[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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9 ?" M' J: x* J' o' _3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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9 U+ j- ?* C4 {. y" Y2 b  Z+ A公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻
9 e& R. s8 m6 i4 U  W% c: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" v% L# }9 O* R! K
吞拿魚:1/3杯
9 Z- v% e8 u; h! M公仔箱論壇粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 e8 H- v# d+ i+ i; F
低脂芝士:1片5.39.217.77:8898- L: U7 V8 t, g. y# j, T9 x
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 v  q5 ?+ @  @* V( X- i

& w9 |, D- x$ \4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇2 i6 P# ^4 H% p9 p, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 e3 ^4 d  _# ?: A
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。( M  o/ O0 K1 d3 Y

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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。