很多人都試過熬夜,但熬夜也要有技巧的,否則,一個不留神,熬到「倒」了,
; d" N8 ?3 a, t, k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb豈不得不償失?多留意保重自己的身體,是衝鋒陷陣的基本要務喔!5.39.217.77:8898' K( k: _& ~2 S, D3 w/ z9 \
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1.如果已經準備晚上要熬夜,最好能在晚飯過後二小時,吃一顆維他命B群營養丸,儲備戰鬥力。* F3 D8 c: Q6 `. g2 s
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2.熬夜時如果肚子餓了,不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.77:8898% m/ ?8 t1 Y) [+ D9 y4 k& P
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3.熬夜時的飲料,以綠茶為最佳,不但可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。
& a% C% g0 E& btvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好,就改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!公仔箱論壇4 U$ x$ [9 a) Z/ H' f% a. P1 {, c
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4.熬夜前先用熱水洗把臉,不但可以驅除睡意,還可以避免因熬夜而產生過多的油漬,引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb% n7 |6 F. i6 m; R, W
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5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!這樣可以稍稍消除你的黑眼圈,也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇' M N0 O/ Y( E" a) N g
2 {7 n, K" T" I+ U5 m7 |3 j公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素A較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大,如果感到心中焦灼恐慌,可以多食用富含維他命C的食物,6 h" \. Z( G. \* b- \
如清炒菜花、甘藍菜、水果等,可平衡心理壓力。" E2 z; W8 j2 E G8 u6 m
! u3 e! B6 l# u7 |5 U5 q公仔箱論壇8.如果你有下述症狀:口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。4 D2 \! o, c4 S$ S
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |