放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
! e: o; I$ O9 r, @; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [2 F" U6 x& x' A5 I: M
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
- c3 X8 A9 W* W& ^. z9 ] ~2 c; o
& L+ K4 J+ L; `7 h5 c$ e: D8 b8 G4 V延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% J# w; j: ]2 C. r: X
( }/ T3 t. L. h7 |5 s$ @) I
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇3 h* p+ C. S! W
tvb now,tvbnow,bttvb$ X- j/ A1 n& p' E( O& n
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
, l# U* c4 y$ y- I: k' N4 k0 c2 @
. e' P+ V: g$ xtvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇" a6 `: g2 H+ e: \: l
+ p6 ]) e; g V. F1 Ptvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
3 f5 J& O- Y) Z1 S3 Z! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
