60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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6 [. P3 ?% h2 {; Q+ |# X4 G第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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+ D) C; ^0 ^9 _9 X" H0 D) ^公仔箱論壇5.39.217.77:88982 a$ k Z7 j' M, u* ~
第二骨折5.39.217.77:88985 _3 Y9 I( R# c O( K m8 W
. N+ V% E: C) z3 e, A很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇5 j$ E! |: z- A1 v
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第三老年癡呆症來襲5.39.217.77:88987 ^; v2 K* F1 o. G. J
: S: C$ C2 Y+ j3 }5.39.217.77:8898老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽 K3 o, K1 C3 u. o
: T" ]7 O" F: d$ ~4 O. ^) \+ @( F/ P5 q公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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: q5 { A( _( ttvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% e B7 E: t1 W! I% i% F
) p% F* t' J( e- {' z% ]+ I* m2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ p9 q1 b4 N* x' V/ D
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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U( c4 ^3 R9 [5.39.217.77:8898四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 v( a& y2 n/ p
5 Y B7 m1 F. u五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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