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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb5 b& v" d5 g) R; A* D
豆腐:1磚
% Z$ X1 c w: a4 ?3 T公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯 ?. {6 D6 g, X, a! T, W7 T
粟米粒:1/2杯
5 q1 r2 N7 S2 C$ {6 u9 V9 ^公仔箱論壇低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb$ T" K, M" G9 c5 W4 A
& x2 J& e, l9 x做法:公仔箱論壇- p }: d9 c2 k
1 f5 R- T/ E& W* n# ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77:88982 S6 h9 T/ f" G6 b
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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9 Q/ K7 [3 |8 ]- E; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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. j4 K* ~" x H& [0 `公仔箱論壇營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 D) f! W6 c/ i, ]8 r/ k
, J+ N% B! b& o, Q' H' l7 ?8 {/ j5.39.217.77:88981.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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