如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.77:88987 f3 g1 Z8 T& k. a$ O8 A
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
! S% }/ L' z: o) E, w公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' K# i6 L9 o( z$ R+ h
愛生氣或是腎不好
+ b+ }4 \% f* D' Q# p4 htvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
' R, y- [# _" i. `0 A! q" F! Htvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物 Q* C: `/ q3 x" M% b. D+ o
1. 黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 X) i' L! V4 A
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。) n- V5 I) I: ?" |
2. 黑木耳公仔箱論壇- B6 q" V0 {9 i3 g+ W+ [; F' W* ?4 l% Q
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
8 D$ p9 G2 Y( E. J0 B 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火, Y% h$ j* _! b) Q) W
3. 黑芝麻
6 k& D) h2 h; Z& x5.39.217.77:8898黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
8 F* f( H2 R- ~+ d# D$ b- F% q, e4. 黑棗
% [: |# [: S! |) A5 {tvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
: D3 z5 i& v% Q. i% ` a! Z5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb" u0 M2 `" J) ^ P5 `
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇1 j, s. S0 A( [1 h+ m/ V& h8 u
6. 桑葚
5 S9 y0 s2 C2 Z# u. h& [5.39.217.77:8898桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
7 v; c7 H9 ?: f, z+ O資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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