当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?8 b ]. |: J X# T: v Q3 s. N' m
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。tvb now,tvbnow,bttvb' w. d4 ?3 r' Q' ?, l( l0 C/ X/ s( k
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。公仔箱論壇2 y. R& @% ]/ H0 J# n! f
tvb now,tvbnow,bttvb) x0 \+ }9 ^/ Y. r
2 G1 M- L9 w u T) T, K8 A一、睡前动一动，健美身材秀出来" a6 A! V8 j# m* O
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
0 X1 z8 t+ T( q9 F3 y W首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
; }( C& _5 o Y4 u) b3 d# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- Q8 G& G' W# D1 h3 }
9 V' R, [4 Z7 C7 _( `; L3 stvb now,tvbnow,bttvb然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。8 }# Q0 S1 _+ z! w3 x6 J. ?* r
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
/ `; _& `& N/ e7 k$ D; Htvb now,tvbnow,bttvb
5 Q( g7 B; L- G( D0 U+ t
$ l' v$ k% U, Y( R5 Gtvb now,tvbnow,bttvb二、五指成梳，留住秀发5.39.217.77:8898' v& F2 c: g }7 I" P
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
" v2 |9 t7 Q4 B: e) o0 ?7 ?公仔箱論壇首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
" X. g& t v, s, l' T. v' s
+ m6 T6 G8 N+ V, c4 Y- p" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, O! [8 b6 C3 A* [
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。( l% }" f! n' P+ ?
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。6 \( ]" I( `6 k* a1 ?) e" o
% p) d8 @$ V, |: x+ V2 m- R三、热水泡脚，行气助血
5 r" P2 E( j2 r' S脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。3 |8 Q& {$ }/ O2 I* [5 q# w
; ~' n" r, A: F9 ]/ E3 I3 V但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。5.39.217.77:8898$ `7 `. y, n9 k' l; k2 N9 ^7 u1 e8 e# t
" @7 N2 Z9 M/ r1 Q
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
