1. 垃圾食物! r t9 {- R3 N! t
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅5.39.217.77:8898$ o4 O' d3 I2 K& h3 `- z" F
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
2 w V0 l( F7 w$ Z5.39.217.77:8898持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
p: x9 x% j$ A0 [& K5 Ytvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
* b7 _. u" ~3 ?4 d- m公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡
4 k5 T- C7 }% a6 k一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 r* _* F; k" }1 ~! `* `* {
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
0 @8 E' T1 \: n E n公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天9 v/ O+ e: W0 Q* w4 n4 V
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
5 a& K$ g* t$ S& N# f7 ?) g1 H公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇. l+ H5 j1 U; M* G: ~4 A
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
}" R) d" w* M% _- K5.39.217.77:8898常。1 F8 X$ N3 { U6 {; Q/ u
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4. 糖
# \- {- c6 s' Qtvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更公仔箱論壇) P! {( q8 e+ H% h6 W
累。
- ` h. b3 i2 I R7 _: N. q" _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f; x* v. L( A9 m5.39.217.77:88985. 高油的食物
" L9 `) D. U7 m/ M" p' E) u. ttvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb9 V9 [' Y; _- i9 L; Q+ G
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
$ w, L% l- u- L, t3 L神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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