1. 垃圾食物
+ Y0 i' p+ D9 m* O; f' z- W公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
* ^# z: |( |0 c% p5 D& d/ `/ @tvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
* B( t5 h; U, F3 e0 s% P# Rtvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
_1 b5 r3 X X/ d w且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
" `9 ^) K# S- S% a" {; Mtvb now,tvbnow,bttvb和礦物質。
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2. 過量的咖啡
?' {' _- H+ Q一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
5 ~6 ^3 r/ }2 q發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
6 N7 E/ ^5 M9 _( w3 L, e公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天/ s/ z# u, @& V, V5 b. U0 ^6 @
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb2 }0 x- E5 m9 n) K& i( O
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3. 酒
7 ~0 m( @4 L% d美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
5 k2 v: H W/ V( {3 G: m' y+ k( i公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
' m: l- e$ I9 K3 p+ Z$ c+ I1 ~tvb now,tvbnow,bttvb常。
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" V' t- a9 q. u9 D! R; j4. 糖
- c4 @# x, u$ P6 V0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
/ f( k( q% I; j- ~' g S9 T% Ytvb now,tvbnow,bttvb累。
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5. 高油的食物& W' e+ K, H) x+ b
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
) k1 }( Y- ^$ Z9 r* A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5.39.217.77:88980 a7 _( N5 x, Y! J9 q* x) |
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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