秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能! P' R" ?8 ^/ O8 ^( h5 C2 z' c
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77:88980 w8 o+ s$ \& U/ Y5 L6 N, N
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1.菠菜
3 c3 Z0 U. y( U1 `) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇! J/ A* V1 F+ T
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
% f7 A \: k! Y3 r: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質1 I! e4 i5 _) L3 D4 m, Y- c
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb- _% o7 i6 R2 ~( g6 V4 Y5 S( |
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~- _8 x3 q8 Z; f7 ~) u( L2 r
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇- p3 x. R: S7 G4 |" }+ j
0 O7 C( n" E- l- `1 j; b/ G% i& _ 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 A4 J- s/ `6 H
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( S* L$ `: j1 A7 O( r0 ?於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 s, ~4 ]7 R1 J _% ^tvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。 M( |) d6 \6 v0 v! f1 o
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4.葡萄汁) Q4 T" H5 ~0 \
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
( T; g$ w4 i f7 h5.39.217.77:8898有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.77:88982 G0 m. [( V1 ?6 L, M, P
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz6 }+ e5 D& h0 h! g( H1 d
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
9 @; S9 B" n. }( V0 S4 j. M與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇/ B1 X1 w6 ]/ A+ I# {# f& S
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6.大蒜
; R% ]7 n3 L1 ~ ?tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
' [: w6 B! I; t5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇( U9 [' L. n. p4 g
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 L* q3 l: }( C/ p# q2 i: Stvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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) K; f4 M* e" ?! h! s 7.藍莓果
( j: }; r9 @* N# _+ I' D6 [" @5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
! w2 B3 X) F4 L1 {; x7 y, {4 B, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. S0 J7 F3 i- f1 ?, V' r
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。/ f2 Y, K. g( \. A8 p$ l1 U* k
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇- ?- `9 R5 j$ w: {( l
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O! Z/ d5 d( D5 V" U0 p
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
& m5 {, a& X: L4 u# B8 u亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g' _7 S( ^5 ~1 |( ? U
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, ~ H! x' I2 b) z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb* x, M" E, t* U$ U* b
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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