很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇& S- i6 v- g2 T7 h8 P" @! Y
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb' f. k. L, E4 y' I
: K' V& a) }4 N& t3 D, b. E: Q1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.77:8898/ a9 ^; f Y' @" I
5 J1 n" ^' a$ B6 T. f Z! m* i公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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8 e/ ]( z0 s1 d: s- M0 @* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
( x. A7 \0 f+ k0 }% Z! P2 D V6 J+ S5.39.217.77:8898但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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" A) X& T% u: D5 c/ f4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。: Z. q; m3 g- A% l
$ |# ` i: | h+ I- R) C- S5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。$ M8 b" ~' }6 z. o- a: I# a1 V
$ B1 H f& M2 n, u5 G' B7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
* d' J' s7 j( ^' K W5.39.217.77:8898如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
) G2 L6 l6 s v. J W1 t! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) O( A, b( p9 m
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77:8898* \! K! ^( Y! \+ W" i9 Y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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