與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇8 ^) I# E$ T& J% a, }
: b# n/ `+ m7 p; v Y: e( g5 btvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: s$ i0 h; x: q- k; N2 r
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; ?7 X6 J7 Y; ~9 v: J' D; j" ?
& \/ d) I' g& Y8 ^ ?* z5.39.217.77:88981、運動間隙3分鐘
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* ]+ V# z+ _3 ^( _- A: r通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。公仔箱論壇0 m) {! y& [8 L- M- k* p+ i
* o% z1 ~+ u3 T; B5 @tvb now,tvbnow,bttvb2、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 F0 Y5 ]: N# ?
6 E( ?( Z9 u1 I2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 w, \6 n. j6 ?, X- Z
* ^8 K+ `8 t8 r# K( }2 \3、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" w0 M* j! @2 M- J
6 W9 M. J( `( s4 Z! i) B公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。; f: f H. t8 X4 u9 c
+ z$ W u# [2 p4 x6 U& g$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇: Z# J, g4 P$ @" U% T
3 A U# \" c2 X6 e, j. ]5.39.217.77:8898按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb" o% I' n" c: M! a+ p/ x2 n
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5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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/ {$ |# a v0 \* i% [5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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