很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，7 \+ H8 M& O3 X0 [# E1 A$ {0 Q) d: @
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！. B, u( x' F, @+ F0 z% B0 K. S
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb; \3 ]9 y6 z% j0 b1 D
$ G$ Y& ]: F: D( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb) s; c. V S+ X
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
`. q; N2 n5 v: U C但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！0 o9 [1 p, F h( w5 J
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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! w. |9 Z' P+ V" t5 o/ j3 c5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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" B3 x) F5 X% j4 J! P5.39.217.77:88986.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。% g% e5 A; q5 S) m4 i
- N7 n& x4 ?( P$ K5.39.217.77:88987.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
; G2 I" y! J$ l4 O$ B- m% k) k如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
- P+ z+ f0 [$ H3 ] CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C0 M$ e0 [" A! Y8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
2 g, d& i) \, A# c6 s; {9 L8 C可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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