很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
7 r: u% l K4 @: `& q: z( @$ n) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
" b8 G& C" r H. a公仔箱論壇 i& \0 w) |5 H5 I Q) x
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。/ Q: x& O C3 A. d
4 z# A$ E* U! Q) C2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
% V9 Y) E/ K6 C; k% A( Y+ u" \8 T" L$ |" z% E
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
' U7 V4 [& e* @但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
* }% c4 V; R9 g. _) z% i! K2 p' U5.39.217.77:8898
& ]# x4 ?( d% n1 g: B5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb* T t C& T( }% v I
. e, L) o2 |" a- c0 T1 `tvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5.39.217.77:8898, p: w" R* D6 C/ |2 Z% Q) O; o B0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# U2 ~! q9 b2 V( J7 U$ u# ?
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 ?7 o9 P9 H9 h
+ i0 |' ?" l Q9 t4 g公仔箱論壇7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
* \5 v) M* E% A2 wtvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇5 H5 B5 v3 ?4 ~7 H
1 |' f6 y# M. R: q( Qtvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
2 a* S6 f* e0 S5 U! `; Q可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
