[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
- [- Z& w2 U$ K. l5.39.217.77:8898胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) m; T* `2 t

4 @  f) E0 U, \! t5.39.217.77:8898胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀" r7 R- M4 G0 l0 j
（康健編輯部整理）5.39.217.77:8898$ j, ^% I3 e1 y: u* L( `8 R
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶tvb now,tvbnow,bttvb  A2 ^) I1 u3 J3 q! w: I, P4 t+ e. v
● 牛奶
. @& O( J9 a8 x6 [2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 氣泡水
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● 辣椒
5 P* x6 y$ s8 D' B: {0 k: J7 y● 糯米
5 H+ A% ~2 p9 H8 ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 稀飯
3 q# M( p  a# O7 c0 x( F● 甜食（含飲料）
3 d- a7 p4 a! U9 Otvb now,tvbnow,bttvb● 發酵物
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（康健編輯部整理）
/ w+ P9 y  ~" G5 m9 z* r緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
4 d  V, O& G/ i/ N3 G, j3 p0 [● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。