為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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5 Y9 r2 X5 u. X# @/ L/ r5.39.217.77:8898便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 }! V& O' L; a; y( ?, {
7 J; F& S. @; \& f公仔箱論壇便秘不算病，危害一樣很大。
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7 a7 A- V* ]6 \0 t+ i+ w5.39.217.77:88981.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；" { q& x( G- q+ L. K" k
* J* z& V+ I; \( b( y2 |1 ?1 N1 f0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb) f- j$ J# Q5 ]( c0 m/ t' w
! ]# J- j% @2 e. h S8 j8 b) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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W/ Z! Y, W9 I. H/ Y4 E1 ~. x如直腸炎、肛裂、痔等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. ~: C) e1 N! S2 F9 o/ B
3 `3 O8 U6 |; i; }/ r9 t( z4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
1 m$ ]: v. G+ F! z$ }, j5 }2 f) t7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K8 i. P1 [; S8 d! g2 W: [5.39.217.77:8898那麼引起便秘原因包括：4 X+ ^; l$ _0 V0 X
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。' r# q( g" J! }' R: J- Y
% P# T# T O. J0 K# i. r（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
8 C) w% R Z0 B" b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @, N Z9 ]8 _7 y
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。公仔箱論壇1 P! f' }9 s) N4 @% @4 x9 {
1 A" j% ^. I. _ K（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \0 Y! P6 R4 @8 ?
7 `6 Q- n! C' V公仔箱論壇（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 V( u: ]. f4 w) o- `
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvb now,tvbnow,bttvb K5 V n. _& X) Y* C l, j4 E6 E0 c
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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+ D4 @% L4 x9 _ I6 J另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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, X3 \% P: a6 H( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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) B: g: _/ w5 a$ p/ z3 F& v推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb; q& _6 i, R. x! p# |
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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