早安健康編輯部* W# C: W3 e; ]* y( O0 M) o$ _/ D
4 ?/ ~9 D2 x( q" {$ }骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 S* T9 V {5 j8 ~, _$ f' J
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5.39.217.77:88986 l- I6 N" b+ K% @9 }
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 5.39.217.77:88981 V C* O1 ~( l8 d
) i; j! J! `, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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' @+ I+ H: y/ z" r3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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/ e$ o* n' J, C" |( |2 Otvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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