( l0 b
5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb" j5 H1 I) }& k0 M9 d
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
& l9 G: c6 p9 Q1 k! t5.39.217.77:8898含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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- `% T( w3 k6 V8 d公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。3 j: Q3 ?. E1 ]9 v3 o0 U) R
, ? R l; g! m7 n- x3 l% p$ z; utvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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