[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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4 j$ y/ Z9 O* R2 f  M, t% F+ k) k- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
' u/ {& t  R0 R% v" P( X田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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+ e  F3 }7 i. X) Z( ^2 w5 Y6 D1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 8 V/ H- T: D2 r7 Q3 F6 j
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇! z% P" J( m7 L4 J: s5 Q

6 K% p* J) K0 m/ A1 |  W公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 $ m& [/ Q& w  G* O$ G

# @( L+ o& I/ ?& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。