與健康有關的“三分鐘”
5 z! b, `& p! v& c& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ a2 r9 k1 T
“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。5.39.217.77:8898/ x- n, \+ o1 s+ ]+ R) e: T4 j4 G
- ~+ z" ?3 k8 X$ @8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77:88985 V2 ~6 ^. D. y' _. t$ `8 I' C/ w
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1、運動間隙3分鐘公仔箱論壇2 [. \- q1 i7 o! ?5 K$ d# [
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇/ F8 |3 V3 f7 b" O" F
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2、每天腹式呼吸3分鐘
! g' L7 t) u( `- C1 ]/ E- w( ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V7 L; y; J# X, k J$ Z/ g4 z/ stvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4 b2 r3 f; g" \) q8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、每次刷牙3分鐘5.39.217.77:88984 S( q" g d, s9 U" V
3 i. F- T0 E& F9 o) y7 Itvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; ?6 c3 L, [: C. `
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4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇7 |) [( l3 a1 }+ x4 Q+ L
( w( F* {7 {* ]3 T8 r. H4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2 y: G, o& a9 N: n, G/ W[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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