[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 1 O5 ]5 V, u/ W$ H; O  P

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田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 2 |, x4 n! W. [9 v; E) @

  v& p: C- e4 k6 Y+ W$ q' Z% O公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 公仔箱論壇/ a) M8 W$ t, n4 w+ K5 y

/ Z/ c7 _3 V2 Q% S6 v- R5.39.217.77:88982、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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: h' T2 b4 o7 P; K' @* u; r, `% o公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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+ ^6 d" n3 y$ U1 M, M4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。